Kaip išsisukti nuo tėvo įtakos?

Iš JAV: mano tėvas yra pats kritiškiausias ir veidmainiškiausias žmogus, kokį tik esu sutikęs. Viskas turi būti jo būdas, net jei jo būdas sukelia stresą. Jis daro viską dėl priežasties, bet niekas kitas negalvoja. Kiekvienas apsunkina savo gyvenimą, tačiau niekada nekelia problemų. Visi kiti kelia sau problemų, tačiau jo problemos yra blogesnės. Niekas jo nevertina, bet yra pateisinama, kad jis nevertina nieko kito. Ir kt.

Visi - aš, sesuo, mama, giminaičiai, draugai, pažįstami, bendradarbiai, klientai, nepažįstami žmonės ir kt. Nėra nė vieno žmogaus, apie kurį jis niekada nebūtų pasakęs neigiamo žodžio. Jis yra vertinantis, pesimistiškas ir kontroliuojantis. Mano terapeutai, mokytojai, draugai, sesers draugai, motinos draugai, jo sesuo ir kt.

Tai apima nereikšmingus dalykus arba įprastus dalykus. Jis mums kelia klausimus, bara ir grasina. Tai dažnai virsta rėkiančiais priepuoliais, o po to trypčioja murmėjimas. Per didelius pykinimus jis tampa fizinis su manimi ar ypač su mažąja seserimi, kuri mus numuša, laiko ant žemės, palieka mėlynes, plaukų tempimą, spardymą, pliaukštelėjimą, daužymą ir kt.

Man 25. Kiekviena diena yra kova dėl psichinės ir fizinės sveikatos problemų, kurioms jis neturi empatijos. Jis atsisako manyti, kad sukelia man stresą. Remdamasis apmąstymais, tyrimais ir diskusijomis su terapeutais, mano mama ir kitais, aš padariau išvadą, kad mano tėvas yra pagrindinė mano nuolatinės kritikos ir atmetimo baimės, menkos savivertės, neigiamo mąstymo, įkyraus elgesio ir tarpasmeninių konfliktų priežastis. . Remdamasis gautais komentarais, kartais jaudinuosi, kad pavirstu juo.

Nuo pradinės mokyklos norėjau, kad mano tėvai išsiskirtų. Pagaliau jie išsiskiria, bet man rūpi, kad jis liks šalia paskambinęs ir apsilankęs. Nuo vidurinės mokyklos kelis kartus bandžiau pasitraukti. Grįžtu namo, nes likti mokykloje ar finansiškai išlaikyti save yra sunku.

Kai aš senstu ir jis sukelia daugiau minčių apie savižudybę, mano neapykanta tampa smurta. Linkiu, kad jis patirtų mano psichologinę ir fizinę kančią, galėčiau jį įskaudinti taip, kaip jis mus įskaudino, galėčiau sužeisti ir kitais būdais. Kartais net norėčiau, kad galėčiau jį nužudyti, kitaip jis mirs. Niekada nesužalojau savęs, nepakenkiau kitam asmeniui ar neplanavau, todėl tikiu, kad niekada neveiksiu pagal šiuos impulsus. Vis dėlto šios mintys mane jaudina.

Nenoriu, kad jis būtų mano gyvenime ar psichikoje, tačiau jo buvimas ir žala atrodo nuolatinė. Kaip man išvengti jo įtakos sveikai?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-02-9

A.

Galite būti teisi, kad jūsų tėvas sukėlė daug jūsų problemų. Galite būti teisi, kad nuolatinis kontaktas su juo yra skausmingas. Bet jei manote, kad jis turi pasikeisti, kad galėtumėte jaustis geriau, jūs paliekate jam savo gyvenimo kontrolę. Būdamas 25 m. tu esate pakankamai seni, kad pakeistumėte savo santykių pobūdį. Jums gali nepavykti sulaikyti jo nuo neigiamo. Bet tikrai galite pakeisti savo reakciją į jį. Galite būti laisvi nuo jo įtakos ir eiti į mokyklą ir (arba) įsidarbinti, kad galėtumėte būti nepriklausomi.

Minėjote, kad turite terapeutą. Raginu jus pateikti savo klausimus tam asmeniui. Geras terapinis darbas padės jums išsiugdyti įgūdžius, reikalingus norint išsivaduoti iš tėvo toksiškumo ir judėti toliau savo gyvenime. Jei dar nenurodėte konkretaus tėvo jūsų kontrolės lygio, nuneškite savo laišką savo terapeutui. Tai aiškus pasakojimas apie jūsų savijautą. Turėdami šią informaciją, savo terapeutas žinos, kaip elgtis. Aš raginu jus gilintis į savo terapeutą, kad galėtumėte prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Tu to nusipelnei.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie