„Podcast“: panikos priepuolių slėpimas vonios kambaryje

Pagalvojusi prarasti darbą ar praleisti hipotekos įmoką, Gabe yra nerimastinga diskombobuliuota netvarka, o Lisa yra kieta kaip agurkas. Šiandieniniame „Not Crazy“ podcast'e Gabe ir Lisa svarsto: Kodėl žmonės turi labai skirtingus reagavimo į pasaulį būdus? Jie taip pat diskutuoja - su ypatingu žiburiu, kurį turi tik išsiskyrusi pora - senais gerais laikais, kai Gabe ištiko visiški panikos priepuoliai, o Lisa turėjo juos išgyventi.

Kaip jie susitvarkė su šiomis baisiomis akimirkomis? Ar kada nors gerai jausti pyktį panikos žmogaus atžvilgiu? O kas, jei panikos žmogus netyčia pridaro žalos - ar jie turėtų atsiprašyti? Suraskite, kai Gabe ir Lisa dalijasi savo asmenine panikos patirtimi.

(Nuorašas prieinamas žemiau)

Užsiprenumeruokite mūsų laidą!

Apie „The Crazy Podcast“ šeimininkus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima įsigyti tiesiogiai iš Gabe Howard. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Liza yra „Psych Central“ tinklalaidės prodiuseris,Ne išprotėjęs. Ji yra Nacionalinio psichinės ligos aljanso apdovanojimo „Virš ir už jos ribų“ gavėja, daug dirbo su Ohajo bendraamžių rėmėjų sertifikavimo programa ir yra savižudybių prevencijos trenerė darbo vietoje. Lisa visą gyvenimą kovojo su depresija ir daugiau nei dešimtmetį dirbo kartu su Gabe psichinės sveikatos gynimo srityje. Ji gyvena Kolumbe, Ohajo valstijoje, su vyru; mėgaujasi tarptautinėmis kelionėmis; ir užsisako 12 porų batų internetu, išsirenka geriausią, o kitus 11 išsiunčia atgal.

Kompiuteriu sukurtas „Panikos priepuolio“ serijos nuorašas

Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

Liza: Jūs klausotės „Not Crazy“, centrinės psichikos tinklalaidės, kurią vedė mano buvęs vyras, turintis bipolinį sutrikimą. Kartu sukūrėme psichinės sveikatos tinklalaidę žmonėms, nekenčiantiems psichinės sveikatos tinklalaidžių.

Gabe: Ei, visi, klausotės „Net Crazy“ tinklalaidės. Aš esu jūsų vedėja Gabe Howard ir čia esu su savo bendra vedėja Lisa.

Liza: Sveiki, aš Liza.

Gabe: Dar kartą sakote tai kiekvieną savaitę. Aš ką tik visiems sakiau, kad tu esi Liza. Negalima sakyti labas, aš Liza.

Liza: Gerai, žiūrėk, aš atsisakau. Nežinau. Man reikia, kad jūs visi man padėtumėte. Ar kas nors iš auditorijos gali man atsiųsti ką nors geresnio pasakyti? Gerai, atsiųskite man el. Laišką adresu [email protected] Ir pasakykite, ką turėčiau pasakyti.

Gabe: Kodėl aš jų tiesiog nesamdau, jei jie žino, ką pasakyti?

Liza: O, griežta, žmogau, atšiauri.

Gabe: Kodėl aš tave samdysiu? Aš tik. Aš ketinu gauti naują vedėją.

Liza: Kurgi ne.

Gabe: Kreipsitės šiuo adresu: [email protected]

Liza: Atsiųskite savo gyvenimo aprašymą.

Gabe: Kadangi jūs jau žinote, ką pasakyti. Man nereikia Lizos.

Liza: Aš tiesiog neturiu tos dalies. Aš gavau likusį. Lyg ir.

Gabe: Liza, aš tiesiog tai iškeliu, nes žinau, kad nesu tavo viršininkas, bet jei mano viršininkas, mano partneris aptars mane atleisti, mane iškart ištiks panikos ar nerimo priepuolis. Kad nerimas būtų toks didelis, lygiai taip pat nenorėčiau žinoti. Ir vis dėlto tu tiesiog sėdi ten, kaip kam?

Liza: Na, turiu omenyje, tai nėra tokia didelė problema, žinote?

Gabe: Gerai.

Liza: Aš turiu galvoje, tai tavęs nežudys.

Gabe: Ką? Tai nėra vienintelis veiksnys, į kurį turėtume atsižvelgti.

Liza: Bet taip turėtų būti.

Gabe: Pasaulio nėra. Bet, taip nėra todėl. Bet tu esi labai dzenas. Žinoma, skirtumas yra tas, kad turiu panikos ir nerimo sutrikimų. Ir jūs to nedarote. Koks jis tau? Kaip tau sako, kad tave atleis ir tau tiesiog nerūpi? Nes aš nežinau, kaip tai yra. Aš turiu

Liza: Na.

Gabe: Aš kiekvienam viršininkui ir klientui, kurį kada nors turėjau, jau siunčiu el. Laišką, prašydamas jų neatleisti. Ir taip neatsitiko.

Liza: Teisingai.

Gabe: Tai net neįvyko.

Liza: Na, spėju, jūs man sakėte anksčiau. Man tiesiog nepakankamai rūpėjo daiktai. Manau, kad man dalykai tiesiog nerūpi.

Gabe: Jūs nesijaudinate, kad aš jus atleisiu. Ir jūs taip pat manote, kad gerai, jei mane atleis, aš rasiu ką nors kita padaryti. Jūs nepatiriate panikos priepuolio ar nerimo dėl to. Tai tavo asmenybė. Esate labai ramus ir šaltas žmogus. Jūs tiesiog chill, jūs uber chill.

Liza: Kada kada pagalvojai? Kada kada pagalvojai, kad man šalta? Tu nemanai.

Gabe: Kalbant apie šį konkretų dalyką,

Liza: Kalbant apie darbo praradimą? Taip.

Gabe: Jūs esate šaltas.

Liza: Taip, taip, absoliučiai. Taip, nes nesvarbu.

Gabe: Kai klientai jums grasina, kai viršininkai grasina, kai sklando gandas, kad galite būti sumažintas, jūs tiesiog labai atsipalaidavote.

Liza: Taip, man tai nerūpi.

Gabe: Tuoj imu verkti.

Liza: Taip. Taip. Jums tai labai rūpi. Taip.

Gabe: Aš darau ir galvoju gerai, ką aš padariau ne taip? Kaip aš? Labai ilgai užtrunka nerimauti, kad užsukau. Ir panikos priepuoliai yra. Na, jie siaubingi.

Liza: Mm-hmm.

Gabe: Jie akivaizdžiai siaubingi. Aš turiu galvoje, kad mano širdis pradeda lenktyniauti. Mano regėjimas tampa neryškus. Aš viską prakaituoju. Tai yra. Aš daug darau, kad išvengčiau panikos priepuolių, vengdamas situacijų.

Liza: Taip.

Gabe: Jums nereikia nieko daryti. Jūs galite padaryti gerą advokatą taip, kaip aš to nedaryčiau. Aš daug geresnis ginčytojas. Bet tu nesugebi.

Liza: Oi, taip malonu pasakyti. Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad yra keletas situacijų, kurių vengiu, nes jos man nepatinka.

Gabe: Bet mes kalbame apie paniką ir nerimą. Visi vengia situacijų, kurios jiems nepatinka, Liza.

Liza: Aš iš tikrųjų apie tai susimąstiau, nes ne tiek man kyla panika ar nerimas, kiek tai, kad man nerūpi dauguma dalykų. Aš visada pateikiu pavyzdį. Prisiminsite prieš daugelį metų, kai buvome susituokę, buvo vienas mėnuo, kai turėjome problemų mokėdami savo hipoteką. Ir tu tikrai buvai išprotėjęs. Ir aš pasakiau: taip, tai nėra taip svarbu. Aš sakiau, mums nereikia dėl to jaudintis. Nežinau, kodėl tu toks nusiminęs. Tai dar ne pasaulio pabaiga. Tai mūsų nenužudys. Ir jūs sakėte: o, o kas? Taigi, kol mes vis dar turime savo sveikatą, mes tiesiog neturime dėl nieko jaudintis? Aš supratau, kad jūs bandėte pateikti tam tikrą sarkastišką tašką, bet taip. Taip.

Gabe: Aš visai nedariau sarkastiško taško.

Liza: Taip tiksliai. Kol turite savo sveikatą, neturite dėl nieko jaudintis.

Gabe: Tačiau dauguma žmonių nėra visiškai sveiki ir nesveiki. Yra žingsniai. Ir vienas iš žingsnių, dėl kurio pakenksite, yra neturėti saugios vietos gyventi.

Liza: Žinau, kad tuo metu tu man visa tai pasakojai.

Gabe: Aš labai vertinu galimybę apmokėti sąskaitas, nes nenoriu, kad mane iškeldintų. Nenoriu būti benamis.

Liza: Nenorėjau nė vieno iš tų dalykų. Aš ką tik pasakiau, kad nuo to nemirsime. Galėtume patekti į kitą pusę. Tai nebuvo pasaulio pabaiga, kol mes vis dar buvome gyvi. Tai nebuvo svarbu.

Gabe: Žinai, Liza, tai man primena, kad yra labai senas, kurį tu žinai, tai ar kas, ką reiškia žodis, išmintis?

Liza: Posakis?

Gabe: Ne, ne patarlė.

Liza: Patarlė?

Gabe: Taip, patarlė.

Liza: Patarlė, gerai.

Gabe: Yra ši sena patarlė, sakanti, kad paukštis gali miegoti ilsėdamasis ant šakos ne todėl, kad jis tiki šaka. Taip yra todėl, kad jis tiki savo sparnais. Ir man patinka, kad jūs iškėlėte tą istoriją, nes tai tikrai rodo

Liza: Tai miela.

Gabe: Netikiu savo sparnais. Jūs visiškai tikite savo sparnais. Ir taip, kad aš

Liza: Taip.

Gabe: Valdykite mano nerimą, kad visiškai tikėčiau šaka. Taigi, ką bandžiau jums paaiškinti, žiūrėkite, mūsų filialui gresia pavojus. O tu buvai toks, ei, jei šaka nutrūks, mes tiesiog skrisime į kitą šaką. Chill.

Liza: Teisingai.

Gabe: Teisingai.

Liza: Tai puiki patarlė.

Gabe: Man kyla klausimas, kodėl jūs taip? Žiūrėk, aš taip sakydamas nebandau būti kvailys, bet jaučiu, kad turiu daug daugiau išgyvenimo įgūdžių nei tu. Kaip ant a.

Liza: Jūs neturite.

Gabe: Bet aš darau. Nagi. Pripažink tai.

Liza: Tikrai?

Gabe: Faktiniu pagrindu. Sąžiningai, jei būtum įstrigęs kitoje šalyje ir tau tektų kažkas, kas tave išvestų, kam paskambintum?

Liza: Tu.

Gabe: Teisingai.

Liza: Bet tai nerodo, kad turite daugiau išgyvenimo įgūdžių nei aš. Jei būtumėte įstrigęs kitoje šalyje, kam paskambintumėte?

Gabe: Aš paskambinčiau tau, bet

Liza: Gerai.

Gabe: Nenorėčiau įstrigti kitoje šalyje, nes turiu įgūdžių, kurie užtikrintų, kad niekada nebuvau įstrigęs. Kaip tai?

Liza: Jei jums reikėtų ką nors suremontuoti jūsų namuose, kam paskambintumėte?

Gabe: Gerai, gerai, aš suprantu, ką tu sakai. Geras pastebėjimas. Aš klaidingai to paklausiau. Kas labiau linkęs įsiutinti vietinius gyventojus ir įstrigti kitoje šalyje, o po to negalėdamas išeiti ir kam nors paskambinti?

Liza: Manau, kad tai gudrus klausimas, nes niekada niekur nedingsi.

Gabe: Tai nėra gudrus klausimas. Kas labiau linkęs įstrigti tokioje situacijoje, kuriai reikia kito, kad išeitų iš jų?

Liza: Gerai.

Gabe: Jūs visus supykstate.

Liza: Na.

Gabe: Jūs man nuolat skambinate ir sakote: aš nežinau, ką daryti. Paleisk mane. Ką aš kada nors.

Liza: Na, aš noriu socialinių patarimų.

Gabe: Štai apie ką aš kalbu. Socialiai esate nepaprastai nepatogus, bet keista, bet dėl ​​to nesijaudinate. Kaip? Koks tai? Koks yra tas, kad turi tiek neišmokto tikėjimo savo sugebėjimu valdyti? Aš įgijau įgūdžių. Jūs žinote, kad man labai sekasi viešieji ryšiai, rinkodara, su žmonėmis, tinklų kūrimas, socialiniai įgūdžiai. Jūs žinote, kaip man sekasi. Yra priežastis, dėl kurios esu viešas pranešėjas, rašytojas ir sėkmingas tinklalaidžių vedėjas. Ir vis dėlto esu pozityvus ir turiu tiek nerimo, kad bet kurią akimirką man nepavyks. Kita vertus, tu supykdei mano tėvus dėl nesusipratimo. Prieš penkiolika metų.

Liza: Oi tikrai? Tikrai? Tai kur jūs eisite su tuo? Tikrai? Norite pakalbėti apie tai, ką padarėte mano tėvams? Tikrai?

Gabe: Taip, aš nusipirkau jiems labai brangią kelionę.

Liza: Gerai. Ne tas vienas, kitas.

Gabe: Apgavo jų dukrą?

Liza: O šiaip. Gerai. Ką tu sakai?

Gabe: Nesu tikras, kur eini su tuo, bet.

Liza: Aš taip. Šiaip ar taip.

Gabe: Man geriau socialiai, tačiau man tai neramu.

Liza: Jūs esate geresnis socialiai.

Gabe: Jūs pripažįstate, kad esate socialiai blogesnis, tačiau dėl to nesijaudinate. Tai visas išsinešimas. Aš nežinau, kodėl tu kovoji su manimi šiuo klausimu. Jūs neturite nerimo.

Liza: Kai kurie iš jų yra apsauginiai, jei jums kažkas blogai, jūs negalite dėl to nerimauti arba mirsite. Aš niekaip negaliu jaudintis dėl savo elgesio socialiai, nes tada visiškai negalėsiu veikti.

Gabe: Na. Bet klausykitės, ką sakėte. Jūs ką tik sakėte, kad tai apsaugo. Priežastis, kad neturite nerimo, yra apsisaugoti. Na, priežastis, kad nesergu vėžiu, yra apsisaugoti. Negalite kontroliuoti, kokių sveikatos problemų gaunate. Jūs tiesiogine prasme

Liza: Na, tai teisinga.

Gabe: Sakydamas, kad nerimą išlaikai. Na, tiesiog daryk tai su viskuo. Laikau COVID-19. Priešingu atveju turėsiu COVID-19. Aš turiu galvoje, tik tu negali ne. Negalite pasirinkti, kokių psichinės sveikatos problemų turite.

Liza: Tai tiesa.

Gabe: Kas tai, protas dėl materijos, Liza? Oi, ar tu užsiimi joga? Ar užsiimate joga? Palauk, išėjai pasivaikščioti po mišką, nes tai yra antidepresantas. Ką tu čia darai?

Liza: Tiesiog nudžiugink.

Gabe: Taip, jūs tiesiogine prasme sakote, kad neturiu nerimo, nes tai yra apsauginis dalykas. Oho. Kodėl aš apie tai negalvojau? Tu mane tiesiog išgydei.

Liza: Aš sakau, kad tu socialiai daug geresnis nei aš. Lyg aš jums daug skambinu, nes jūs visada žinote, ką parašyti el. Laiške, kad atsiprašytumėte ir kita. Bet kalbant. Jūs tuo puikiai sekate.

Gabe: Aš esu.

Liza: Bet kai reikia.

Gabe: Aš labai gerai atsiprašau už Lizą.

Liza: Tu esi. Tu esi. Šiuo tikslu jis rašo geriausias el. Aš juos įdėjau savo žodžiais. Šiaip ar taip.

Gabe: Aš tiesiog galvoju apie visus žmones, kurie to klausosi ir kurie gavo jūsų atsiprašymo el. Laišką. Jie bus panašūs, po velnių. Ji to neturėjo omenyje.

Liza: Norėjau pasakyti. Aš tiesiog neteisingai pasakiau. Štai kodėl Gabė tai pasakė.

Gabe: Oho.

Liza: Jūs tai darote visą laiką. Jūs puikiai tuo užsiimate.

Gabe: Oho.

Liza: Bet kas. Esmė ta, kad kalbant apie gyvenimo įgūdžius, jūs nežinote, kaip ką nors padaryti. Jūs siaubingai valote. Jūs nieko negalite suremontuoti. Prisimeni visa tai, kaip aš turiu grąžtą? Jūs neturite grąžto. Bet kada, kai kažkas sugenda jūsų namuose, paskambinkite man, kad sutvarkyčiau.

Gabe: Taip, tai reiškia, kad aš žinau, kaip tai išspręsti. Aš tau skambinu.

Liza: Tikrai? Ar prisimenate tą laiką, kai tiesiogine to žodžio prasme jums reikėjo ką nors pakabinti, ir jūs mane pakvietėte tai padaryti?

Gabe: Ar prisimenate tą laiką?

Liza: Tai buvo liūdniausias dalykas, kurį kada nors teko matyti.

Gabe: Ar jums reikėjo įjungti kompiuterį? O jūs kvietėte mane tai padaryti?

Liza: Na, taip, jūs gerai mokate kompiuterinius reikalus.

Gabe: Taigi, tai vis dėlto mano mintis.

Liza: Tu mano kompiuterinis žmogus. Man nėra jokios priežasties mokytis šių įgūdžių, kai juos jau turi.

Gabe: Taip. Man nėra jokios priežasties.

Liza: Darbo pasidalijimas.

Gabe: Norėdami sužinoti, kaip pakabinti paveikslėlį, kai tai jau turite įgūdžių. Mes tuo prekiaujame.

Liza: Oi, iš tikrųjų tai nėra bloga logika.

Gabe: Esmė, kurią aš čia sakau, yra tai, kad žinau, kad mes turime

Liza: Jūs turite vieną?

