Naujieji metai ir susidorojimas su nuostoliais

Kai tik Kalėdų skubėjimas atlėgs ir išmėtys vyniojamąjį popierių, mes pradedame galvoti, kaip skambėsime naujaisiais metais. Besišypsančių veidų, sprogstančių šampano kamščių ir fejerverkų vaizdai pasakoja, kaip mes galime elgtis, galvoti ar net jaustis. Vis dėlto daugeliui nuolatinių nuostolių ir liūdesio dėl kadaise išgyvento žmogaus, santykių ar gyvenimo jausmas riboja supratimą, kad nauji metai yra tikrai nauja pradžia.

Naujųjų metų dėmesys mūsų gyvenimui sukuria apgaulingą laiką, kai mes įsivaizduojame, kad mintys, su kuriomis susiduriame, gali padėti mums naršyti ateinančius metus. Nors tyčinių minčių galios turi savo vietą mūsų emocinėje gerovėje, daugeliui, susiduriančių su prarastais artimaisiais ar santykiais, jų norai gali būti už jų ribų.

Kaip sielvarto tyrinėtojas ir patarėjas, žmogus, turintis savo pasakojimų apie praradimą, šį metų laiką matau kaip priminimo apie tai, kas prarasta, ne tik apie tai, kas mus supa, priežastį. Kai kuriems kitų šeimų įvaizdis ar siekiai - kasdieniniame gyvenime ar per socialinę žiniasklaidą - sukuria tuštumą. Tai apsunkina sezono galimybę.

Naujausiame tyrime apklausiau šeimas, kurios turėjo dingusį artimąjį. Jie pasidalijo, kad reikšmingi metų laikai, pavyzdžiui, atostogų sezonas, kėlė iššūkį jų vilties suvokimui. Jie man pasakojo, kaip iki patiriamų nuostolių viltis buvo iš esmės susijusi su naujaisiais metais. Tai žadėjo išbandyti daugiau nei tuščių planų dėl svorio metimo ar naujų fitneso pamišimų. Tai rodė galimybę. Šiuo metu išgyventi nuostoliai jiems priminė, kaip viltis dabar buvo erzinanti kelionė, tyčiodama juos idėjomis, kas galėjo būti, ir sustiprindami šį naują gyvenimą, prie kurio jie dar nebuvo prisitaikę.

Ankstyvaisiais metais, būdamas sielvarto patarėju, supratau, kad pasakojimo jėga man yra paprasčiausias būdas susisiekti su žmonėmis, kurie atėjo pas mane. Kitų pasidalinta išmintis tapo sąrašu, kurį žmonės galėjo išsinešti ir apmąstyti:

• Pažeidžiamumas, dalijimasis viltingumo ir beviltiškumo istorijomis, yra narsumas, o ne riboto susidorojimo ženklas.
• Norėdami būti drąsus, nustatykite saugų asmenį ar žmonių grupę, kad galėtumėte susisiekti ir apsupti save, jei reikia.
• Gerai įvardinti, ko ar ko čia nebėra. Atgaivinkite prarastą asmenį ar santykius. Asmuo ar santykiai yra daugiau nei tai, kad jų nebėra. Prisiminkite, koks jausmas buvo būti mylimam, būti ryšiui, būti viltingam. Branginkite tai.
• Užuot priimdami Naujųjų metų pažadus ar neatstumdami šios koncepcijos, pagalvokite apie kai kuriuos Naujųjų metų ketinimus. Kaip tyčia kalbėsite su savimi, prižiūrėsite save, auklėsite save ateinančiais metais?
• Arthuras Frankas mums sako, kad „istorijos gaivina žmogaus gyvenimą, tai yra jų darbas“. Įsiklausykite į kitų patirtį ir formuokite juos būdais, kurie galėtų būti susiję su jūsų istorija. Tai gali padėti sukurti naujus gyvenimo būdus kartu su nuostoliais.

Baimė ir optimizmas yra iš esmės susiję. Jie žaidžia pusiausvyroje, kuri atsiranda mokantis toleruoti dviprasmybę ir netikrumą. Praradimas mums primena, kad gyvenime yra labai mažai ką galime kontroliuoti, išskyrus tai, kaip mes reaguojame ir kaip mes kasdien reaguojame. Siūlau šį atostogų sezoną pasukti į vidų, jei netektis yra jūsų gyvenimo pasakojimų dalis. Apmąstykite kitų istorijas ir tuos, kurie jus palaiko. Susisiekite su kitais.