Neigiamas laukimas sukurtas dėl nerimo

Vakar vakare jaudinausi dėl darbo, kuriam jaučiausi ne taip idealiai pasiruošusi. Kai kurios dalys buvo puikios, tačiau kitos dirbo prieš mano silpnybes. Trumpai tariant, aš buvau gana sunerimęs. Kai įėjau į darbą, viskas sekėsi geriau, nei tikėjausi. Kai kurie nelygumai kelyje, bet tai buvo puiki mokymosi patirtis ir gera parama. Aš tai žinojau galvoje eidama, bet vis tiek jaudinausi. Ir vis tiek buvau kiek susirūpinęs, kai tai padarysiu kitą kartą. Taigi, jei mano logika man sako, kad tikėtina, kad viskas bus gerai, kodėl aš vis tiek taip jaudinausi?

Nerimą kelia nerimas dėl to, kas gali ar bus ateityje. Į emociją paprastai įeina kažko konkretaus arba nežinomybės baimė. Jūsų širdis plaka greičiau, galite jausti prakaitą ir dažnai jaučiate fizinės įtampos jausmą savo raumenyse. Visa tai tęsiama kartu su daugybe „kas būtų, jei būtų“ rūšių klausimų.

O štai kicker. Visa tai grindžiama jūsų neigiamu laukimu apie būsimą galimą situaciją. Jūsų įsitikinimai apie jūsų sugebėjimus tvarkyti reikalus dažnai sukelia neigiamą laukimą. Jei tuo labai pasitikite, jūs nesijaudinate, nes teigiamai tikitės savo pasirodymo.

Tai gali kilti iš praeities sunkių patirčių arba dėl to, kad neturite patirties ir manote, kad šnipščiosite. Pavyzdžiui, jei bandėte tris kartus gauti vairuotojo pažymėjimą ir nuolat pildyti vairavimo egzaminą, galite pradėti dėl to iš tikrųjų jaudintis. Jei pasivysite tą praeities sunkumą ir suprasite, kad tai tikimasi neigiamai, greičiausiai bijosite kiekvieną akimirką, kol gausite testo rezultatus. Ir jūs netgi galite jaudintis dėl galimo nusivylimo, kai vėl nepavyks.

Jei ketinote išbandyti spektaklį, bet dar niekada to nedarėte, jūsų nerimas gali kilti dėl to, kad neturite jokio supratimo, kas ten gali atsitikti. Ar sušalsite? Ar galėtumėte pradėti gausiai prakaituoti? Ar taip sugėdinsite save, kad norėsite pasislėpti? Jei turite kitų panašių eksperimentų, kurie baigėsi nusivylimu, galite pradėti nerimauti ir čia.

Asmuo, kuriam patinka išbandyti naujus dalykus, tikriausiai žinotų, kad gali sugadinti, tačiau jaustų daugiau jaudulio nei bet kas kitas. Iš tikrųjų baimė ir jaudulys yra skirtingos tos pačios monetos pusės. Didžioji jūsų interpretacijos dalis priklauso nuo jūsų asmenybės, patirties rinkimo ir požiūrio.

Taigi aš ten jaučiau nerimą, kad turėsiu galimybę susipainioti, ir galų gale manau, kad man tikrai gerai sekėsi. Nors tada to galėjo ir nebūti, žinau, kad tai papildys mano teigiamos patirties apie šią darbo situaciją rinkinį. Turiu keletą strategijų, padedančių man patikti toms dalims, kurios man nepatinka, o tai turėtų pašalinti tam tikrą neigiamą laukimą.

Aš galėčiau to tiesiog nekęsti kiekvieną kartą ir sužinoti, ar man pavyks išeiti iš darbo. Bet žinote, aš pradedu matyti nuotykius šiame scenarijuje. Gal užuot jaudinęsis, sakysiu sau: „Oho, aš negaliu laukti, kol kitą kartą eisiu“. Hmmm, aš nežinau, bet tai turi būti geriau nei nerimauti visą naktį.