Kodėl aš tiek daug pamirštu?

Iš jauno vyro Egipte: kodėl aš pamirštu tai, ko išmokau kasdieniame gyvenime? Esu inžinierius ir įgyju patirties dirbdamas, daug skaitau ir esu prislėgtas ir vienišas.

Prieš keletą metų sužinojau, kad pamirštu kai ką, ką mokausi, ką skaitau, ką patyriau. Esu depresija 6 metus ir negaliu to įveikti.

Dabar esu nusivylęs ir vengiu savo mėgstamų pomėgių, nes tikrai pamiršiu didžiąją dalį to, ką išgyvenu. Tikiuosi, kad galite mane apšviesti.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-06-20

A.

Visų pirma: dauguma žmonių neatsimena visko, ką skaitė ar išmoko. Atmintis nėra panaši į vaizdo kamerą. Mes visi linkę prisiminti dalykus, kurie yra labiausiai susiję su tuo, ką darome tuo metu, arba dalykus, kurie mums pasirodė ypač įdomūs ar emocingi. Dažnai prisimename dalykus, kuriuos manome pamiršę, kai kas nors atsitinka, kad „suaktyvintų“ atmintį - pavyzdžiui, kažkas kitas kalba apie filmą, kurį matėme seniai ir apie kurį negalvojome. Kai kas nors kitas pradeda apie tai kalbėti, tada mes prisimename ir tai, kas mums patiko ar nepatiko.

Jūs jau žinote, kodėl jūs kovojate. Savo laiške sakėte, kad jau 6 metus esate depresija! Tai yra didžioji jūsų, kaip jauno suaugusio žmogaus, sulaukus 20-ies metų, gyvenimo dalis. Depresija yra tikra liga. Tai gali paveikti jūsų koncentraciją ir atmintį. Raginu jus pažvelgti į kai kuriuos straipsnius apie depresiją, esančius „“.

Nepaminėjote, jei kreipėtės į tai profesionalų pagalbos. Tikiuosi. Nors depresija kartais praeina spontaniškai, nemanau, kad tai gali nutikti jūsų atveju, nes jau tiek metų jus paveikė.

Jei to dar nepadarėte, tikiuosi, kad apsilankysite pas savo įprastą gydytoją. Kartais yra nediagnozuota sveikatos būklė, sukelianti simptomus, panašius į depresiją. Pirmiausia norite tai atmesti.

Jei jums fiziškai viskas gerai, yra vaistų, kurie gali šiek tiek palengvinti nuo depresijos, ypač jei tuo pačiu metu naudojatės ir kai kuriomis pokalbių terapijomis.

Jei vis dėlto išbandėte kokią nors terapiją ir, atrodo, tai nepadėjo, tikiuosi, jūs pamėginsite kitą terapeutą. Ne kiekvienam terapeutui sekasi su kiekvienu klientu. Turite rasti žmogų, kuris galėtų pasikalbėti su tuo, kuo pasitikite ir kuris jaučiasi jus suprantantis.

Jei jūsų mieste nėra terapeutų, kreipkitės į gydytoją dėl vaistų nuo depresijos. Tada apsvarstykite galimybę prisijungti prie forumo čia, „“, kur depresija sergantys žmonės kalbasi tarpusavyje. Forumuose yra vieta žmonėms, turintiems panašių problemų, suteikti vienas kitam paramą, padrąsinimą ir patarimus. Dažnai labai naudinga kalbėtis su kitais žmonėmis, kurie dalijasi jūsų jausmais ir kuriems sekėsi valdyti depresiją.

Taip pat galite pabandyti šiek tiek paskaityti pagalbos sau knygose apie depresiją.

Rimtai žiūrėkite į savo depresiją ir atlikite keletą veiksmų, kad gautumėte reikiamą ir nusipelnotą pagalbą.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie