Sveikas ir linksmas šventes

Kadangi kalendorius dabar yra vienas puslapis, žmonės visame pasaulyje švenčia daugybę švenčių, įskaitant Kalėdas, Hanuką, Kwanzaa, Šv. Liucijos dieną ir žiemos saulėgrįžą. Kiekvienas turi nuopelnų ir prasmės tiems, kurie laikosi savo asmeninės dvasinės tradicijos. Atostogos skirtos vienyti, o ne skirstyti. Jie skirti suburti žmones meilės dvasioje.

Vietoj to, daugeliui jie neša papildomą streso, šeimos konfliktų, finansinių sunkumų ir skolų sluoksnį, „Hallmark“ kortelės tobulumo lūkesčius, blaivybės iššūkius, priminimus apie praradimą ir raginimą išlaikyti emocinę pusiausvyrą viso to akivaizdoje.

Šventiniai sveikinimai

Kai matau socialiniuose tinkluose įrašus, skelbiančius žmonių teisę sakyti „linksmas Kalėdas“ kultūroje, kurioje švenčiamos įvairios žiemos šventės, nežinant kito žmogaus religinės praktikos, įdomu, ar jiems būtų šaunu išgirsti sveikinimą “. Laimingos Hanukos “,„ Palaimintos saulėgrįžos “ar„ Habari Gani “(tai reiškia„ Kwanzaa “naujienos?). Kaip dėl visaapimančio „linksmų švenčių“?

Tėvas Kevinas O’Brienas, Santa Claros universiteto jėzuitų teologijos mokyklos dekanas, ginčija mintį, kad vyksta „karas per Kalėdas“, kaip kai kurie teigė. Jo įsitikinimu, Jėzus būtų sutikęs su savo tikėjimo teisėmis, kaip jiems atrodo tinkama.

Tuščia vieta prie stalo

Terapijos praktikoje turiu keletą klientų, kurių artimieji mirė per pastaruosius metus. Norėdami paruošti juos pirmosioms atostogoms be to žmogaus, mes tyrėme emocijų, kurios greičiausiai juos užgrobė, kalnelius. Iš pradžių pasireikš liūdesio išraiška, kad jų šeimos narys ar draugas asmeniškai neprisijungs, net kai jaučia jų buvimą. Po to gali pasireikšti „nesąžininga“ susierzinimas. Tai gali būti sumišimo jausmas, kaip gerbti tradiciją, kai skausmas gali būti per daug pakeliamas. Nebuvimas yra tarsi neapdorota, atvira žaizda, pro kurią liejasi perštančios ašaros.

Kai kurie sugalvojo senų ir naujų mišinių, kurie jaučiasi gydomuoju balzamu. Muzika, maistas ir ritualai, kuriais mėgavosi artimieji, taps nuolatine jų šventės dalimi, tačiau ji skambėjo. Prisimenu kelias pirmąsias atostogas po mano vyro mirties 1998 m. Kadangi jo mirtis įvyko tų metų gruodžio 21 d. (Žiemos saulėgrįža ir po paskutinės Hanukos žvakės), o laidotuvės buvo Kalėdų išvakarėse, atostogos buvo silpnos. Per ateinančius šešerius ar septynerius metus mes su sūnumi Kalėdas praleisdavome su jo šeima, o tada su meile ir dėkingumu pasidalindavau su jais, kad atėjo laikas sukurti naują tradiciją ir atostogas praleidome su kita šeima ir draugais.

Viena pastebėta dinamika buvo ta, kad prasidėjus metinėms nuo lapkričio 11 d. (Tą dieną, kai jis pateko į ligoninę komos būsenos) iki gruodžio 21 d., Kai buvo išjungta gyvybės palaikymo funkcija, mano kūnas važiavo fizinių ir emocinių simptomų kalneliais. Aš patyriau per tas nenuspėjamas dienas, praleistas ICU. Tai atspindėjo teoriją, kad kūnas negali atskirti tikrojo išgyvenimo ir prisimenamo.

