Psichologija aplink tinklą: 2020 m. Balandžio 18 d

Šios savaitės „Psichologija aplink tinklą“ dalijasi tyrimais apie tai, kaip lūkesčiai daro įtaką mokymuisi, paaiškina, kaip galima kovoti su baime su baime, pateikiama daugybė virtualių veiklų, leidžiančių pramogauti karantino metu ir dar daugiau!

Atsisiųskite šią nemokamą nerimo ir koronaviruso darbaknygę: prie to sąrašo galite pridėti nemokamą darbinę knygą apie nerimą. „Lifehacker“ atstovė Elizabeth Yuko, turinti nerimo darbo knygos naudojimo patirties, dalijasi mintimis apie „Koronaviruso nerimo darbo knygą“ - nemokamą atsisiunčiamą nerimo darbo knygą, kurią psichikos sveikatos specialistai sukūrė specialiai tam, kad padėtų valdyti unikalius rūpesčius, kilusius pandemijos metu.

Vaikai teikia pirmenybę knygoms, paaiškinančioms, kaip veikia pasaulis, sakoma nauja studija: Vanderbilto universiteto tyrimui 48 trejų ir ketverių metų vaikai klausėsi, kaip suaugęs žmogus jiems skaitė dvi knygas apie gyvūnus. Knygos buvo suderintos pagal sudėtingumą ir turinį, tačiau jose buvo skirtingos atsitiktinės informacijos kiekiai. Vienoje knygoje buvo aprašytos gyvūnų ypatybės ir elgesys (mažiau atsitiktinės informacijos), o kitoje knygoje paaiškinta, kodėl gyvūnai atrodo ir elgiasi taip, kaip elgiasi (daugiau atsitiktinės informacijos). Nors atrodė, kad vaikai vienodai domisi abiem knygomis, paklausti, kurioms iš jų labiau patinka, laimėjo knyga su labiau atsitiktine informacija.

Meditacija ir pažinimas pagyvenusiems žmonėms: net jei to dar negalime įrodyti, tai tikriausiai yra saugus statymas, kad meditacija yra galimybė padėti pagyvenusiems žmonėms išlaikyti kognityvinę funkciją ir psichinę sveikatą.

76 (dažniausiai nemokami) virtualūs dalykai, kuriuos reikia atlikti namuose dabar: Karantinas COVID-19 metu net ir geriausiems iš mūsų netenka proto. „Apartment Therapy“ sudarė sąrašą 76 dalykų, kuriuos galite padaryti namuose dabar nemokamai arba beveik nemokamai, ir mes nekalbame apie jūsų gamykloje dirbančius produktyvumo sąrašo žmones. Kalbamės „žygiuodami“ po Didįjį kanjoną, pasivaikščioję po garsiausius pasaulio miestus, savanoriaudami iš namų ir kt.

Kaip lūkesčiai daro įtaką mokymuisi: kai mokaisi, smegenys nuolat daro prognozes ar teorijas apie aplinką ir tada registruoja, ar prielaida buvo teisinga. Neurologai iš Ruhr-Universität Bochum parodė, kad laukimas prognozių metu turi įtakos smegenų tinklų veiklai; būtent talamas (kuris vaidina pagrindinį vaidmenį priimant sprendimus) ir salos žievė (kuri yra aktyvi, kai aišku, ar sprendimas buvo teisingas, ar neteisingas). Dr. Burkhardas Plegeris sako: „Lūkesčiai mokantis reguliuoja specifinius ryšius smegenyse ir taip prognozuoja mokymuisi svarbų jutiminį suvokimą“.

Penki dalykai, kurių nekenčia baimė: kaip kovoti su baime su baime: Dabar daugelį iš mūsų apima baimė, bet jei turite šiuos penkis dalykus, galite su ta baime kovoti baimė.

Niclaso Illgo nuotrauka „Unsplash“.