Gabe: Šiek tiek toli. Aš tikrai turiu vieną. Tai, kad jūs pripažįstate, kad jums viskas sekasi. Aš nepripažįstu, kad man sekasi, net ir tie dalykai, apie kuriuos žinau, kad moku, man kelia nerimą.

Liza: Tai tiesa.

Gabe: Ir net tada, kai pripažįstu, kad man kažkas gera. Tai loginė mano smegenų dalis, panaši į Gabe, tu žinai, kad tau tai sekasi. Bet tuo pačiu metu aš nemiegu ant tos šakos, nes ji sulūš. Ir tai, man visą laiką gresia tiesioginis pavojus. Ir tu taip nesijauti.

Liza: Kartais, teisybės dėlei, yra naudinga jums pasakyti, kad, pavyzdžiui, jei dėl kažko jaudinatės ir sakau: žiūrėkite, jums tai tikrai sekasi, atliksite puikų darbą, kartais tai pavyksta. Ne visada, bet kartais.

Gabe: Loginė mano smegenų dalis ir vienas iš mano įveikos mechanizmų yra šios logikos taikymas. Gabe, ar tai tave nužudys? Gabe, ar tai tiesa? Gabe, kaip žmonės tai jaučia? Aš labai klausiu savo draugų ir šeimos narių. Ar tu pyksti ant manęs? Sakyk, Liza, ar tu pyksti ant manęs? Ir tu kaip, ne. O aš sakau savo žmonai: žinai, žmona, ar tu pyksti ant manęs? Ir ji pasakys: Taip. Ir aš pasakysiu: gerai, kodėl? Ir ji pasakys: Dėl to. Aš panašus į, o, mano nerimas pasakė, kad tu supykai ant manęs dėl šio kito dalyko. Taigi gerai žinoti. Ir tai išsikalbėti man padeda. Tai yra susidorojimo įgūdis, kurį per pastaruosius dešimtmetį, tiesą sakant, išmokau ir išsiugdžiau. Bet panikos priepuoliai. Jie atsiranda taip greitai, kad logika neveikia. Anądien mes žiūrėjome televizijos laidą, o televizijos laidoje paskutinėje scenoje visa krūva vidurinių mokyklų vaikų pateko į tai, ką galima apibūdinti tik kaip karatė mūšį.

Liza: Spėk, kuri laida?

Gabe: Man šou patinka. Tai tikrai labai gera laida. Bet visi šie paaugliai, ir jie yra paaugliai, visi šie paaugliai muša vienas kitą. Dabar jie naudojasi karatė įgūdžiais. Ir tai šis dojo, palyginti su tuo dojo. Bet jie mokosi vidurinėje mokykloje, o kiti vidurinės mokyklos vaikai juos džiugina. Niekas nesistengia to išskaidyti, įskaitant mokytojus. Ir mane iškart ištiko panikos priepuolis, nes buvau vienas iš vaikų, kuris buvo sumuštas vidurinėje mokykloje, o kiti studentai ir mokytojai nieko nedarė. Ir aš vis bandžiau sakyti, kad tai tik televizijos laida. Aš vis bandžiau naudotis logika. Tačiau kovai vis tęsiantis, aš negalėjau atsikratyti fakto, kad nepilnamečiai, vaikai skriaudė vienas kitą ir atrodė, kad tai niekam nerūpi. Ir visa tai baigėsi tuo, kad vienas iš vaikų nukrito iš balkono ar pan. Ir nusileido ant laiptelių. O sezono pabaigoje, turiu omenyje, aš nežinau, kas tai bus iš tikrųjų, nes per televizorių galite nukristi dvi istorijas ant laiptelių ir tiesiog turėti mėlynę. Tačiau realiame gyvenime tas vaikas buvo paralyžiuotas visą likusį gyvenimą, nes mokiniai ir mokytojai nepakankamai rūpinosi, kad sustabdytų šį žiaurų mušimą, vykstantį jų mokykloje.

Liza: Taip. Ir tikrai maniau, kad jums tai patiks. Ir žvelgdamas atgal, turėčiau žinoti.

Gabe: Man tai patiko.

Liza: Tai nutiko jums anksčiau, kai tokių dalykų buvo televizijoje. Ir net negalvojau apie tai. Apgailestauju dėl to. Galiu pasakyti ir dabar, kai pasakoji istoriją, vis tiek esi dėl to nusiminęs. Tai vis tiek jus vargina. Galite tai išgirsti savo balsu. Taip. Žvelgdamas atgal, turėjau žinoti, kad tai tave pasieks.

Gabe: Klausyk, tai yra gyvenimo pasaulyje dalis. Tu man neprivalai atsiprašyti. Laida man nėra skolinga atsiprašymo. Pasaulis neprivalo prisitaikyti prie Gabės. Gabe turi prisitaikyti prie pasaulio. Manau, jūs galite teigti, kad tai iš tikrųjų yra perspėjimas apie turinį ir įspėjimo apie naudą bei laidų aprašymo skaitymas, nes galbūt būčiau tam labiau pasirengęs. Tačiau tai

Liza: Tai tiesa.

Gabe: Ar tai. Čia panikos priepuoliai yra tokie siaubingi. Dabar taip pat galite ginčytis, būkime šiek tiek sąžiningi, aš galėjau tai tiesiog išjungti.

Liza: Galėjai pamatyti, kaip jis ateina.

Gabe: Aš galėjau pasakyti, žinai, tai nesąmonė. Nemačiau, kad tai ateina. Aš tiesiog galvojau, kad tai bus greita ir tai pajudins istoriją. Tai buvo epinė kova. Tai buvo epinė kovos scena, kuri truko.

Liza: Choreografija buvo nuostabi.

Gabe: Tai buvo. Tai tikrai, tikrai buvo neįtikėtina. Aš tiesiog negalėjau to aplenkti.

Liza: Aš žinau.

Gabe: Negalėjau aplenkti savo gyvenimo prisiminimų. Čia atsirado būtent tas panikos priepuolis. Tai buvo tikrai labai blogai. Liza buvo maloni. Ji atnešė man visokio vandens, ji mane apkabino ir pasakė, kad man viskas bus gerai. Ir tai yra panikos priepuoliai, kuriuos, kaip sakėte, galite pamatyti ateinančius. Bet aš patyriau tuos pačius panikos priepuolius su „ne“, tiesiog ir vis dar nežinau, iš kur jie atsirado. Bet, Lisa, vis tiek, jūs patyrėte traumą savo gyvenime. Jums buvo blogai

Liza: Taip.

Gabe: Jūsų gyvenime nutinka dalykų. Turėjote dalykų, kurių nenorite peržiūrėti iš naujo. Ir kai pamatai jų vaizdavimą populiariojoje žiniasklaidoje, tavęs neapima panikos priepuolis. Kodėl taip yra? Kodėl aš

Liza: Nr.

Gabe: Prisiminus ar matant mano praeities traumos vaizdus, ​​tiesiog širdis veržiasi. Aš prakaituoju. Man tiesiog svaigsta galva. Negalėjau pajudėti. Negalėjau pajudėti. Kaip gali atrodyti, kad populiariojoje kultūroje ar žiniasklaidoje pavaizduoti tau nutikę trauminiai įvykiai, tau atrodo, kad tai nerūpi? Jūs tiesiog žiūrite jį ir jums patinka, taip, kažkas panašaus nutiko man. Aš kietas.

Liza: Tai puikus dalykas, apie kurį niekada negalvojau. Manau, pora dalykų. Viena, manau, kad man taip nutinka daug rečiau. Tai nėra tai, kad aš nereaguoju. Tai, kad nėra tiek daug dalykų, kurie mane paskatino.

Gabe: Na, bet ar kada nors jus ištiko panikos priepuolis, ar kada nors ką nors stebite?

Liza: Ne,

Gabe: Ar turite panikos priepuolį?

Liza: Ne visai. Netiesa, kad manęs tai netrikdo. Yra keletas dalykų, kurie pradeda vykti per televizorių, ir aš einu, gerai, viskas, aš baigiau. Tiesiog nebegaliu žiūrėti. Bet tai nėra panika. Jūs esate teisus dėl to. Tai nėra panika. Tai daugiau tiesiog neįtikėtinas pyktis ar nusiminimas. Ir aš galvoju, kodėl aš tai darau sau? Kodėl aš tai sau pikta? Taigi aš tiesiog išeinu iš kambario. Bet viena, tai neįvyksta labai dažnai. Ir du, tai nėra panika. Tu teisus. Tai daugiau pyktis. Ir pykčio priepuolis man kažkodėl nėra. Nežinau. Nežinau. Spėju, kad tai yra psichinė liga. Tai tarsi atsitiktinai atsitinka ir jūs negalite kontroliuoti to, ką turite.

Gabe: Ar jūs kada nors turite? Akivaizdu, kad mes kalbėjome apie panikos priepuolį, kurį patyriau dėl to pasirodymo, ir yra priežastis. Bet aš taip pat turiu panikos priepuolių, kad aš, jie nėra su niekuo susiję. Ar kada nors turite pykčio ar pykčio priepuolių, kurie niekuo nesusiję?

Liza: Ne,

Gabe: O gal jie visada su kažkuo susiję?

Liza: Jie visada su kažkuo susiję. Visada. Niekada nesėdžiu tik šalia ir staiga patinka, o, Dieve, aš tokia pikta. Ne, to niekada nebūna.

Gabe: Panikos priepuoliai man yra tikrai klastingi, nes dažniausiai jie atsiranda iš niekur. Aš naudoju šį konkretų pavyzdį, nes vienas, mano atmintyje neseniai ir du, jis turėjo papildomą premiją, kad tu ten esi.

Liza: Na, pastaruoju metu to nebuvo. Jūs neturite beveik tiek, kiek turėjote, kai buvome kartu. Žinote, aš mačiau, kad tu tai darai daug daugiau. Jau seniai mačiau, kaip jus ištiko visos apimties panikos priepuolis, buvau beveik pamiršęs, kaip tai siaubinga ir kaip baisiai atrodote. Dėl to jaučiausi kažkaip blogai.

Gabe: Žinau, kaip jaučiuosi patyrusi panikos priepuolį. Koks jis tau? Jūs tiesiog galvojate apie savo verslą ir staiga jūsų draugas virsta milžinišku kamuoliuku su burbuliuojančiu žodžio salotų vandeniu.

Liza: Tai sunku žiūrėti. Atrodai siaubingai ir, kaip sakiau, buvau pamiršusi, kaip blogai atrodai. Gaunasi tas tikras vaškinis, užmetamas ant odos ir pradedi atrodyti tikras pilkas. Mes jau buvome daug kur tai nutiko ir žmonės norėjo paskambinti 911 ar pan. Aš manau, kad senstant jie galvoja, kad jus ištiko širdies smūgis. Ir taip, taip, aš suprantu, kodėl jie taip galvoja. Tu atrodai baisiai. Atrodai, kad vyksta kažkas tikrai siaubingo, ir negali to nuslėpti.

Gabe: Ką tu dėl to darai? Neprisimenu, ką darai, nes esu sutelktas į mane, kaip sakei, jei atrodau siaubingai, įsivaizduok, kaip jaučiuosi. Taigi neįsivaizduoju, ką jūs veikiate per šį laiką. Aš žinojau, kad tu man atnešei vandens. Norėčiau pagalvoti, kad gal tu padarei daugiau. Tu atnešei man vandens ir apkabinai blogiausio kada nors buvusio panikos priepuolio metu. Tai netiesa. Ar tai yra?

Liza: Tai nebuvo blogiausias panikos priepuolis, kokį kada nors teko patirti, tačiau jis buvo blogas.

Gabe: Gerai, bet jūs vengiate klausimo, ką padarėte? Ar atsakymas jūs tiesiog žiūrėjote laidą ir nepaisėte manęs.

Liza: Ne kartą supratau, kas vyksta. Tai nėra daug, ką galite padaryti. Ir patikėk, jei būtų, jau būčiau tai supratęs. Jūs tampate labai. Nežinau, spėju į vidų? Lyg įsitrauktum į save. Aš visada jaučiu, kad yra daugiau, ką galėtum padaryti, arba dar daugiau, ką galėtume daryti kartu. Ir neįmanoma priversti tavęs ką nors daryti. Visada jaučiu, kad, o Dieve, tiesiog palikime situaciją. Žinote, mes esame sporto renginyje. Mes išėjome. Eime tik namo. Kodėl mes čia stovime? Ir to nepadarysi. Priversti judėti beveik neįmanoma. Jūs tiesiog likite toje pačioje vietoje, nesvarbu, koks sunkus ar prastas sprendimas ta vieta yra. Ir tu negali priversti tavęs nieko nedaryti. Ir akivaizdu, kad tokie dalykai kaip nurimsta, viskas gerai. Bus gerai, tai neveikia.

Gabe: Na, pakabink ant sekundės. GERAI. Taigi. Taip. Niekada, niekada, niekada, niekada ir niekada niekam neliepkite nusiraminti. Tai tiesioginis dujų išmetimo ant ugnies atitikmuo, kad ugnis sumažėtų. Bet atmetus tai neatrodo puikus sąrašas, ką daryti, nes. Na, tiesą sakant, yra

Liza: Nėra daug ką veikti.

Gabe: Taip. Tiesiog nėra didelio sąrašo, kurį reikia padaryti.

Liza: Taip.

Gabe: Ko negalima daryti? Ką galėtumėte patarti žmonėms, pavyzdžiui, ei, jei jūsų draugą ar artimąjį ištiko panikos priepuolis, nedarykite šių dalykų, nes tai kvaila?

Liza: Negalima šaukti. Negalima. Jiems tai nepatinka.

Gabe: Geezai, nežinau, kodėl nepavyko mūsų santuoka. Negalima šaukti ant sergančio vaikino. Liūdna, kad reikėjo tai pasakyti. Bet gerai,

Liza: Gerai.

Gabe: Nešaukite ant savo sergančio artimo žmogaus. Supratau.

Liza: Gerai, bet pažvelk į tai iš savo perspektyvos. Ir aš žinau, kad tai skamba baisiai arba tai skamba egoistiškai, bet pažvelk į tai iš savo perspektyvos. Gerai, aš noriu eiti į žaidimą ar į ledo ritulio varžybas, ar į vakarėlį, ar daryti bet ką, ką aš noriu padaryti, kad mes sutikome. Tai mes planavome padaryti. Ir dabar jus ištiko panikos priepuolis. Ir tai reiškia, kad negaliu padaryti smagaus dalyko, kurio laukiau. Ir aš suprantu, kad tu negali to kontroliuoti, bet tau atrodo, kad aš jaučiuosi taip, lyg tai galėtum labiau kontroliuoti, nei turėtum, jei sirgtum vėžiu, ar staiga tave pykintų ar panašiai. Ar ne? Taigi jaučiuosi, o, mano Dieve. Tai geriau valdykite. Įstumkite jį. Mes to laukėme. Už tai sumokėjome pinigus. Ir tu čia maišaisi su mano linksmybėmis. Gerai, todėl sunku tai įveikti. Sunku priimti. Sunku priimti. Esu nusiminusi ir dėl savęs. Ir tada.

Gabe: Niekada iš tikrųjų negalvojau apie tai tavo požiūriu, ir tu teisus. Jei jūs ir aš dalyvaujame renginyje ir man kyla panikos priepuolis, kuris jums sugadina, tai sugadina įvykius

Liza: Taip.

Gabe: Ir. Bet tu. Tai yra. Kaip aš ne.

Liza: Net jei tai mano renginys, pavyzdžiui, kas būtų, jei mes eitume į mane ką nors? Žinote, aš labai laukiau šio spektaklio, į kurį nelabai norėjai eiti, bet aš gavau bilietus ir juos turėjau šešis mėnesius. Arba, žinoma, lankome mano šeimą. Mes esame šeimos vestuvėse ar šeimos susirinkime. O dabar tu esi nuolauža. Arba mano asmeninė mėgstamiausia, mes lankome jūsų šeimą. Ir tai man tiesiog užkrauna šią neįtikėtiną naštą. Nes tai yra tai, ką jūs turėtumėte daryti. Tarkime, yra tam tikra atsakomybė, kai užklumpa panikos priepuolis, tarsi turėtum rūpintis vaiku ir tiesiog išsiregistruoji. Ir dabar tai mano problema. Tai atrodo taip nepaprastai nesąžininga ir man tai yra daug papildomo darbo.

Gabe: Visada įdomu išgirsti kitą pusę. Teisingai. Nieko tokio negaliu pasakyti. Aš jaučiuosi siaubingai. Ir štai kaip. Tai štai

Liza: Aš žinau.

Gabe: Kaip tu sakei, Gabe, tu nieko neišeisi. Tu nieko nejudėsi. Taip. Nenoriu judėti, nes jei paliksime renginį, tada jo nebematysite. Taigi bandau tai išgyventi. Manau, kad tai yra pagrindinis nesusipratimas ir kodėl

Liza: Na.

Gabe: Aš nenoriu judėti. Yra ir aš negaliu. Aš negaliu pajudėti.

Liza: Gerai. Tai nėra bloga logika. Aš nemaniau, kad tai gali būti viena iš jūsų priežasčių. Bet to nedaryk. Tu nepadedi. Žinote, tai nepadeda. Geriau išeiti.

Gabe: Gali būti.

Liza: Bet vėl to nepadarysi. Pamenate, kai tąkart jus ištiko panikos priepuolis vonioje pas Wendy’s? GERAI. Aš nieko negalėjau tavęs iš ten išvesti. Ir tai nebuvo idealu. Jūs tiesiog negalite pusvalandį pabūti vonioje, kai Wendy ištinka panikos priepuolis. Taip.

Gabe: Būtent čia iš tikrųjų siurbia psichikos ligos, nes klausykitės, ką sakėte, jums nėra idealu pusvalandį pabūti vonioje. Jūs negalite to padaryti ir galite tai išgirsti savo balsu. Tave erzina tai, kad bandžiau stovyklauti

Liza: Aš žinau.

Gabe: „Wendy“. Prisiminkite tą kartą, kad atsisakėte palikti tarptautinį skrydį, lėktuvo vonios kambarį, pažeisdami TSA įstatymus, nes jie bandė nusileisti, nes jūs taip sirgote. Jūs vis dar iki šiol, nors ir pažeidinėjate federalinius įstatymus, bandydami likti tame vonios kambaryje, vis tiek jaučiatės teisūs, nes sirgote.

Liza: Gerai. Negalėjau nustoti vemti.

Gabe: Negalėjau sustabdyti panikos priepuolio.

Liza: Tai viskas, ką sakau. Nežinau, ko ta moteris norėjo. Ką ji norėjo, kad aš daryčiau? Negalėjau nustoti vemti.

Gabe: Negalėjau sustabdyti panikos priepuolio.

Liza: Aš žinau, aš žinau.

Gabe: Žiūrėk, aišku, aš žinau, kad turi būti siaubinga sirgti ir tiesiog norėti nebūti lėktuve. Ir vonios kambaryje jautėtės saugiai. Lygiai taip pat, kaip jaučiausi saugiai vonioje. Dabar aš nepažeidžiau federalinio įstatymo ir niekas nebandė nusileisti lėktuvu. Bet tu vis tiek jautei, kad aš turėjau judėti greičiau ir išlipti iš vonios. Dabar jūs vis dėlto į tai žiūrite visai kitaip, nes nežinau, galbūt jūs sirgote fizine liga?

Liza: Aš žinau.

Gabe: Šitaip. Kaip, gal taip?

Liza: Taip, aš žinau,

Gabe: Jūs stumiate? Hmmm?

Liza: Vėlgi, suprantu ir žinau tai intelektualiai, bet šiuo metu. Ir sunku tai išmesti iš galvos. Jaučiate, kad turėtumėte sugebėti tai labiau kontroliuoti. Jautiesi, jei stengtumėtės labiau, tu, Gabe, stengtumėtės labiau, galėtumėte geriau kontroliuoti situaciją ir ją išspręsti ar bent jau pagerinti. Ir aš žinau. Žinau, kad tai nėra visiškai pagrįsta. Tai akivaizdžiai yra viena iš priežasčių, kodėl mes išsiskyrėme. Bet aš tiesiog negaliu peržengti šio jausmo. Negaliu peržengti tos minties, ypač jos viduryje, kad, oi, ateik, suimk ją ar bent jau labiau suimk. Galbūt jūs negalite visiškai to įveikti, bet tikrai galite atsistoti ir išeiti.

Gabe: Prisimeni pasirodymo pradžioje, kai pasakiau, kuris iš mūsų yra labiau įstrigęs užsienio šalyje sukurdamas tarptautinį incidentą?

Liza: Uh Huh.

Gabe: Ir jūs ką tik pasakėte, kad pažeidėte federalinius įstatymus kitoje šalyje ir atsisakėte palikti vonios kambarį, o taip pat baržiau mane, kad neišėjau iš Wendy vonios, galėčiau pridurti. Dabar gali

Liza: Taip.

Gabe: Ar gali žmonės suprasti, kad iš mudviejų esate labiau suimtas svetimoje žemėje?

Liza: Jei būčiau galėjęs nustoti vemti, būčiau išėjęs iš vonios.Nėra taip, kad norėjau ten likti.

Gabe: Jei būčiau galėjęs sustabdyti savo širdies lenktynes, nebeprakaituoti. Galėdamas atsistoti ant savo kojų, kurios buvo klibinčios, baigėsi galvos sukimasis ir galėjau susikaupti, matyti ir galvoti tiesiai, vis dėlto būčiau palikusi Wendy vonios kambarį. Realybė yra, klausyk, mes abu teisūs ir klystame. Štai kodėl čia nėra gero sprendimo. Mes abu sergame. Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad visuomenė apskritai ketina su jumis labiau sutikti. Na, ką moteris galėjo padaryti, ji vėmė?

Liza: Aš žinau.

Gabe: Ir nesutikite su manimi. Štai kodėl psichikos ligomis sergantiems žmonėms pasaulis yra teisingas, tiesą sakant, sunkus. Ir aš žinau. Aš žinau, kad sužlugdžiau jūsų planus, nes žinau, kad jei jūs vemiate ir mes turėtume palikti ledo ritulio žaidimą, „Rolling Stones“ koncertą ar ką nors, kam išleidau daug pinigų ir laukiau, būčiau išprotėjęs ar nusiminusi ar bent jau susierzinusi. Ir tu tik kartą sirgai. Aš visą laiką sirgau. Iš tikrųjų kyla klausimas ir tai yra rimtas klausimas, kodėl jūs vis pirkote bilietus į renginius? Nes 80% laiko jūsų renginiuose minias ištiko šios panikos priepuoliai. Kodėl mes toliau važiavome? Tarsi jūs mane nustatėte nesėkmei.

Liza: Ar tiek buvo?

Gabe: Tai buvo bent 50% laiko.

Liza: Ką turėtum daryti? Atsisakyti savo gyvenimo? Nustoti išeiti?

Gabe: Gal būt.

Liza: Panašu, kad tai buvo vienas iš dalykų, kuriuos tuo metu sakė žmonės, turintys panikos priepuolių, tam tikru momentu jūs nustojate daryti ne todėl, kad bijote to dalyko. Nebijote eiti į „Blue Jackets“ žaidimą. Jūs bijote, kad jus ištiks panikos priepuolis „Blue Jackets“ žaidime. Taigi jūs pradedate vengti veiklos dėl panikos priepuolių baimės. Jūs nebebijote daikto.

Gabe: „Blue Jackets“ yra ledo ritulio komanda tiems, kurie nežino. Ten yra kaip 18 000 žmonių, o bilietai yra šimtai dolerių. Tai apgailėtina. Ir taip, aš nustojau nagrinėti daug ką, nes bijojau.

Liza: Teisingai. Bet jūs nebijojote to dalyko, bijojote panikos priepuolių. Taigi tai tampa panikos priepuoliu, kuris riboja jūsų gyvenimą. O kuriai turėtum su tuo užsiimti? Ar turėtumėte pasilenkti į kreivę ir tiesiog pradėti riboti savo gyvenimą, nes bijote, kad jus ištiks panikos priepuoliai? Kiek tai tęsis? Greitai jūs būsite namų. Nežinau, ar tai yra gera strategija, ar net tai, ką vertėtų pabandyti, likti namuose, kad išvengtumėte panikos priepuolių. Nes kuo tai baigsis?

Gabe: Jūs, aišku, nemanote, kad tai gera idėja, o man tai buvo naudinga, nes jūs nuolat pirkote bilietus. Mes vis ėjome į pjeses, mes ėjome į koncertus. Sėdome į lėktuvus ir skridome į kitus miestus ir atostogavome, nes jūs ką tik nusprendėte, aš neleidžiu trukdyti Gabe psichinei ligai ir galimiems panikos priepuoliams. Ir mane ištiko panikos priepuoliai beveik kiekvienam. Tiesą sakant, yra juokinga istorija. Buvau pakviesta į konferenciją žmonėms, turintiems psichinių ligų, ir mane ištiko tiek daug panikos priepuolių, kad mes beveik įstrigome kambaryje. Ir Lisa paskambino. Na, gerai, Liza, paskambinai savo draugei. O ką ji pasakė? Ar visa priežastis, kodėl jūs esate, yra todėl, kad jis turi panikos sutrikimą?

Liza: Paskambinau ir pasakiau: negaliu patikėti, kad šis vaikinas taip daro. Jis muša mūsų kelionę, bla, bla, bla. Ji eina, žinote, priežastis, kodėl jūs esate toje kelionėje, yra ta, kad jis serga psichine liga. Taigi pyksi ant jo, kad kelionėje psichiškai nesveikas? Ir aš buvau tokia, a? Na, manau, kad tai gera logika. Bet man vos nepyksta nuo skrandžio, net pagalvojus apie tą kelionę, nes kai tau kilo panikos priepuolis lėktuve ir tai buvo taip siaubinga, ir aš taip bijojau dėl tavęs. Ir žinote, tai buvo prieš 15 metų. Taigi tik keliomis savaitėmis anksčiau bipolinį sutrikimą turintis vyras buvo nušautas ir nužudytas oro maršalų, nes jį ištiko panikos priepuolis lėktuve, o žmonės išsižiojo. Ir aš beveik verkiau klausydamasis pasakojimo, nes tai buvo lygiai taip pat, kaip kiekvieną kartą, kai tau nutiko, kur žmogus buvo su juo, jo žmona kalbėjo, pavyzdžiui, gerai, mes greitai grįšime namo. Viskas gerai. Jums viskas gerai. Ir vis tiek po šių metų vis dar jaučiuosi blogai, tik galvodamas apie tai. Baisu žiūrėti. Aš taip bijojau dėl tavęs. Ir aš tik bijojau, kad kažkas panašaus įvyks.