Buvau bemiegė ir apimta nerimo, tarsi tikėdamasi pranešimo, kad kepenys bus persodinamos, arba pažadinimo, sakančio, kad mano vyras perėjo. Pirmasis niekada neišsipildė, o antrasis įvyko, kai buvau labai budrus, nes laikiau jo ranką, o jis paliko savo kūną. Šis modelis metams bėgant išsisklaidė ir vėl aplankė 10-uosius metus. Šiomis dienomis tai yra laki mintis.

Buvimas blaivus atostogų metu

Tiems, kurie atsigauna, atostogos gali atrodyti kaip sausumos minų apipintas kraštovaizdis, per kurį jiems reikia pereiti, neišpūstam į kalvę. Jei jie dalyvauja vakarėliuose, kur patiekiamas alkoholis, nesvarbu, ar svečiai yra šeima, draugai ar bendradarbiai, jie gali jausti spaudimą įsigerti.

Neseniai pokalbio metu ką tik blaivus žmogus pasakė, kad ji bijojo dalyvauti šeimos veikloje, nes žinojo, kad beveik visi bus neblaivūs. Jei ji nenusileido, jie arba bandė įtikinti ją išgerti, arba paklausė, kodėl ji nedalyvauja šurmulyje taip, kaip buvo. Ji teigė, kad jausis gėdinga dėl dėmesio ir bus paženklinta alkoholiku, o tai tolygu raudonos spalvos raidės dėvėjimui. Mes ištyrėme mintį, kad tai nėra niekieno reikalas, ar ji gėrė, ir jei jos paklausė, kodėl ji pasirinko gurkšnoti seltzerį ar putojantį sidrą, o ne savo pasirinktą gėrimą; vyno, jai reikia tik pasakyti, kad ji nenori, ar kad dėl sveikatos, ji nusprendžia atsisėsti savo tipišką veiklą. Tada ji paklausė, kodėl tai turėtų kam nors rūpėti. Mano atsakymas buvo, kad gėrimas yra gentinė veikla, o kai kuriems - lakmuso popierėlis, ar kažkas yra „vienas iš jų“, ar pašalinis asmuo.

Aš pasiūliau šias strategijas jai padėti per vakarėlį:

• Eikite su blaiviais palaikymais, kurie padės sustiprinti jūsų ryžtą.
• „Bookend“ kalbėdamas su kuo nors iš anksto ir vėliau. Praneškite tam žmogui, kad jūs tai padarėte nepažeistas.
• Visoje rankoje turėkite nealkoholinį gėrimą. Laikykitės jo, kad nesupainiotumėte su kažkieno alkoholiniu gėrimu.
• Jei yra muzikos, šokite!
• Pabūkite su tais, kurie, jūsų manymu, taip pat yra blaivūs.
• Praleiskite laiką su vaikais, padėdami jiems sukurti linksmus atostogų prisiminimus.
• Turėkite pasitraukimo strategiją, jei trigeriams sunku atsispirti.

Kita atostogų dinamika:

• Jei tarp šeimos narių kyla konfliktų, atminkite, kad jūs neprivalote pasisakyti už savo pusę ar asmeniškai priimti jų žodžius.
• Jei maistas jums sukelia priklausomybę, prieš eidami į vakarėlius lengvai valgykite ir gerkite vandens, naudokite nedidelę lėkštę ir venkite savitarnos stalo bei antrosios pagalbos.
• Dovanoti nereikia skolų. Jūsų buvimas - ne tik dovanos - yra vertingas.
• Sukurkite tradiciją, pagal kurią gerbiamas „dovanojimas“. Padarykite tai kažkuo, ką saugote ir norite perduoti kam nors kitam. Pasidalinkite istorija apie jos svarbą jums.
• Papuošti ir gaminti maistą nereikia iš visų, o tada per daug išsekti, kad galėtumėte mėgautis laiku su svečiais.
• Pakvieskite kiekvieną svečią atsinešti patiekalą, kuriuo norėtumėte pasidalinti.
• Jei istoriškai, jūs buvote tas, kuris padarė visą pasirengimo darbą, paprašykite šeimos narių atlikti savo darbą. Tai gali būti tam tikras etapas, nes jų lūkesčiai gali būti, kad laikysitės tradicijų.
• Skaičiuokite savo palaiminimus ne tik savo veiksnius.