Kodėl kiekvieną dieną atsibundu piktai?

Iš JAV: kasdien pabudęs pykstu. Jei nepabusiu piktas, gali nutikti kažkas mažo ir aš pykstu visą dieną. Jei einu visą dieną, kad manęs nenutrauktų niekas, tai mano protas dažnai prisimena senus dalykus, o tada mane susierzins kažkas, kas galėjo nutikti prieš 3 metus. Mane labai erzina kiekviena smulkmena.

Aš ką tik supratau, kad savo pykčio samprotavimus esu linkęs versti kažkam kitam ir kad dėl jų kaltės esu nusiminusi. Aš taip pat linkęs pergalvoti dalykus, o mano mintys visada lenktyniauja tiek daug minčių. Kartais pagalvodavau apie senus dalykus, kurie mane nuliūdintų, tačiau tai nėra tokia paplitusi, kaip mano piktos mintys. Visada turiu neigiamų minčių. Kaip kad ir kaip stengčiausi būti pozityvus, visada būnu neigiamas.

Mano draugai mane vadina Debbie downer ir negatyvia Nancy, bet aš tarsi negaliu padėti. Kažkada mėlynoje vietoje man krūtinėje jaučiasi stiprus jausmas ir aš negaliu kvėpuoti, tada jaučiu, kad mirsiu. Vieną dieną aš pabudau vidury nakties su šiais siaubingais aštriais skausmais krūtinėje, kur jaučiau, kad mane ištiko širdies smūgis (ne todėl, kad žinau, koks tai jausmas).

Aš visada jaudinuosi dėl kiekvienos smulkmenos, o rūpesčiai įeina į mano lenktynes. Nemėgstu būti nusiminusi kasdien ir kartais to net nesuvokiu. Aš kartais susierzinu atsitiktinai ir noriu būti vienas. Nežinau, kas man negerai, bet noriu vėl pasijausti laiminga. Nepamenu laiko, kai nebūčiau išprotėjęs. Aš tiesiogine prasme pykstu kiekvieną savaitės dieną.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-04-16

A.

Aš labai džiaugiuosi, kad parašei. Tai yra žingsnis teisinga linkme, kad jūs pripažįstate, jog esate linkę kaltinti kitus, kai yra tikimybė, kad dažniausiai jūsų pyktis yra nepagrįstas ir neracionalus. Gali būti, kad jus kamuoja depresija ir nerimas. Depresija ne visada pasirodo kaip liūdesys. Kartais pagrindinis pristatymas yra dirglumas ir pyktis.

Nepaisant to, kad esate „nuleidėjas“ ir neigiamas, jūs tikrai turite draugų, todėl turite teigiamų savybių ir nesipykstate 100% laiko. Niekas to ilgai netoleruotų. Taigi remkimės ta teigiama informacija. Pradėkime nuo prielaidos, kad egzistuoja arba biologinis veiksnys, arba galbūt jūs neturite pakankamai susidorojimo įgūdžių, kaip jį spręsti, kai jaučiatės priblokšti.

Būtų gera mintis susitarti su psichinės sveikatos konsultantu, kad gautumėte išsamų įvertinimą ir apsvarstytumėte gydymo galimybes.

Geros naujienos yra tai, kad jums yra tik 20 metų. Pasitelkę tam tikrą gydymą, kuris padėtų jums tai pasiekti, galite turėti daug laimingesnio gyvenimo dešimtmečius, kai nesate piktesni nei dauguma žmonių.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie