Darbinis stresas ir miego sutrikimai gali būti toksiškas derinys
Naujas tyrimas rodo ryšį tarp darbo streso ir miego problemų, trigubai didesnei širdies ir kraujagyslių ligų rizikai hipertenzija sergantiems darbuotojams.
„Miegas turėtų būti poilsio, atsipalaidavimo ir energijos lygio atkūrimo laikas“, - sakė profesorius Karlas-Heinzas Ladwigas iš Vokietijos aplinkos sveikatos tyrimų centro ir Miuncheno technikos universiteto Medicinos fakulteto. „Jei darbe kyla stresas, miegas padeda atsigauti. Deja, blogas miegas ir stresas darbe dažnai eina koja kojon, o kartu su hipertenzija poveikis yra dar toksiškesnis “.
Trečdalis dirbančių gyventojų turi hipertenziją, dar vadinamą aukštu kraujospūdžiu, pažymėjo mokslininkas. Ankstesni tyrimai parodė, kad psichosocialiniai veiksniai daro didesnį žalingą poveikį asmenims, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos, nei sveikiems žmonėms.
Naujajame tyrime dalyvavo 1959 hipertenzija sergantys darbuotojai nuo 25 iki 65 metų, kurie neturėjo širdies ir kraujagyslių ligų ar diabeto. Remiantis tyrimo išvadomis, palyginti su tais, kurie neturi darbo streso ir gero miego, žmonėms, turintiems abiejų rizikos veiksnių, buvo tris kartus didesnė mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė.
Pasak mokslininkės, vien tik darbo stresą patiriantiems žmonėms rizika buvo 1,6 karto didesnė, o tik blogo miego žmonėms - 1,8 karto.
Per vidutinį beveik 18 metų stebėjimą hipertenzija sergančių darbuotojų kardiovaskulinės mirties rizika palaipsniui didėjo su kiekviena papildoma būkle.
Darbuotojams, turintiems tiek darbinį stresą, tiek sutrikusį miegą, absoliuti rizika buvo 7,13 per 1000 žmogaus metų, palyginti su 3,05 per 1000 žmonių metų tiems, kurie neturi streso ir sveiko miego. Absoliuti tik darbinio streso rizika buvo 4,99, o blogo miego atveju - 5,95.
Tyrime stresas buvo apibrėžiamas kaip darbas, turintis didelę paklausą ir žemą kontrolę, pavyzdžiui, kai darbdavys nori rezultatų, tačiau atsisako valdžios priimti sprendimus.
„Jei keliate aukštus reikalavimus, bet ir aukštą kontrolę - kitaip tariant, galite priimti sprendimus - tai gali būti netgi naudinga sveikatai“, - sakė Ladwigas. „Tačiau pakliūti į spaudimo situaciją, kurioje nėra galios pakeisti, yra žalinga.“
Sutrikęs miegas buvo apibrėžtas kaip sunkumas užmigti ir (arba) išlaikyti miegą. „Miego palaikymas yra dažniausia žmonių, turinčių įtemptą darbą, problema“, - sakė jis. "Jie pabunda 4 valandą ryto, kad eitų į tualetą ir grįžtų į lovą, o jie niurzga, kaip spręsti darbo problemas".
- Tai klastingos problemos, - tęsė jis. „Rizika yra neturėti vienos sunkios dienos ir nemiegoti. Daugelį metų jis kenčia nuo įtempto darbo ir prasto miego, kuris [išeikvoja] energijos išteklius ir gali sukelti ankstyvą kapą “.
Remiantis šia išvada, gydytojai turėtų paklausti pacientų, turinčių aukštą kraujospūdį, apie miegą ir darbo stresą, sakė Ladwigas.
„Kiekviena sąlyga yra rizikos veiksnys atskirai ir tarp jų yra tarpusavio pokalbiai, o tai reiškia, kad kiekviena iš jų padidina kitos rizikos riziką“, - sakė jis. „Svarbi fizinė veikla, sveika mityba ir atsipalaidavimo strategijos, taip pat, jei reikia, kraujo spaudimą mažinantys vaistai.“
Darbdaviai turėtų užtikrinti streso valdymą ir miego gydymą darbo vietoje, pridūrė jis, ypač tiems darbuotojams, kurie serga lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija.
Tyrimas buvo paskelbtas Europos prevencinės kardiologijos žurnalas, Europos kardiologų draugijos žurnalas.
Šaltinis: Europos kardiologų draugija
