Ar sapnuoti smurtinę ar neigiamą situaciją yra blogai?

Aš turiu daug nerimo ir ocd. Bet man taip pat kyla minčių, kad tu to nedarysi, nutiks kažkas blogo. Arba nustokite tai daryti, arba nutiks kažkas blogo. Šie dalykai niekada nesusiję iš tikrųjų. Pavyzdžiui, mano naujausia problema yra ta, kad jei nenustosite svajoti apie smurtą ar neigiamas situacijas, nei pasibaigs jūsų santykiai. Aš žinau, kad tai skamba beprotiškai ir daug kas yra prietaras, bet tai mane veikia. Mano svajonės man patinka ir paprastai esu tik aš pati savo mažoje istorijoje arba kažkokio personažo, kurį mačiau, anime, pasakojime. Ar šios baimės turėčiau klausytis? Ar mano svajonė yra gera?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-2

A.

Tinkamas nerimas paprastai būna situacinis. Pavyzdžiui, jei yra pavojus, tada nerimas (laikinai) būtų tinkamas. Nerimastingas jausmas dažniausiai nėra įprasta būsena. Tai kelia įtampą, nemalonu ir kenkia jūsų sveikatai. Kai nerimas trukdo įprastai veiklai ir kelia jums nerimą, tai yra tada, kai žinote, kad kažkas negerai. Tai nėra norma.

Nerimą keliantys sapnai gali būti dar vienas nerimo rodiklis. Svajonės yra panašios į fantazijas ir svajones. Jų kokybė ir pobūdis gali padėti suprasti, kas yra jūsų nerimo pagrindas. Panašu, kad jus nuolat jaudina kažkas blogo. Tas pražūties jausmas yra nerimą keliantis signalas.

Geros naujienos yra tai, kad yra labai veiksmingų nerimo gydymo būdų. Jūs neturėtumėte toleruoti problemų, kurios lengvai pašalinamos gydant. Jei esate pasirengęs gydytis, jūsų prognozė yra puiki.

Kognityvinė elgesio terapija yra įrodymais pagrįstas gydymas, paprastai naudojamas kovojant su nerimo sutrikimais. Vaistai taip pat gali būti naudingi. Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir paprašykite siuntimo pas terapeutą, kuris specializuojasi nerimo sutrikimų srityje. Taip pat galite tyrinėti terapeutus internete. Aš visada patariu susisiekti bent su trimis ar penkiais terapeutais ir pasikalbėti su jais telefonu. Tai padės suprasti, kuris (-ie) gali būti tinkamas. Sėkmės jūsų pastangose. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle