6 būdai, kaip šeimos atostogos padeda vaikams įveikti stresą

Pradėkite kurti prisiminimus!

Kelionės turi begalę privalumų. Tai ne tik atgaivina mūsų protą, kūną ir sielą, bet ir supažindina su naujų patirčių ir prisiminimų pasauliu, kuris trunka visą gyvenimą. Aš kalbu ne tik apie tą laiką, kai jūs su savo kolegijos BFF sukūrėte kelionę po Europą.

Pamenate tą stovyklavimo kelionę, kurią su mama vykote būdami 9-erių? Arba ta šeimos kelionė į kolonijinį Williamsburgą, kai mokėtės vidurinėje mokykloje? Jūs tuo metu galbūt to nesupratote, tačiau tos kelionės iš tikrųjų pagerino jūsų gyvenimą. Jie išmatuojami padarė tave laimingesnį, o mokslas tai gali įrodyti. (Ne, tikrai.) Nes tos šeimos atostogos nebuvo tiesiog linksma.

Kaip būti patenkintam savimi tobulinant savo gyvenimą

Iš tikrųjų moksliniu lygmeniu įrodyta, kad kelionių patirtis daro vaikus akivaizdžiai laimingesnius, kartu ugdo ir praturtina jų gyvenimą.

Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad tokia patirtis kaip šeimos atostogos iš tikrųjų gali veikti kaip „laimės inkaras“ - nustatyta atmintis, kurią vaikai gali naudoti, kad padėtų jiems grįžti prie teigiamų emocijų, kai jie susiduria su stresu ir nerimu.

Aptardami šį tyrimą su „Huffington Post“, taip „Šeimos atostogų asociacijos“ direktorius Johnas McDonaldas apibūdino „laimės inkaro“ efektą. Jis sakė, kad „apmąstydami savo laimingiausius prisiminimus apie džiaugsmingą laiką, praleistą kartu kaip šeima, gali būti nepaprastai galinga atnešti palengvėjimą ir atokvėpį susidūrus su tamsesniais laikais, kuriuos gali suteikti gyvenimas“.

„Naudodami šiuos prisiminimus kaip inkarą, norėdami sugrąžinti mus į linksmesnes akimirkas, mes dažnai sugebame į problemas žiūrėti naujai suvokdami perspektyvą. Tačiau daugeliui be tokių prisiminimų optimizmo pojūtis išgyvenant sunkesnius laikus gali atrodyti neįmanoma užduotis “.

Taip, keliauti su vaikais gali būti tikrai bauginantis ir daug darbo - bandymas pritraukti mažus vaikus ir viską, ko jiems reikia, užtikrinant oro uosto apsaugą, gali būti beprotiškas žongliravimas, bet tai visiškai verta. Nes tie prisiminimai PERSISTAS. Šie prisiminimai trunka daug ilgiau, nei jūs kada nors įsivaizdavote, ir jie gali padėti jūsų vaikams prisiminti laimingesnius laikus, kai jiems tikrai reikia priminimo.

Taigi, užuot išėję ir pirkdami savo jauniesiems naujausią žaidimų konsolę, apsvarstykite, kaip galite padaryti savo vaikus laimingesnius (ir pagerinti jų gyvenimą) atostogaudami šeimoje.

Netikite mumis? Čia yra tik keli būdai, kaip paprastas kelionė kartu gali būti geriausia dovana, kokią tik galite padovanoti savo šeimai:

1. Šeimos atostogos stiprina ryšius.

Kelionės leidžia praleisti ypatingą laiką tik su šeima, toli nuo darbo, mokyklos ir įprasto gyvenimo. Labai svarbu ir neįkainojama praleisti laiką kaip šeimai be papildomų kasdienio gyvenimo trukdžių. Bet tai nėra vienintelė nauda. Remiantis 2010 m. Atliktu Olandijos tyrimu, kartu patyrus naujų vietų, neabejotinai padidėja šeimos laimė, tačiau net ir tik planuojant šeimos atostogas kartu, savaime gali padidėti laimės savaitės. (Ir mes žinome, kad tie prisiminimai išlieka.)

2. Kelionės yra labai edukacinės.

Vaiko atskleidimas į bet kokią naują aplinką atveria duris į mokymąsi ir žinias, ypač keliones! Tai supažindina juos su naujomis kalbomis, kultūromis ir žmonėmis. Tyrimais netgi nustatyta, kad keliaujant pagerėja vaikų pažymiai. Dar geriau, neurologiniai tyrimai rodo, kad žmonėms, patekusiems į „praturtintą aplinką“ - tokiose vietose, kur daug socialinės ir fizinės sąveikos galimybių (t. Y. Kaip atostogų vietoje), yra aukštesnis intelekto koeficientas. Jie taip pat turi žemesnį kraujospūdį, mažiau streso hormonų ir mažiau cholesterolio. Taigi kelionės gali padaryti jūsų vaikus laimingesnius, sveikesnius ir protingesnius!

3. Kelionės moko vaikus neįkainojamų gyvenimo įgūdžių.

Kelionės reiškia nutolimą nuo įprastos kasdienybės, kuri reikalauja vaikų išsiugdyti įgūdžius, kurių paprastai neturėtų, jei nepatirtų skirtingų situacijų. Išvedę vaikus iš jų struktūrų, jie taip pat verčia būti labiau prisitaikantiems. Todėl vaikai keliaudami pasitiki, nes gali išbandyti naujus dalykus. Jie taip pat sužino, kad ne viskas gyvenime visada pavyks taip, kaip planavai. Galite pasiklysti, bet tai išmoko lankstumo. Ir šiaip pusė linksmybių ten patenka, tiesa?

5 būdai nustoti skųstis ir įvertinti savo gyvenimą

4. Prisiminimai išlieka visą gyvenimą ir gali būti greitas kelias į laimę.

Kelionės tikriausiai yra vienas geriausių būdų kurti prisiminimus - ir yra keli didesni dalykai, kuriuos galite dovanoti savo šeimai, nei prisiminimai, kurių jie niekada nepamirš. Nesvarbu, ar keliaujate vieną kartą gyvenime po lankytiną objektą, ar rengiatės šeimos žaidimų vakarui, ar viešbučio kambario aptarnavimui, jūs prisiminimus galite amžinai įsiminti jūsų vaiko mintyse. Jie įtvirtina juos nepaprastu laiku ir vieta savo gyvenime. Ir taip svarbu padaryti šiuos prisiminimus ir puoselėti šį laiką kaip šeimai, kol vaikai yra maži ir kol jie patys neišnyksta - ir nepakenkia žinoti, kad jie vieną dieną gali perduoti šiuos nuostabius prisiminimus savo pačių šeimoms!

5. Kelionės nukreipia vaikus nuo technologijų ir į gamtą.

Gyvename skaitmeniniame pasaulyje, o vaikams labai lengva priprasti prie technologijų. Kelionės yra būdas jiems atsitraukti nuo televizoriaus ekranų ir padėti savo dalykėlius. Smagios veiklos planavimas leidžia vaikams išeiti į lauką, mankštintis ir gauti gryno oro. Tai taip pat moko juos vertinti gamtą ir suteikia tėvams galimybę patirti gamtą kartu su jais ir parodyti, kaip svarbu saugoti mūsų aplinką.

Be to, tyrimai rodo, kad buvimas gamtoje (net vos 20 minučių!) Pagerina dėmesio ir koncentracijos lygį bei sumažina kraujospūdį ir stresą.

6. Kelionės yra geriausia dovana, kurią galite dovanoti savo vaikui.

Kelionės ir visi su jomis susiję dalykai yra nepakeičiami. Kelionės suteikia vaikui daiktus, kurių niekada negalės pasiūlyti joks žaislas. Mokslininkai nustatė, kad tiek vaikai, tiek suaugusieji mano, kad kelionės yra labiau patenkintos nei daiktų pirkimas. Materialūs daiktai visada užims antrąją vietą kartą per gyvenimą patirtoms patirtims, prisiminimams ir laikui su šeima.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“ svetainėje: Kaip šeimos atostogos tampa „laimės inkarais“ vaikams ir padeda jiems išgyventi stresą.