Gabe: Tai praėjo tik porą metų po rugsėjo 11 d., Ir panašiai kaip kitas džentelmenas, žinai, aš didelis vaikinas. Aš garsus vaikinas. Ir aš elgiuosi nepaprastai neracionaliai. Ir visa šalis yra labai budri žmonėms, kurie neracionaliai veikia lėktuvuose. Tai man primena, kad prieš kelerius metus grįžau iš konferencijos, o moteris lėktuve ištiko panikos priepuolis ir ji bandė patekti į kabiną. Ji manė, kad kabinos durys buvo vonios kambario durys, o ji daužėsi ant jų, rėkė ir traukė. Ir jai labai labai pasisekė. Viena, ji tikriausiai permirkusi svėrė 90 svarų. Jie atėjo į galą ir pasakė: ei, mes turime perkelti šią moterį į galą. Ar galite sėdėti priekyje? Aš girdėjau, kaip jie tai pasakė asmeniui, kuris yra už nugaros. Aš sakiau: dirbu psichikos sveikatos srityje ir mielai sėdėčiau su ja. Atsiprašau, kad taip nutiko. Tai skamba kaip psichinės sveikatos problema. O stiuardesė pasakė: nežinau, kas tai. To dar niekada nebuvo. Bet jei laikysitės jos skirtukų, tai greičiausiai bus daug sklandžiau. Aš pasakiau: gerai. Ir ji atsisėdo prie lango, aš - ant vidurinės sėdynės. Ir po dviejų valandų nusileidome. Ir, žinoma, ji buvo tokia, kaip jūs žinote, jie turėjo turėti oro maršalą, išlydintį ją iš lėktuvo. Nežinau, kas nutiko po to, bet aš apie tai daug galvoju. Žinote, kad ši moteris skrydžio metu bandė patekti į lėktuvo kabiną. Kas būtų nutikę, jei ji būtų didelis juodas vyras? Kas būtų nutikę, jei ji būtų didelis baltas vaikinas? Kas būtų nutikę, jei ji būtų vyras? Matyt?

Liza: Kas būtų nutikę, jei ji būtų tu?

Gabe: Nežinau.

Liza: Tu didelis vaikinas. Taigi, kai pradedi elgtis netaisyklingai, tai kelia siaubą žmonėms. Žmonės nervinasi. Jie sutrinka. Ir atvirai, jie išsigąsta. Ir aš dėl to nerimauju. Dabar ne tiek daug, bet aš dėl to jaudinausi dėl jūsų. Gana daug tuo konkrečiu skrydžiu. Tai buvo siaubinga.

Gabe: Aš irgi stebiuosi ta moterimi. Kas nutiktų, jei nebūčiau skrydyje ir neturiu omenyje manęs, nes manau, kad esu.

Liza: Taip. Tu padėjai.

Gabe: Aš fantastiškas. Taip yra todėl, kad turiu specializuotą mokymą. Esu sertifikuota bendraamžių rėmėja. Turiu įgūdžių vadovauti palaikymo grupei, dirbti su žmonėmis, turinčiais psichinės sveikatos problemų. Aš pats sergu psichine liga. Aš žinau eskalavimą ir kt. Taigi aš pasiūliau padėti. O aš tiesiog graužiausi ant jos ir kalbėjomės. Ir kai ji uždavinėjo klausimus ar bandė keltis, aš sutelkdavau ją į ką nors kita. Ir ji sėdėjo visą kelionę ir nejudėjo. Na, o jei ji būtų sėdėjusi viena, o šalia esantį žmogų ji būtų erzinusi? Jos bijote? Ir tai, žinote, būtų sukėlęs jos susierzinimą? Kadangi jūs galite tai jausti, esate taip supakuotas. Tai yra dalykai, kurie sukelia daugiau nerimo ir didesnės panikos. O kas būtų, jei ji būtų pradėjusi spardytis ar šnipinėti? Aš turiu omenyje, kad ji vėl labai mažytė. Aš nežinau, kad ji galėjo ką nors įskaudinti. Bet aš tikrai žinau, kad ją galima suimti už užpuolimą. Nežinau, ar ji buvo areštuota už bandymą patekti į kabiną. Aš nuoširdžiai nežinau. Ir jie man nepasakė. Ir tai tikriausiai yra pagrįsta. Moteris turi teises. Nežinau, tikiuosi, kad ji gavo reikiamą pagalbą ir jai viskas buvo gerai. Bet tai yra tie dalykai, kurie man sunkiai sveria. Ir, Lisa, aš tiesiog žinojau visą tą istoriją ir vis tiek matei didesnę naudą, kai mane įlaipino į tą lėktuvą. Nežinau, ar tu tiesiog tikrai

Liza: Na.

Gabe: Norėjau nuvykti į San Franciską, bet jei to nepadarytum, aš pats dabar nekeliausiu į šalį, sakydamas kalbas.

Liza: Jūs esate daug geresnis.

Gabe: Aš ne ką geresnis. Aš tobulas.

Liza: Negaliu pakankamai pabrėžti skirtumo tarp tada ir dabar. Anksčiau buvote visiškai neveiksnus dėl savo panikos priepuolių. Aš turiu omenyje laikotarpius, kai iš esmės negalėjai išeiti iš namų. Ir jūs padarėte, nenoriu sakyti, kad pasveikote, nes tai ne visai tinkamas žodis. Bet jūs esate daug, daug geresnis nei kada nors anksčiau, kai praėjusią savaitę patyrėte panikos priepuolį, man prireikė laiko, kol supratau, kas tai yra. Taip seniai buvau mačiusi. Dabar jūsų stabilumas tiesiog yra didžiulis skirtumas.

Gabe: Mes grįšime iškart po šių pranešimų.

Diktorius: Norite sužinoti apie psichologiją ir psichinę sveikatą iš šios srities ekspertų? Paklausykite „Psych Central Podcast“, kurią veda Gabe Howard. Apsilankykite „.com/Show“ arba užsiprenumeruokite „The Psych Central Podcast“ savo mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve.

Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Liza: Ir mes vėl kalbame apie panikos priepuolius.

Gabe: Esu nepaprastai dėkinga, kad nuolat pirkote bilietus. Esu nepaprastai dėkinga, kad palaikėte mane partnerystėje. Tu ant manęs nešaukei ir liepei nusiraminti. Jūs su manimi nesielgėte prastai. Jūs tikrai susierzinote, nes esate žmogus. Bet jūs tikriausiai su ja susidorojote kuo puikiausiai. Ir mes apie tai daug kalbėjome. Ir vis daugiau įgūdžių įveikti išmokau eidama į terapiją, koreguodama vaistus ir bandydama dar kartą. Ir jūs suteikėte man drąsos bandyti dar kartą. Kaip jūs sakėte, žmonės nustoja eiti į vietas, nes bijo panikos priepuolio, o ne todėl, kad bijo renginio ar vietos ar net ten esančių žmonių. Tu padėjai man eiti vėl ir vėl, ir vėl. Ir nežinau, ar tai poveikio terapija. Nežinau, ar teisingai tai naudoju. Bet be jūsų nebūčiau bandęs dar kartą. Ir dabar galiu mėgautis skrydžiais, kelionėmis, koncertais ir pjesėmis, o iš tikrųjų galiu tiesiog mėgautis gyvenimu iki galo. Įdomu tai, kad auklėjote sveikimą, nes, viena vertus, aš iškart norėjau įsiterpti. Aš sveikstu. Apie ką tu kalbi? Bet tada mane tiesiog ištiko panikos priepuolis. Tai nėra 100 proc. Jūs negalite pasivadinti sveikstančiu, jei psichinių ligų simptomų nėra nulyje, nes tai neįtikėtinas, greičiausiai neįmanomas tikslas. Ar manote, kad mane išgydo panika? Aš klausiu jūsų nuomonės.

Liza: Na, gerai, tai bus dar viena tema, kurią mes pridėsime, visas atkūrimo apibrėžimas. Tai yra visa diskusija psichinės sveikatos būreliuose. Sakyčiau, kad tikrai jūs vis dar turite panikos sutrikimą. Jūs vis dar turite panikos priepuolių. Bet šiuo metu tai beveik, ne visą kelią, bet beveik nereikšminga. Šiais laikais tai turi labai mažai įtakos jūsų gyvenimui. Kiek turite panikos priepuolių? Aš turiu omeny, aš vėl negyvenu su tavimi. Rečiau nei kartą per mėnesį?

Gabe: Tikriausiai, taip.

Liza: Kartą per porą mėnesių?

Gabe: Aš turiu 12 metų per metus. Švenčių metu turiu šiek tiek daugiau.

Liza: Ar jie nėra tokie blogi, kokie buvo anksčiau, pavyzdžiui, ar patys panikos priepuoliai yra mažesni?

Gabe: Ne. Kai turėjau vieną dieną, žinai, mes vėl daug kalbame apie spektrus. Kai turėjau vieną dieną, jie buvo gana lengvi. Tai buvo panikos priepuoliai ir jie buvo problemiški, tačiau jie buvo mažesni. Dabar aš turiu tik keturis pavojaus panikos priepuolius. Dabar, turint dešimt - dvylika keturių pavojaus panikos priepuolių per metus, atrodo daug. Bet aš tikrai turėjau vieną kiekvieną dieną ar dvi ar tris per dieną. Jau daugelį metų man netrūko darbo. Pamenate, kai iš darbo išėjau iš automobilių stovėjimo aikštelės?

Liza: Taip.

Gabe: Dėl panikos priepuolio?

Liza: Taip, aš darau.

Gabe: Ir grįžęs namo vos nesugadino automobilio, nes neturėjau važiuoti? Bet aš nežinojau.

Liza: Tai dar vienas dalykas, kurį visada darydavai, mane erzindavo. Jūs norėtumėte, kad, oi, ne, man viskas gerai vairuoti. Ne, jūs ne. Jūs per daug sergate, kad liktumėte ledo ritulio rungtynėse, bet jums gerai vairuoti? Tai tiesiog kvaila. Bet, ei, aš tai jau peržengiau. Tai buvo prieš 15 metų. Vis dar nepyksta. Šiaip ar taip,

Gabe: Bet tu turėjai būti išprotėjęs. Jūs neklystate.

