Sunkus nerimas naktį

Paskutines porą savaičių nemiegojau daugiau nei kelias valandas kiekvieną vakarą. Aš tiesiogine to žodžio prasme taip pavargau visą dieną ir tempiu. Vis dėlto nesvarbu, koks esu pavargęs, antrą kartą atsigulusi jaučiu, kad negaliu išjungti smegenų ir tiesiogine to žodžio prasme bijau mirties, kad galėčiau užmigti. Aš bijau, kad kažkas įsilauš ir mus visus nužudys, arba aš atsikelsiu vieną rytą pas vieną ar abu vaikus. Aš girdžiu menkiausią triukšmą ir turiu atsikelti ir eiti per namus. Aš vedęs su 2 nuostabiai nuostabiais vaikais. Mes turime gražius namus gražioje, ramioje kaimynystėje. Finansiniu požiūriu viskas yra šiek tiek sunku, bet mes mokame. Praėjusį kovą turėjau mesti darbą dėl autoįvykio, kuris sužeidė mano anksčiau sužeistą nugarą ir kaklą, todėl turiu likti namuose su savo jauniausiu. Pastaraisiais metais buvo žmonių, kurie vidury nakties trenkė durimis, tačiau tai neįvyko kelis mėnesius. Aš kalbuosi su žmonėmis apie tai, o kai kurie priverčia mane jaustis lyg pametusi galvą. Ar kas nors gali padėti?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-02-13

A.

Paminėjote, kad žmonės vidury nakties trankė jūsų duris, bet jūs to nepateikėte. Kas tai darė ir kodėl? Galbūt jūsų baimės kyla iš to įvykio, bent jau iš dalies. Vidurnaktį turėti žmonių prie durų kelia nerimą, ypač jei nežinai, kas tai buvo arba kodėl taip atsitiko.

Minėjote, kad jūsų nerimas prasidėjo per pastarąsias porą savaičių. Pabandykite prisiminti, kas vyko jūsų gyvenime. Ar nutiko kažkas, kas paskatino jus tapti baimingu? Turint šią informaciją būtų naudinga išspręsti šią problemą.

Gali būti protinga įdiegti apsaugos sistemą. Tai gali palengvinti jūsų nerimą ir padėti miegoti ramiau naktį. „Amazon“ ar pas kitus mažmenininkus galite įsigyti labai prieinamas namų apsaugos sistemas.

Jei tai tęsiasi, kreipkitės į terapeutą, kuris gali nustatyti, ar jūsų nerimas yra tinkamas. Nerimas būtų tinkamas, jei jums teisėtai gresia pavojus. Jei ne, jie gali padėti sumažinti jūsų nerimą.

Gali prireikti vaistų. Susisiekite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kad gautumėte siuntimą atitinkamiems jūsų bendruomenės gydymo specialistams. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle