Aš jaučiuosi taip, lyg negalėčiau visiškai jausti savo emocijų

Kai kurias emocijas jaučiu labai stipriai, tikriausiai stipriausia esu labai aistringa dėl tam tikrų dalykų ir labai įsijautusi į beveik viską. Tačiau kai kurių, atrodo, visiškai nejaučiu, pavyzdžiui, pykčio. Dalykai, kurie supykdys beveik bet ką, iš tikrųjų manęs netrikdo, kaip ir kiti žmonės. Ir galiu sugalvoti tik keletą kartų savo gyvenime, kai buvau nuotoliniu būdu piktas. Likusių savo emocijų, tokių kaip liūdesys, laimė, meilė, jaudulys ir pan., Negaliu suprasti, ar jas iš tikrųjų jaučiu. Kai jaučiuosi liūdna, laiminga ar susijaudinusi, visada jaučiuosi tarsi iš dalies jaučianti, bet ne iki galo. Panašiai, kaip kartais jaučiuosi 40% laiminga arba 60% liūdna, bet, atrodo, negaliu visiškai 100% nieko jausti. Dėl to aš nuolat abejoju, ar apskritai nieko nejaučiu, ar tiesiog negaliu patirti tikrų, pilnų emocijų. Deja, jei tai sekti buvo sunku, sunku tai paaiškinti raštu.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-11-8

A.

Manau, kad jūs gerai dirbote paaiškindamas - iš tikrųjų aš rekomenduosiu jums toliau rašyti žurnalo forma. Raskite skaitmeninį ar ranka rašytą žurnalą, kuris padės jums kasdien tvarkyti savo jausmų dienoraštį. Aš rekomenduočiau jums pradėti nuo kelių paprastų skirtumų, pavyzdžiui, dienos aukštumų ar žemumų, trumpai apibūdinant įvykius, kurie juos sukėlė.

Maždaug po mėnesio refleksiškai analizuokite žurnalą ir įsitikinkite, ar jūsų emocijose yra pavyzdys. Ar geriau praleidžiate laiką su žmonėmis ar vienas? Sužinoti ką nors naujo ar išbandyti ką nors naujo? Ši atspindinti patirtis gali suteikti jums įžvalgų ne tik apie tai, ką jaučiat, bet ir apie tai, kas gali būti jo priežastis.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @