Sužinokite apie naują tikrovę

Gydant psichinę sveikatą, man sakoma, kad tai, kas buvo mano tikrovė maždaug pastaruosius 10 metų, nėra tikrovė. Tikrai nežinau, kaip su tuo susidoroti. Tai verčia mane abejoti pažodžiui viskuo, ir jaučiuosi visiškai priblokšta sužinojusi, kas yra tikra, o kas ne. Kaip man tai spręsti?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Tai, kad dėl terapijos keičiasi ir matai viską kitaip, paprastai yra sveikas dalykas. Tai yra geros terapijos rezultatas.

Galite painioti tikrovę su nuomone. Yra tik viena realybė, o nuomonių yra be galo daug. Nuomonė yra subjektyvus teiginys apie panašų ar nemėgstamą dalyką. Pavyzdžiui, gali būti mano nuomonė, kad šokoladiniai ledai yra geriau nei vaniliniai ledai. Galite nesutikti su mano nuomone ir manyti, kad vaniliniai ledai yra geresni nei šokoladiniai.

Realybė labai skiriasi nuo nuomonės. Mano ir tavo tikrovės nėra. Yra tik viena tikrovė. Tikrovė yra objektyvi, o „tavo ar mano tikrovė“ yra subjektyvi ir patenka į nuomonės sritį. Tikrovę galima įrodyti ir ji remiasi mokslu bei logika.

Pavyzdžiui, galite nuspręsti pasiimti autostopininką, nes, jūsų nuoširdžia nuomone, autostopininkas atrodo kaip malonus žmogus. Jei autostopininkas iš tikrųjų yra serijinis žudikas, tu mirsi, nes tavo nuomonė apie tikrovę buvo klaidinga. Kad ir koks buvote tikras, kad ir kaip nuoširdžiai ir giliai tikėjote, kad esate teisus, klydote ir mirsite, nes jūsų nuomonė apie tikrovę buvo neteisinga.

Jūsų nuomonė nesvarbi; svarbu tik tikrovė. Jei jūsų mąstymas atitinka tikrovę, padarysite mažiau klaidų ir taip mažiau kentėsite. Tai yra Abraomo Maslowo save aktualizuojančios teorijos esmė.

Mano klausimas jums yra toks: ar jūsų simptomai mažėja ir ar jūsų gyvenimas gerėja dėl jūsų terapijos? Jei taip, tai yra geras dalykas. Tai yra terapijos tikslas, pagerinti savo gyvenimą ir savijautą. Jei jūsų simptomai didėja ir jūsų gyvenimas blogėja, tai akivaizdžiai yra problema. Jei patiriate pirmąjį, o ne antrąjį, atrodo, kad jūsų gydymas veikia.

Kalbėdami apie tai, kaip elgtis su savo „naująja tikrove“, priimkite ją tokią, kokia ji yra. Mes visi turime ieškoti ir priimti tiesą. Tai, kas yra tiesa, yra tikra, o tai, kas tikra, yra tiesa. Kuo daugiau pamatysite realybę, tuo saugiau ir laimingiau būsite.

Jei norėtumėte parašyti atgal, kad užduotumėte konkretesnį klausimą, galėčiau pateikti konkretesnį atsakymą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle