Kaip aš galiu padėti sau? Aš pasirodysiu gerai, bet iš tikrųjų kovoju

Ačiū už sugaištą laiką. Aš nesu toks įgudęs žodžiais, todėl atsiprašau, jei tai nėra prasmės. Esu studentas sportininkas, kuris miestelyje užima kelias lyderio pareigas. Visiems aš atrodau puiki, bet iš tikrųjų man net nėra gerai. Tarp visų savo įsipareigojimų esu visiškai priblokštas. Niekas nebėra įdomus ir jau kurį laiką nebuvo.
Be to, dažnai susiduriu su gilia ir galinga neapykanta savęs atžvilgiu, o mano mintis dažnai užvaldo mintis, kad nusipelniau mirties. Pažengiau tiek, kad savižudybę svarstiau kaip pagrįstą ir logišką variantą. Nors pažintiniu požiūriu pripažįstu, kad tai net neturėtų būti svarstymas.
Aš kovoju su šia kasdienybe ir bijau, kas gali atsitikti, jei nors trumpam prarasiu kontrolę. Štai kodėl aš taip griežtai laikausi, kad fasadas būtų visiškai puikus. Bijau, kad jei net leisiu sau prisipažinti, jog man nesiseka, tada nebegalėsiu veikti.
Labiausiai apmaudu šioje situacijoje yra tai, kad nėra jokios priežasties. Mano gyvenimas buvo puikus ir yra daugybė objektyvių įrodymų, kurie rodytų, kad neturiu priežasties ir teisės jaustis tokiu.
Esu intensyviai privatus ir nepriklausomas žmogus, kuris stengiasi atsiverti. Taigi man kyla klausimas, kaip man pačiam tai praeiti?

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Yra du dalykai, kurie iškart iššoko iš jūsų el. Pašto. Pirmasis yra tai, kad atsiprašote, koks esate artikuliatorius, ir po to imkitės gražios saviraiškos. Antra, pabaigoje sakote, kad norite tuo pasirūpinti patys. Bet iš šių dviejų komentarų gaunu tai, kad net nepaisant aiškių įrodymų, jog esate įsitikinę - jūs to nematote. Be to, jūs manote, kad viską turite tvarkyti patys.

Štai kodėl aš labai vertinu, kad kreipėtės į mus čia, „“. Tai nėra kažkas, kurį galite tvarkyti vieni. Vadovaujantis vaidmuo, spaudimas ir žemas pasitikėjimo jausmas yra to paties paketo dalis. Kažkaip atsidūrėte tokioje padėtyje, kurioje manote, kad esate atsakingas už daugelį dalykų. Čia reikia įvykti pokyčiai.

Kadangi esate kolegija, labai rekomenduočiau eiti į konsultavimo centrą ir paprašyti, kad jie padėtų jums sumažinti atsakomybę ir įtampą jūsų gyvenime. Man skamba kaip jūsų per didelis prisiėmimas - ir tada jaučiatės priblokštas. Centro patarėjai gali padėti jums valdyti šį procesą.

Kiekvienam mūsų gyvenimui reikalingas optimalus stresas - pavyzdžiui, smuiko stygos - jei jis per stipriai įtemptas, jis nėra derinamas. Išmokite apibrėžti, koks yra tas optimalus lygis, ir likite tame diapazone. Per mažai neveiks, o per daug pribloškia. Jūs pasielgėte teisingai, kreipdamiesi čia, ir aš skatinu jus kreiptis į patarėjus mokykloje.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @