Motinos psichinė sveikata: mamytės smegenys?

Prieš turėdama savo vaiką, 3,5 metų praleidau namuose vykdydama prievartos prieš vaikus prevencijos programą. Aš tikrinčiau naujas mamas dėl pogimdyvinės depresijos ir padėčiau jas susieti su psichinės sveikatos ištekliais, tuo tarpu dirbdamas socialinio darbo magistro laipsnį, kad pats būčiau terapeutas. Klausydavausi, kaip jie kalbėdavo apie „pogimdymą“, kai nurodydavo savo emocinę būseną po gimdymo ir nuolat girdėdavau frazę: „Aš turiu mamytės smegenis“ arba „Nežinau, kas su manimi vyksta, aš ne aš pats“. Niekada iš tikrųjų nesupratau šių frazių svorio, kol šių metų pradžioje pagimdžiau dukrą.

Aptariant motinos psichinę sveikatą, dauguma žmonių žino, kad klausia tik apie pogimdyminę depresiją (PPD), tačiau yra tiek daug kitų motinos psichinės sveikatos aspektų, apie kuriuos reikia paklausti ir apskritai kalbėti. Gydytojai patikrina PPD susitikimų metu, tačiau dažniausiai ekranas neaptariamas su motina, nebent ji įvertina „didelės rizikos“ kategorija ir neatlieka tolesnių veiksmų, jei ne. Klausimai užduoda miegą, džiaugsmą, juoką ir susidorojimą. Prisimenu, kaip atsakiau į šiuos klausimus praėjus trims savaitėms po gimdymo ir tuo metu galvojau: „Na, duh, nesusitvarkau taip gerai, kaip anksčiau, nes mokausi naujo vaidmens“. Taigi buvau sąžiningas, bet ekrane neturėjau „aukšto“ balo, todėl gydytojas pamatė žemą balą ir tada manęs neuždavė nė vieno papildomo klausimo apie mano psichinę sveikatą. Jei PPD ekranas buvo žemas, aš turiu tvarkytis gerai?

Šiuo metu man iš tikrųjų kilo įkyrių minčių ir baimių nuo tada, kai buvau išleista iš ligoninės, kad kažkaip sužeis mano vaiką. Man buvo šie baisūs vaizdai, kaip ji iškrito iš rankų, kai ėjau žemyn laiptais, ar kritau iš mūsų balkono, ar nustoja kvėpuoti naktį. Kai kurias dienas reikėjo išstumti iš galvos šiuos vaizdus. Kalbėjau su savo vyru apie šias mintis, jis padėjo man jas valdyti ir patikrino, ar mano psichinė sveikata buvo daug kartų per dieną. Jis paskatino mane ieškoti pagalbos, jei reikia. Laimei, šios mintys atslūgo kiekvieną dieną, kai man tapo patogiau atlikti savo, kaip naujos mamos, vaidmenį, tačiau šiomis mintimis ir jausmais jaučiausi taip vieniša. Kodėl niekas manęs apie tai neįspėjo?

Visi man sakė, kad parsinešiu namo šį naują žmogų, tačiau jie manęs neįspėjo, kad ir aš būsiu naujas žmogus.

Dabar man sekasi puikiai, be jokių įkyrių minčių, o mano dukrai yra 2 mėnesiai. Mano mintys sustojo tai, kas laikoma „įprastu laiko tarpu“, bet žinau, kad man ta prasme pasisekė. Laimei, aš namuose turiu nuostabią palaikymo sistemą ir esu išsilavinęs psichinės sveikatos temomis ir įspėjamaisiais ženklais dėl savo karjeros, todėl žinojau, kai man kažkas ne taip, bet galėjau galvoti tik apie tai, kas būtų, jei nebūčiau išsilavinęs ? Kas būtų, jei neturėčiau palaikymo ir neturėčiau kam užsiregistruoti? Kas atsitiks su visomis moterimis, kurioms nėra gerai, tačiau PPD skalėje balas „žemas“? Kas atsitinka, kai moterys patiria kitokią motinos psichinės sveikatos problemą, kuri nepatenka į po gimdymo depresijos skėtį? O tėčiai ir partneriai, kurie kovoja su perėjimu? Įvaikiai?

Taigi, aš pradėjau tyrinėti. Naujieji tėvai gali patirti ne tik pogimdyminę depresiją (atkreipkite dėmesį, kad sakiau tėvai - tai gali patirti ir tėvai / partneriai), bet ir pogimdyminį nerimą, OKS po gimdymo ir netgi pogimdyvinę psichozę. Pranešama, kad 13% naujų motinų JAV, 19% kitose šalyse patiria tam tikrą perinatalinės nuotaikos sutrikimą (Pasaulio sveikatos organizacija). Ši statistika greičiausiai neapima įtėvių, o dar labiau neįtraukiami tėvai ir partneriai.

KODĖL nė vienas nekalba apie šias psichinės sveikatos problemas nėščioms moterims ir naujiems tėvams? Kodėl vienintelis motinos psichinės sveikatos įvaizdis yra mama, kuri žaloja savo kūdikį?

Turime padaryti geriau.

Pirmas būdas, kuriuo galiu prisidėti prie to, kad galėčiau geriau, yra pasidalinti savo patirtimi po gimdymo su kitais. Kelias savaites po gimdymo patyriau įkyrias, baisias mintis. Iš pradžių nesusitvarkiau su jais gerai, o verkiau ir bijojau labiau nei bet kada. Aš kalbėjau apie juos, dalijausi jais, sprendžiau juos palaikydamas ir tai nepadarė man blogos mamos.

Dabar turiu „mamytės smegenis“ ir tuo didžiuojuosi, nes tai reiškia, kad man rūpi savęs saugumas ir gerovė, kad galėčiau rūpintis savo dukra ir saugoti ją. Aš nesu ta pati moteris, kokia buvau prieš gimdydama dukrą, ir vis dar pažįstu šią naują moterį, kuri prieš keletą mėnesių grįžo namo iš ligoninės. Mano prioritetai yra skirtingi. Mano savęs priežiūros poreikiai yra skirtingi. Mano rūpesčiai nuolat keičiasi.

Bet mano galia, jėga ir atsparumas - jie visi auga kiekvieną dieną - ir aš be galo didžiuojuosi šiuo nauju žmogumi, kuriuo tampu.

Raskite pagalbos ir palaikymo:

https://www.postpartum.net/get-help/locations/

Ištekliai

Pasaulio sveikatos organizacija (nd). Motinos ir vaiko psichinė sveikata. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/