Kineziterapija spondilolistezei

Kineziterapijos programa yra vienas iš veiksmingesnių spondilolistezės gydymo būdų dėl dviejų pagrindinių priežasčių: (1) tai gali padėti sustiprinti raumenis, kurie palaiko jūsų stuburą, ir (2) ji gali išmokyti jus, kaip išlaikyti saugų jūsų stuburą, ir užkirsti kelią toliau ir būsima trauma.

Tikslas yra įsitraukti į aktyvų gydymą. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

Kineziterapija apima ir pasyvų, ir aktyvų gydymą.

• Pasyvios procedūros padeda atpalaiduoti jus ir jūsų kūną. Jie vadinami pasyviais, nes nereikia aktyviai dalyvauti. Jūsų fizinės terapijos programa gali prasidėti pasyviu gydymu, kad jūsų kūnas galėtų pasveikti, ypač jei turite pars interarticularis lūžį.
• Tikslas yra įsitraukti į aktyvų gydymą . Tai terapiniai pratimai, stiprinantys jūsų kūną ir padedantys išvengti galimo spondilolistezės sukelto skausmo pasikartojimo.

Pasyvūs gydymo metodai
Jūsų kineziterapeutas gali skirti pasyvų gydymą, pavyzdžiui:

• Giliųjų audinių masažas : Ši technika skirta spazmams ir chroniškai raumenų įtampai, kuri gali padidėti, kai jūsų kūnas prisitaiko prie paslydusio slankstelio. Terapeutas naudoja tiesioginį spaudimą ir trintį, norėdamas atpalaiduoti jūsų apatinės nugaros dalies minkštųjų audinių (raiščių, sausgyslių, raumenų) įtampą.

• Karšto ir šalto gydymo būdai: Jūsų fizinis terapeutas pakaitomis skirsis nuo karšto ir šalto terapijos. Naudodamas šilumą, kineziterapeutas siekia į kraują patekti daugiau tikslinės zonos kraujo, nes padidėjęs kraujo srautas į tą vietą atneša daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Kraujas taip pat reikalingas norint pašalinti pašalinius šalutinius produktus, atsirandančius dėl raumenų spazmų, be to, tai taip pat padeda gydyti.
  
  Šalčio terapija, dar vadinama krioterapija, lėtina kraujotaką, padeda sumažinti uždegimą, raumenų spazmus ir skausmą. Jums gali būti šalta pakuotė, dedama ant tikslinės zonos, ar netgi jums ledo masažas. Kitas krioterapijos variantas yra purškiklis, vadinamas fluormetanu, kuris aušina audinius. Po šalčio terapijos gydytojas gali kartu su jumis ištempti paveiktus raumenis.

• TENS (transkutaninė elektrinio nervo stimuliacija): TENS aparatas stimuliuoja jūsų raumenis per kintamą (bet saugų) elektros srovės stiprį. TENS padeda sumažinti raumenų spazmus ir gali padidinti jūsų endorfinų, natūralių skausmo malšintuvų, gamybą. TENS įranga, kurią naudoja jūsų kineziterapeutas, yra gana didelė. Tačiau yra ir mažesnių mašinų, skirtų naudoti „namuose“. TENS įrenginys, nesvarbu, didelis ar mažas, gali būti naudinga terapija.

• Ultragarsas: padidindamas kraujo apytaką, ultragarsas padeda sumažinti raumenų spazmus, mėšlungį, patinimą, sustingimą ir skausmą. Tai daroma siunčiant garso bangas giliai į raumenų audinius, sukuriant švelnų šilumą, kuris pagerina kraujotaką ir gijimą.

Aktyvios procedūros
Aktyviojoje fizinės terapijos dalyje jūsų terapeutas išmokys įvairių pratimų, kaip pagerinti jūsų lankstumą, jėgą, šerdies stabilumą ir judesių diapazoną (kaip lengvai juda jūsų sąnariai). Jūsų fizinės terapijos programa yra individualizuota atsižvelgiant į jūsų sveikatą ir istoriją. Jūsų pratimai gali būti netinkami kitam asmeniui, kuriam yra spondilolistezė.

Jei reikės, išmoksite taisyti savo laikyseną ir įtraukti ergonomikos principus į savo kasdienę veiklą. Visa tai yra fizinės terapijos „rūpinimasis savimi“ arba „savęs gydymas“ dalis: Kineziterapijos metu išmoksti gerų įpročių ir principų, kurie įgalina labiau rūpintis savo kūnu.

Jūsų kineziterapeutas taip pat gali pasiūlyti jums pritaikytą mankštos programą. Tai gali padėti sumažinti pasikartojančių nugaros skausmų tikimybę ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Jei norite atlikti spondilolistezę, kineziterapeutas greičiausiai rekomenduos pilvo stiprinimo ir tempimo tempimo darbus, nes abi šios raumenų grupės yra nepaprastai svarbios palaikant apatinę nugaros dalį.