Geri darbai gali sumažinti socialinį nerimą
Buvimas užsiėmęs demonstruodamas gerumo veiksmus gali padėti socialiai nerimaujantiems žmonėms susimaišyti ar integruotis į socialines grupes ir gali paskatinti patenkinti ir patenkinti gyvenimą.
Naujame tyrime Kanados mokslininkai Jennifer Trew iš Simono Fraserio universiteto ir Lynn Alden iš Britų Kolumbijos universiteto ištyrė, ar geri darbai pagerintų socialiai susirūpinusių asmenų gyvenimo kokybę.
Tyrimo rezultatai rodomi žurnale Motyvacija ir emocija.
Kaip paaiškino autoriai, kenčiantys nuo socialinio nerimo yra ne tik šiek tiek drovūs. Bendraudami su kitais jie gali jausti tokią grėsmę ar nerimą, kad dažnai aktyviai vengia bendrauti.
Nors toks elgesys apsaugo juos nuo pykčio ir galimo gėdos, jie praranda palaikymą ir intymumą, įgytą palaikant santykius su kitais. Jie turi mažiau draugų, jaučiasi nesaugūs bendraudami su kitais ir dažnai nepatiria emocinio artumo net artimuose santykiuose.
Tyrimai parodė, kad gerumo veiksmai kitų naudai didina laimę ir gali sukelti teigiamą viso pasaulio sąveiką ir suvokimą.
Tyrimo metu buvo tiriama, ar laikui bėgant pro-socialinis gerumo pobūdis keičia nerimo lygį, kurį socialiai sunerimę žmonės patyrė bendraudami su kitais, ir padėjo jiems lengviau įsitraukti. Tyrimas paremtas ankstesnėmis Aldeno ir Trewo išvadomis apie vertę, kurią daro geri darbai socialiai susirūpinusiems žmonėms.
Į tyrimą buvo įtraukti aukštųjų mokyklų studentai, patyrę didelį socialinį nerimą. 115 dalyvių buvo atsitiktinai suskirstyti į tris grupes keturių savaičių intervencijos laikotarpiui.
Viena grupė atliko gerumo veiksmus, pavyzdžiui, plaudavo sugyventinės indus, pjaudavo kaimyno veją ar aukodavo labdarai. Antroji grupė susidūrė tik su socialine sąveika ir nebuvo paprašyta užsiimti tokiais darbais, o trečioji grupė nedalyvavo jokioje konkrečioje intervencijoje ir tiesiog užfiksavo, kas nutiko kiekvieną dieną.
Tyrėjai atrado, kad grupėje, kuri aktyviai ištiesė pagalbos ranką, dalyviai buvo labiau linkę įsitraukti į socialines situacijas. Šis efektas labiausiai pastebimas pradiniame intervencijos etape.
Šios išvados patvirtina gerumo veiksmų, kaip vengimo mažinimo strategijos, vertę. Veiksmai padeda atsverti galimo atstūmimo jausmą ir laikiną nerimo bei kančios lygį. Nerimo ir nelaimės jausmas taip pat sumažėja greičiau, nei buvo numatyta dalyviams, kurie tik susidūrė su socialine sąveika, nedarydami gerų darbų.
Pasak Trewo ir Aldeno, intervencijos, susijusios su gerumo veiksmais, ilgainiui gali padėti socialiai susirūpinusiems žmonėms gyventi labiau patenkinantį ir patrauklų gyvenimą ir pamatyti jų nusiteikimo pokyčius.
„Gerumo veiksmai gali padėti atsverti neigiamus socialinius lūkesčius skatinant teigiamesnį žmogaus socialinės aplinkos suvokimą ir lūkesčius“, - aiškina Trewas. „Tai padeda sumažinti jų socialinio nerimo lygį ir, savo ruožtu, rečiau nori išvengti socialinių situacijų“.
"Intervencija naudojant šią techniką gali būti ypač naudinga anksti, o dalyviai numato teigiamą kitų reakciją į jų gerumą", - priduria Aldenas.
Šaltinis: „Springer“ / „EurekAlert“
