Kaip aš galiu išvengti neigiamo pernelyg didelio mąstymo ir nesugadinti mano santykių?

Su savo svajonių vyru susipažinau maždaug prieš 7 mėnesius. Tačiau aš nuolat išsiskiriu su juo be jokios svarbios priežasties. Mano protas nuolat kovoja su savimi. Aš visada jaučiu, kad kažkas mane įskaudins ir esu be galo saugi. Man pasisekė, kad vyras, kurį matau, atrodo, supranta, kad turiu problemų. Bet man taip atsibodo jį įskaudinti, ir manau, kad tai nevaldoma. Jaučiuosi nesugebanti mylėti.

Aš žinau, kad jūs neturėtumėte apsistoti ties savo praeitimi, nes tai nepadeda jūsų ateičiai, tačiau mano smegenys atrodo visiškai prislėgtos. Aš niekada neturėjau gerų santykių su vyru ar kuo nors tuo klausimu. Mano tėtis buvo narkomanas fiziškai ir žodžiu smurtavo prieš mane visą vaikystę, jis pasikeitė vyresniais metais, bet mes vis dar nesame artimi. Pirmasis mano vaikinas vidurinėje mokykloje mane išprievartavo, kai buvau mergelė, ir mane fiziškai skriaudė. Mano draugai vidurinėje mokykloje vis dar praleido laiką su juo, žinodami, ką jis padarė. Kitas mano 2 metų vaikinas apgavo mane su savo geriausia drauge. Po daug daugiau nesėkmių, būdamas 17 metų, sutikau siaubingą vyrą, su kuriuo vėliau būčiau susižadėjęs ir gyvenęs su juo 6 metus. Likus savaitei iki mūsų vestuvių mes tiesiog nustojome matytis. Vėliau sužinojau, kad jis mane apgavo su keliomis šio rajono merginomis.

Mano dabartinis vaikinas yra medicinos studentas, o tai reiškia, kad jis negali nuolat man skirti dėmesio. Ir tada mano protas pradeda klaidžioti. Aš bandžiau mesti jį pamatyti visam laikui, nors man jis labai rūpi. Nes mano pergalvojimas visada pralenkia mane.

Pamišusi dalis yra tai, kad jis tai gauna. Jis supranta, kad aš kuriu neigiamus scenarijus ir jį išmetu. Mano klausimas yra, kaip pereiti nuo nuolatinių neigiamų minčių galvoje, kad galėčiau mėgautis pirmaisiais sveikais santykiais, kuriuos kada nors turėjau.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Iššūkis yra anksti susidurti su šiomis neigiamomis mintimis, kai jos kyla, ir išlaikyti jas atokiau. Siūlyčiau naudoti puslapio viršuje esantį skirtuką „rasti pagalbą“, kad rastumėte ką nors iš savo srities, ypač asmens, turinčio kognityvinės elgesio terapijos (CBT) išsilavinimą.

Dėl jūsų tėvo ir vaikinų sąrašo kylančios prievartos problemos daro per didelę įtaką jūsų mintims. Kai psichika susidurs su kažkuo kitu, nei buvo įpratusi (malonus ir supratingas žmogus), ji padarys viską, kas įmanoma, sukilti. Geras terapeutas gali padėti išsiaiškinti šias mintis ir pakelti teisingą kelią.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @