Kai žmonės atsisako jūsų ADHD
„ADHD yra viena iš labiausiai nesuprastų sąlygų“. Pasak jo, ši klaidinga informacija sukelia klaidingų nuomonių litaniją.
ADHD neegzistuoja. Jį sugalvojo vaistų kompanijos, norėdamos užsidirbti pinigų. Tai tik pasiteisinimas tinginiauti. Ar negalite tiesiog labiau stengtis?
Visi turi ADHD. Jūs negalite turėti ADHD. Jūs turite aukštąjį išsilavinimą. Tu per protinga.
ADHD neturi įtakos suaugusiems. Tai veikia tik vaikus.
Suaugusiam, sergančiam ADHD, be abejonės, sunku išgirsti tokias pastabas, ypač jei jos yra iš artimųjų. (Net psichinės sveikatos specialistai palaiko šiuos mitus, sakė Olivardia.)
„Sunku nebūti gynybiniu, nes atmestinas komentaras kenkia jūsų gyvenimo patirčiai“, - sakė jis.
Tačiau gynyba neišsprendžia problemos, sakė psichoterapeutas ir ADHD treneris Terry Matlenas, MSW, ACSW. Štai ką gali.
Pažiūrėkite, ar jie atviri informacijai.
Geriausias būdas yra pirmiausia pripažinti, kad pirmiau pateiktos pastabos yra bendros žmonių, kurie neteisingai supranta ADHD, reakcijos, sakė Matlenas.
Ji ir Olivardia pabrėžė asmenų švietimo svarbą, jei jie tam yra atviri.
„Pirmiausia paklauskite žmogaus, ar jis yra pasirengęs daugiau sužinoti apie ADHD, nes apie tai yra tiek daug klaidingų nuomonių. Ar jie turi atvirą protą? “ Olivardija pasakė.
Jis pateikė šį pavyzdį, ką jūs galėtumėte pasakyti: „Daugelis žmonių mano, kad žino, kas yra ADHD, tačiau yra daug klaidingos informacijos. Aš galiu jums pasakyti daugiau, jei jus domina “.
Jei jie yra atviri, paaiškinkite, kas yra ADHD ir kaip tai veikia jus ir kitus, sakė Matlenas. „Stenkitės išlikti ramus ir naudokite tai kaip mokymosi patirtį“.
Jei jie to nepadaro, stenkitės nebūti pernelyg gynybinis, „nors jūs turite visas teises būti“, - sakė Olivardia. Jis pasiūlė atjungti ir palikti kitam asmeniui pasakyti, kada jis pasirengęs gauti informaciją.
Paaiškinkite, kad ADHD yra tikras sutrikimas.
Anot Matleno, „pradėkite ugdymo procesą teigdami, kad ADHD yra tikra sveikatos būklė, kurią pripažįsta medicinos ir psichinės sveikatos specialistai, taip pat Nacionalinis sveikatos institutas, JAV švietimo departamentas, Amerikos medicinos asociacija, Amerikos akademija Pediatrijos ir Amerikos psichiatrų asociacija. “
Atkreipkite dėmesį, kad ADHD yra neurobiologinis sutrikimas, paveikiantis bet kokio amžiaus žmones, sakė ji. Tai „realu kaip aukštas kraujospūdis ar diabetas ir kad tinkamai gydant ADHD simptomus galima prisijaukinti“.
ADHD taip pat linkęs veikti šeimose, nes yra labai genetinis. Paaiškinkite, kad „jei šeimoje tai turi vienas asmuo, yra tikimybė, kad tai padarys ir kažkas kitas“, - sakė ji.
(Tiesą sakant, pasak Olivardia, „atminkite, kad šeimos nariai taip pat gali turėti papildomą pasipriešinimą klausai apie ADHD, nes yra didesnė tikimybė, kad ir jie tai turi“.)
Simptomai, tokie kaip neatidumas ir atidėliojimas, gali „atrodyti“ kaip charakterio ydos, sakė Matlenas. Bet jie nėra.
Iš tikrųjų ADHD yra vykdomosios valdžios problema, sakė Olivardia. Galite taip paaiškinti, jis pasakė: „ADD tikrai reikėtų paskambinti Ketinimų deficito sutrikimas, nes tai yra problema, kai kas nors ketina ką nors padaryti, tačiau sunku įgyvendinti planą, kad pasiektų savo tikslą. Tai gali būti labai apmaudu. “
Išspręskite klaidingą nuomonę.
Pavyzdžiui, jei kitas asmuo mano, kad visi serga ADHD, Olivardia pasiūlė paaiškinti: „Sakyti„ visi turi ADD “yra tarsi sakyti, kad visi yra narkomanai, nes galėjo turėti vieną naktį, kai gėrė per daug“.
Jei jie mano, kad ADHD kišasi tik į mokyklos darbą, jis pasiūlė pasakyti: „ADHD yra daugiau nei bet kuri viena savybė. ADHD nėra tik dėmesys ir akademikai. Tai gali paveikti kiekvieną gyvenimo sritį “.
Naudokite metaforas.
"Metaforos dažnai padeda perkelti ADHD į aplinką, kurią kiti gali suprasti", - sakė Olivardia. Jis pateikė šį pavyzdį: „Jūs žinote, kaip jaučiatės, kai išgėrėte keturis puodelius kavos, tai esu aš mažai energijos dieną“.
Štai dar viena analogija: „Įsivaizduokite, kaip bandote sutelkti dėmesį į ką nors tada, kai jūs nemiegojote, nevalgėte ir penki garsūs garsai vyko vienu metu. Štai kas yra Visą laiką man klasėje “.
Pabandykite suprasti jų perspektyvą.
"Tai taip pat gali padėti suprasti, iš kur ateina kiti", - sakė Olivardia. Jis pasidalijo šiuo pavyzdžiu: „Žinau, kad sunku suprasti. Jūs matote mane ryškią ir pasiekusią. Tikriausiai sunku įsivaizduoti, kad kasdienių dalykų atlikimas - pavyzdžiui, atsikėlimas iš lovos, namų ruošos darbai, sąskaitų apmokėjimas - man pareikalauja tiek daug pastangų, tačiau jie tai daro. ADHD neturi nieko bendro su intelektu. “
Dalinkitės informacija.
Paklauskite asmens, ar jis nori skaityti daugiau apie ADHD, sakė Matlenas, taip pat autorius Išgyvenimo patarimai moterims, sergančioms AD / HD. Pavyzdžiui, ji pasiūlė knygą Varomas išsiblaškyti autorius dr. Edwardas Hallowellas ir Johnas Ratey.
Ji taip pat pasiūlė pasidalinti straipsniais iš žinomų svetainių, tokių kaip „Psych Central“, ADDconsults.com, ADD.org ir CHADD.org.
Kalbėjimas su asmeniu, kuris abejoja ADHD autentiškumu arba sumažina jo poveikį, gali būti nepaprastai varginantis, sakė Matlenas. Tačiau nepamirškite, kad turite nuspręsti, „kiek energijos norite tam skirti“.
„Jei jaučiate, kad asmuo yra visiškai nepajėgus ar nenori būti pakankamai atviras, kad sužinotų daugiau, tada pasirinkite, ar norite bendrauti su šiuo asmeniu. Stresas gali būti nevertas “.
Olivardia taip pat pasiūlė būti kantri žmonėms, kurie jums rūpi, nes dažnai jie būna šalia. „Negalite tikėtis, kad per vieną dieną panaikinsite daugelį metų sukeltą klaidingą informaciją. Vienu metu pristatykite po vieną žinią žinių “.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
