Kai pirmasis gydymas nepagerina jūsų depresijos

Jei pirmasis gydymas nepagerino jūsų depresijos, jūs ne vienas. Apie 40–50 procentų žmonių nereaguoja į pirmąjį vartojamą antidepresantą.

Realybė yra ta, kad vaistų vartojimas yra ribotas, o žmogui gali tekti išbandyti tris skirtingus vaistus, kol jie pagerės, teigia Masačusetso bendrosios ligoninės depresijos klinikinės ir tyrimų programos asocijuotas direktorius Jonathanas E. Alpertas.

Yra daug priežasčių, kodėl pirmasis gydymas gali neveikti. Pavyzdžiui, vaistai, tokie kaip steroidai ar hormonai, gali trukdyti antidepresantų veiksmingumui. Net išgerdami taurę vyno, galite su ja susipainioti. Jei jus slegia stresas arba turite miego problemų, jūsų depresija gali nepakilti, net jei vaistai veikia.

Laikymasis yra dar viena didelė problema („laikymasis“ reiškia, kaip gerai pacientas laikosi sutarto gydymo plano). Kai kurie žmonės pamiršta išgerti vaistus arba nustoja juos vartoti dėl varginančio šalutinio poveikio (ar net pagerėjimo). Žmonėms, kovojantiems su vidutine ar sunkia depresija, gali tekti vartoti papildomus vaistus ir dirbti su terapeutu.

Asmenims gali būti neteisingai diagnozuota. Daugelis ligų imituoja depresijos simptomus, pavyzdžiui, hipotirozę, kuri taip pat sukelia nuovargį ir melancholiją. Kai kuriems žmonėms, kuriems diagnozuota depresija, iš tikrųjų yra bipolinis sutrikimas.

Nepaprastai apmaudu ir nemalonu, kai pirmasis gydymas neveikia. Tačiau svarbu būti kantriam ir jo laikytis.

„Depresijos gydymas nėra visiems tinkamas požiūris“, teigia Deborah Serani, PsyD, klinikinė psichologė, kuri specializuojasi depresijos srityje. Gali užtrukti, kol rasite geriausią gydymą. „[B] ut bus verta“.

Serani sveikimą laiko bendromis pastangomis. „Man patinka glaustis su psichiatru, klientu, šeima ir kitais sveikatos specialistais, kad galėtume sudaryti žaidimų planą, taip sakant, kas bus toliau ir ko siekti“.

Žemiau Serani pasidalijo kitomis strategijomis, kurios gali padėti:

• Būkite aktyvus jūsų gydymo dalyvis.

  - Kalbėk ir dažnai, - pasakė Serani. "[Y] tu geriau pažįsti save už kitus." O žinojimas apie save gali padėti išsiaiškinti, kokia terapija jums tinka. Pvz., Jei jums reikia papildomo darbo, kad galėtumėte nuveikti darbus, galite rinktis kognityvinę-elgesio terapiją. Jei esate labiau gilus mąstytojas ir jums reikia atsakymų į klausimus, jums labiau patinka psichodinaminė terapija, sakė ji. Jei vartojate vaistus, taip pat svarbu informuoti gydytoją apie šalutinį poveikį ir sekti simptomus.

• Nedvejodami nesutikite su savo gydymo komanda.

  „Kai kurie geriausi mano klinikinio darbo momentai yra tai, kai klientas man sako:„ Nemanau, kad iš tikrųjų taip darau dalykus “, arba„ Nemanau, kad supranti, ką sakau “, - taip pat sakė Serani. dviejų knygų apie depresiją autorius. „Būdamas tvirtas ar išraiškingas, terapija gali padėti žengti pirmyn.“

• Apsvarstykite savo gydymo tikslus.

  Ko norite iš gydymo? Simptomų sumažėjimas? Pagalba kitose jūsų gyvenimo srityse? "Uždavę sau šiuos didelius klausimus, galėsite įvertinti, kaip terapija jums padeda", - sakė ji.

• Supraskite, kad gydymas užtrunka.

  Antidepresantai pradeda veikti visiškai nuo šešių iki aštuonių savaičių. Taikant terapiją, norint pakeisti giliai egzistuojančius neigiamus įsitikinimus ir išmokti naujų įveikos įgūdžių reikia daugiau nei kelių užsiėmimų. Serani tikisi, kad per mėnesį pastebimai pagerės rimti simptomai, tokie kaip mintys apie savižudybę, beviltiškumas ir nuovargis. „Iš ten paprastai užtrunka nuo trijų iki šešių mėnesių, kad pradėtum neigiamą mąstymą perkelti į pozityvesnes įsitikinimų sistemas.“ Jei jos klientai per šešis mėnesius nepagerėjo, ji siūlo ištirti ir vaistus.

• Skirk laiko apmąstymams.

  Gyventi su depresija yra sunku. "Didžiuokitės savo pasiekimais ir stipriosiomis pusėmis, kurias atskleidėte", - sakė Serani. Praktikuokite savęs atjautą.

• Pamaitinkite pojūčius.

  "Depresija jus sekina, dažnai tiesiogine ir perkeltine prasme sukuria bespalvį, plokščią ir švelnų pasaulį", - sakė Serani. Pamaitinti savo jausmus yra paprastas, bet galingas būdas jaustis geriau. Pavyzdžiui, eikite į lauką, pajusite saulę prie savo odos ir paimkite gryną orą, sakė ji. "Aš tai darau nuolat, ir tai tikrai padeda man papildyti degalus ir atsinaujinti".

Radę tinkamą gydymo planą, laikykitės jo. Daug metų su depresija kovojęs Serani iš pirmų lūpų supranta, kaip sunku tai gali būti.

„Buvo daugybė kartų, kai norėjau praleisti sesijas su savo terapeutu arba nepildyti vaistų recepto. Jaučiausi geriau ir nemaniau, kad man reikia daryti „visą šį terapijos dalyką“. “

"Tačiau ilgainiui, jei atliksite savo gydymo planą, tikrai galėsite rasti būdą gyventi su depresija, visiškai nepervertinant savo gyvenimo."

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, ką gydytojai daro, kai pirmasis depresijos gydymas neveikia ir ką galite padaryti, žr.