NEGALI SUSIKAUPTI

Negali susikaupti

Negaliu susikaupti ar sutelkti dėmesio nė į vieną savo knygos darbą. Esu praktikantas Sietlo misijos vietoje. Dalis mano darbo yra skaitymas ir studijos iš vadovėlių. Kad ir kaip stengčiausi, negaliu susikaupti. Aš visada pasižymėjau fiziniais gyvenimo aspektais. Nesuprantu, ką skaitau, ir (arba) bet ką išlaikau. Turiu priklausomybės nuo narkotikų istoriją ir norėčiau likti aiškus nuo visų vaistų. Kaip galėčiau tai kontroliuoti?

Aš rekomenduočiau atlikti medicininį įvertinimą. Svarbu atmesti fizinę problemą.

Jei nuspręsite atlikti medicininį įvertinimą, būtinai praneškite gydytojui apie savo priklausomybės nuo narkotikų istoriją. Ta informacija yra svarbi, nes ji gali prisidėti prie jūsų dėmesio sunkumų. Gydytojas gali tai nustatyti.

Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę apsilankyti terapeute. Kreiptis į terapeutą būtų naudinga dėl kelių priežasčių. Viena iš priežasčių būtų ta, kad jis galėtų objektyviai įvertinti jūsų situaciją ir nuspręsti dėl problemos.

Antra, terapeutas galėtų įvertinti jūsų mokymosi būdą. Galbūt problemą lemia jūsų studijų įpročiai. Be to, terapeutas galėtų įvertinti, ar turite dėmesio trūkumo sutrikimą.

Tuo tarpu aš rekomenduočiau atlikti išsamų studijų įpročių tyrimą. Pavyzdžiui, kokį paros laiką mokotės? Ar mokotės po ilgos darbo dienos ir suprantama esate pavargęs? Tiriamas dienos laikas gali turėti didelės įtakos jūsų gebėjimui sutelkti dėmesį. Bandymas mokytis po ilgos darbo dienos daugumai žmonių būtų labai sunkus iššūkis.

O kambario apšvietimas? Ar mokaisi su įjungta televizija? Kokie kiti trukdžiai yra kambaryje, kai studijuoji? Yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad daugiafunkcinis darbas yra labai neefektyvus. Kalbant apie studijas, žiūrėti televizorių ar klausytis radijo nerekomenduojama.

Taip pat rekomenduočiau mokytis apie dėmesio trūkumo sutrikimus ir strategijas, kaip padidinti dėmesio trukmę. Yra daug knygų, parašytų šia tema.

Tikiuosi, kad padėjau. Linkiu jums kuo didžiausios sėkmės tęsiant studijas.

Daktarė Kristina Randle