Liza: Aš buvau piktas.

Gabe: Tas pyktis atvedė į gerą vietą, nes neturėjau vairuoti, o tu mane sustabdei vairuoti. Iki šios dienos vairuosiu, kai mane ištiks panikos priepuolis.

Liza: Aš einu pirmyn ir atgal tarp pykčio ant jūsų ir jausmo, kad tai yra neprotinga, nes, viena vertus, atrodo, kad neprotinga pykti ant tavęs dėl panikos priepuolio. Bet, kita vertus, tarsi jaučiasi, kad tai nėra neprotinga. Taigi.

Gabe: Tai nėra švaru. Klausyk, aš pykdavausi ant tavęs, kad privertei stiuardesę. Oro maršalas? Nežinau, kas tai buvo, kas daužėsi

Liza: Tai buvo stiuardesė.

Gabe: Prie durų garsiai sakydamas, kad visi lėktuve girdėję. Ponia, mes nenusileisime, jei neišlipsite ir valandą atidėsite šį skrydį. Bet aš net nebuvau lėktuve. Gerai. Tik išgirdęs istoriją vėliau supykinau, kad pakenksite skrydžiui, kuriame bus trys šimtai žmonių. Girdi, kaip dabar pykstu. Kaip galėtumėte patirti nepatogumų visiems tiems vargšams, kurie lėktuve buvo 11 valandų? Nes, oi, mėtau ir nenoriu to daryti žmonių akivaizdoje. O Dieve.

Liza: Ne todėl.

Gabe: Tiesiog. Tiesiog. Viskas. Taigi. Taip.

Liza: Nenorėjau mesti nei stiuardesės, nei vaikino, kurį sėdėjau šalia, kuris buvo nepažįstamas. Atsiprašau dėl to, beje. Vargšas.

Gabe: Taigi jūs ketinote palikti lėktuvą ore?

Liza: Na, aš to nesupratau, kol ji nepradėjo ant manęs šaukti.

Gabe: Aš noriu pasakyti, kad jūs galite mane išgirsti, kai man tai aiškini, tiesiog galvoji, va, tu nepaprastai neprotinga. Bet aš einu pirmyn ir atgal.

Liza: Ir savanaudis ir nenuoseklus.

Gabe: Ir savanaudis ir nenuoseklus. Bet logiška, kad taip. Tu nežinojai, kas vyksta. Nežinojai, kad trukdai skrydžiui nusileisti. Aš suprantu, kodėl tu taip jautiesi. Aš darau. Man reikėjo ilgai tai suprasti. Bet vien dėl to, kad esu suirzęs, kad tai padarėte, arba dėl to, kad tai padariau, vien dėl to, kad jūsų jausmai yra pagrįsti, dar nereiškia, kad jie teisūs.

Liza: Kaip sakiau, einu su juo pirmyn ir atgal. Aš vis dar pykstu ant jūsų ir intelektualiai galiu suprasti kai kuriuos argumentus, kad nėra protinga ant jūsų pykti. Bet, taip, aš vis dar išprotėjau. Vis dar jaučiu. Ir taip, aš suprantu, kad tai, ką sakote apie savo jausmus, nėra teisinga. Bet kaip tu neklausai savo jausmų, žinai? Aš turiu omenyje, kaip jūs ignoruojate savo jausmus?

Gabe: Tavo žarnynas ir jausmai nėra galas visame pasaulyje. Nes mano žarnynas man pasakė daug dalykų, kurie pasirodė labai neteisingi.

Liza: Jausmas toks, koks yra. Taip.

Gabe: Mano žarnynas liepė smogti ir aš praradau visus 25 USD. Aš laikausi „blackjack“ logikos, suprask, pataikyk į tai. Negalima pataikyti į tai. Žaisk šansus ir aš daug laimėsiu. Taigi aiškiai jausmas, ar pataikyti, ar ne, turėčiau lošti. Ir žinote, kas stato kazino? Žmonės, kurie naudojasi savo žarna lošdami. Žinote, kas dar stato kazino? Žmonės, kurie lošimams naudoja logiką ir sistemą. Visi lošiantys asmenys padeda kurti kazino. Bet

Liza: Tai yra geri pavyzdžiai.

Gabe: Geriausias būdas žaisti Blackjack yra sudaryti koeficientus savo naudai. Tikimybė, kad esate jūsų naudai, yra tik intelektas ir logika. Čia nėra jokių jausmų. Bet tu taip pat gerai žinai, kaip ir aš, visi, sėdintys prie to stalo, pradeda sakyti jiems savo žarnyną.

Liza: Taip.

Gabe: Jų žarnynas liepia smogti. Ir žinote, kas atsitinka, kai jie klausosi savo žarnyno? Kartais jie laimi.

Liza: Taip, tai išmeta visą sistemą.

Gabe: Ir todėl jie tiki savo žarna. Netikėkite savo žarna, jūsų žarna yra neteisinga. Mes turime laikytis logikos labiau nei mes. Žinau, kad sunku. Noriu, kad jūs tai žinotumėte logiškai, žinau, kad jūs nebandėte padaryti nieko blogo. Ir aš tai žinau logiškai, tu žinai, kad aš nebandžiau padaryti nieko blogo. Ir tai daro tai taip sudėtinga, tiesa? Nesvarbu, kaip mes logiškai jaučiamės. Emocijos mus pralenkia visą laiką. Visą laiką. Žinote, logiškai mąstant, aš žinau, kad pergyvensiu savo tėvus, bet nemanau, kad tai teisinga. Aš tiesiog ne. Aš nesu tam pasirengęs. Nenoriu, kad taip atsitiktų. Noriu, kad visi gyventume amžinai. Bet logiška, aš žinau, kad tai įvyks. Bet mano žarnynas man sako, kad taip nebus. Mes būsime kartu amžinai. Ir dauguma iš mūsų klausosi savo žarnyno. Štai kodėl tokie dalykai kaip mirtis mus taip smarkiai smogė. Nes nors visi žinome, kas nutiks, nė vienas iš mūsų tam nesiruošia, nes mums tai nerūpi. Mes jaučiame jausmus, kad dabar viskas yra gerai ir jie bus geri amžinai. Ir tai yra kitos dienos problema. Manau, kad tai daug kas. Liza, aš turiu dar kartą pasakyti, kad aš nesistengiu sumaišyti esmės, bet man gali kilti nerimo apimtas panikos priepuolis, turintis namų agorafobiškumą, jei jūs man nepadėtumėte man išeiti. Mano patarimas klausytojams yra, žinok, susirask bičiulį. Susirask bičiulį, kuris nori tai toleruoti, ir eik kiek įmanoma daugiau. Visos vietos, kurios sukėlė panikos priepuolius. Eik ten dar kartą. Ir jei vėl ištiks panikos priepuolis, vėl eikite ten.Jei yra kokia nors mano sėkmės paslaptis, tai Liza įstrigo ir man vis padėjo.

Liza: Suprantate, kad tai yra pirmas ir vienintelis kartas, kai kada nors taip sakėte.

Gabe: Na, taip, aš tai darau viešai, todėl skamba tikrai gerai. Kai tik baigsime įrašyti, pasakysiu, kad, aš tai padariau tik tam, kad gerai skambėčiau eteryje.

Liza: Vienas iš dalykų, kuris tada mane taip supykdė, buvo tas, kad jūs niekada neatsiprašėte. Kai turėjome išeiti, nebedaryti ar dar ko, niekada nesakėte, kad gailitės. Ir jei aš pasakyčiau kažką panašaus, įsukite tave, bičiuli. Sakytum, tu negali manęs kaltinti. Nesąžininga, kad pykstate ant manęs, kad sergu.

Gabe: Taip, ar ne?

Liza: Ir gal buvo, o gal nebuvo. Bet jūs niekada neatsiprašėte. Tai mane tikrai įsiutino.

Gabe: Dabar tai suprantu. Kai įsiveliu į kitų žmonių batus, pasaulis atrodo daug kitaip. Bet aš taip užsiėmiau saugodama save ir rūpindamasi savimi, ir negalėjau suprasti, kodėl tu pyksti ant manęs, kad sergu. Žinote, mano senelis mirė nuo vėžio ir porą metų sirgo, ir niekas jam nebuvo piktas. Ir jis turėjo visokių problemų, kaip jūs galite įsivaizduoti, kad dveji metai ligoninėje yra labai labai ilgas laikas.

Liza: Na, bet tikriausiai padarė.

Gabe: Aš nežinau, kad jis kada nors. Niekas nesitikėjo, kad jis atsiprašys, kad serga.

Liza: Aš žinau, bet lažinuosi, kad jis pasakė ačiū.

Gabe: Nežinau, ar padarė, ar ne, bet niekas jo nesitikėjo. Vyras mirė nuo vėžio.

Liza: Taigi jūs man sakote, kad jei mirštate nuo vėžio, o kažkas ateina ir rūpinasi jumis, jūs nesakėte: ei, ačiū?

Gabe: Neturiu idėjos.

Liza: Ačiū, kad tai padarėte už mane. Ačiū, kad parodei man šį rūpestį, dėmesį, meilę. Ačiū.

Gabe: Neturiu idėjos. Nes didžioji mintis gulėti lovoje mirštant gali įveikti jausmą, turėčiau būti dėkinga. Nežinau. Man niekada neteko to laikyti ant krūtinės. Niekada neturėjau taip atsižvelgti į savo mirtingumą. Ir galbūt atsižvelgdamas į tai, kad mirsiu ir paliksiu savo šeimą, priversiu mane pamiršti ir padėkoti. Nes gal tai tiesiog nebėra taip svarbu. Nežinau. Tikiuosi, kad ne. Kai kurie žmonės serga nepagydomai ir jie vis dar juokauja. Jie vis dar kuria „YouTube“ vaizdo įrašus. Aš laikau tuos žmones tiesiog nuostabiais ir nepaprastai įkvepiančiais. Kai kurie žmonės mirtinai serga ir jie tiesiog verkia kiekvieną dieną. Ir aš nesakysiu, kad vienas žmogus yra teisus, o vienas - neteisingas, nes dar kartą jūs neturite panikos priepuolių, kai matote dalykus, kurie jus traumuoja. Pykstate. Aš nesipykstu. Turiu panikos priepuolius. Ar norite sėdėti čia ir diskutuoti, kuris iš mūsų yra teisus, o kuris iš mūsų - neteisingas? Nes manau, kad tai būtų tik vienas, laiko gaišimas ir du, kažkoks čiuptuvas. Mes negalime kontroliuoti savo jausmų.

Liza: Aš bandau pasakyti, kad visiems jums, kurie patiriate panikos priepuolius, žinau, kad manote, kad jums nereikia atsiprašyti, o gal jaučiatės taip, ai, aš sergu. Palik mane vieną. Ei, aš užsitarnavau teisę čia šiek tiek susikaupti. Bet tai būtų malonu ir tai palengvins jūsų gyvenimą. Pabandykite atsiprašyti. Pabandykite pažvelgti į tai kito žmogaus požiūriu. Pabandykite gerbti, kad jie taip pat išgyvena daug. Nepakenktų sakyti, kad apgailestaujate, ar stengtis dėl to būti ypač maloniam. Tai viskas, ką sakau.

Gabe: Liza, I. Man patinka duoti tau šūdo.

Liza: Tai gyvenimo patarimas ten.

Gabe: Bet kaip žinote, aš sutinku su 100 procentų to, ką ką tik pasakėte.

Liza: O, tai yra tas dalykas, kurį jūs visada sakote, kad tai gali būti ne mūsų kaltė, bet tai yra mūsų atsakomybė.

Gabe: Žodžiu, aš tiesiog ruošiausi tai pasakyti.

Liza: Prašom.

Gabe: Man patinka ta dalis, kurioje esi, hei, Gabe, tai dalykas, kurį visada ketinai pasakyti. Aš sėdžiu čia pat. Bent jau mes išmokome vieni iš kitų. Žinai, tu teisus, Liza, nes man, žinai, pasisekė, nors niekada neatsiprašiau. Niekada nebandžiau pasitaisyti ir pan. Jūs tikrai laikėtės. Ir aš tai vertinu. Bet, žinote, daugelis kitų mano draugų to nepadarė. Ilgą laiką užtruko malonės su kai kuriais mano šeimos nariais, kad žinai, aš buvau tas šeimos narys, kuris patinka visiems. Jis ateina? Gerai. Na, mes pasiliksime tik pusvalandį. Aš labai išlaisvinau aplinkinius žmones. Kas tuos santykius sutvarkė, aš atsiprašau. Ir tu teisus, Liza. Aš sakau visą laiką, tik todėl, kad tai ne tavo kaltė, dar nereiškia, kad tai nėra tavo atsakomybė. Bet aš taip pat sakau ir manau, kad tai iš tikrųjų yra jo esmė, aš niekada neatsiprašiau už psichinę ligą. Niekada neatsiprašiau, kad ištiko panikos priepuolis, buvau prislėgta ar turėjau vykti į ligoninę. Aš atsiprašiau, kad sugadinau spektaklį. Aš atsiprašiau, kad sugadinau koncertą ar sugadinau vakarą, arba sumokėjau žmonėms, kurie išleido pinigus ir vėliau turėjo mane parvežti namo, nes dalykas buvo atšauktas. Esu dėkojusi žmonėms, kad jie rūpinosi manimi, kai sirgau.

Gabe: Nesitikiu, kad žmonės lakstys ir sakys: labas, mano vardas Gabe. Atsiprašau, kad turiu bipolinį sutrikimą. Bet aš tikiuosi, kad žmonės pasisveikins, mano vardas Gabe. Man labai gaila, kad susirgau ir sugadinau tavo vakarą. Žinau, kad labai laukėte Hamiltono ir tam išleidote daug pinigų. Prašau leiskite man kompensuoti už bilietą. Ir man taip nepaprastai gaila, kad sugadindamas vakarą sugadinau. Tai labai pagrįstas dalykas. Aš sugadinau vakarą. Klausyk, aš gavau milijoną šių analogijų. Jei netyčia atsitrenkiate į kažkieno automobilį, turite sutvarkyti jo buferį. Jei užklupote ir trenktės į kažkieno automobilį, vis tiek turite sutvarkyti buferį. Manau, kad mes tai labai pakabiname. Tai tikrai mano akimirka. Norite, kad jūsų gyvenimo žmonės būtų šalia? Vertinkite juos ir pabandykite pamatyti dalykus iš jų perspektyvos. Ir tikiuosi, kad tai leis mūsų žmonėms labiau laikytis. Tikiuosi, kad visi, turintys panikos sutrikimų ir nerimą, gali rasti savo draugą. Tikiuosi, kad visi, sergantys depresija, gali rasti savo draugą. Žinote, tikiuosi, kad visi gali rasti savo bičiulį. Žinai, Liza, kaip mes. Turiu omenyje ne taip, kaip mes. Panašu, aš nenoriu, kad jie būtų panašūs į bendrus ir iš tikrųjų įsisukę.

Liza: Aww.

Gabe: Bet tikiuosi, kad visi ras BFF. Tačiau nepradėkite tinklalaidžių. Tai yra, mums nereikia konkurencijos. Tai mūsų dalykas.

Liza: Tai tiesa, bet tai nėra apie panikos priepuolius. Tai tik daugiau auksinės taisyklės tipo dalykas. Būkite mandagus. Jei kas nors jums padarė kažką gražaus, pasakykite ačiū. Jei jūs susipainiojote su kuo nors kitu, net jei nenorėjote atsiprašyti. Tai eina ilgą kelią.

Gabe: Ar bandote mūsų pasirodymą paversti tarsi švelniu, nuoširdžiu, didžiuliu, didžiuliu, hipišku dygiu dalyku? Aš turiu galvoje, tai yra a.

Liza: Taip, gerai, tai yra tai, kuo aš esu žinoma, yra mano saulė.

Gabe: Tai auksinė taisyklė.

Liza: Žmonės man tai sako visą laiką.

Gabe: Daryk kitiems.

Liza: Tiek saulės.

Gabe: Kaip norėtum, kad jie tau darytų. Man blogai, kaip dažnai mes juokaujame dėl kai kurių tinklalaidžių, kurie iš tikrųjų yra tik pagrindiniai dalykai, žinokite, sekite savo palaimą, būkite geriausias savęs. Tai nėra blogas patarimas, bet ne, mes tiesiog esame snarkesni, matyt.

Liza: Tai ne mano dalykas.

Gabe: Tai ne mano dalykas?

Liza: Nežinau. Aš tiesiog niekada nesu tuo užsiėmęs. Akivaizdu, kad tai tikrai tinka kai kuriems žmonėms ir tikrai tinka žmonėms, kurie kuria tinklalaides. Bet aš taip, aš to nesuprantu.

Gabe: Ei, todėl mes esame psichinės sveikatos nekenčiančių žmonių psichinės sveikatos tinklalaidės

Liza: Psichikos sveikatos tinklalaidės.

Gabe: Sveikatos tinklalaidės.

Liza: Geras.

Gabe: Klausykite, visi. Štai ką mums reikia padaryti. Jei jums patiko šou, prašau užsiprenumeruoti. Vertinkite, reitinguokite ir peržiūrėkite, kur jį atsisiuntėte. Mums tai patiktų. Naudok savo žodžius. Galite išsiųsti mums el. Laišką adresu [email protected], jei turite idėjų, kurias turite. Ir pagaliau pasidalykite mumis visoje socialinėje žiniasklaidoje. Ir dar kartą svarbu žodžiai. Pasakykite žmonėms, kodėl jie turėtų klausytis. Pamatysime visus kitą savaitę.

Liza: Tada pamatysime.

Pranešėjas: Klausėtės „No Crazy Podcast“ iš „Psych Central“. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, apsilankykite .com. Oficiali „Not Crazy“ svetainė yra .com/NotCrazy. Jei norite dirbti su Gabe, eikite į gab kautard.com. Norite pamatyti Gabę ir mane asmeniškai? „Not Crazy“ gerai keliauja. Tegul įrašo epizodą tiesiogiai kitame jūsų renginyje. El. Paštas [apsaugotas el. Paštu], jei norite gauti išsamesnės informacijos.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!