Psichologija aplink tinklą: 2019 m. Birželio 1 d
Laimingo birželio, mieli skaitytojai!
Šios savaitės „Psichologija aplink tinklą“ yra pilna informacijos apie mankštą ir nerimą (ir tikriausiai ne tai, ko tikiesi), apie nesveiką savivertės ir profesinių pasiekimų santykį, naują oficialų su darbu susijusio perdegimo apibrėžimą ir dar daugiau.
Ar treniruotė gali pabloginti jūsų nerimą? Ekspertai pasveria: tikriausiai mankšta siejama su nerimu, nes mankšta yra puikus būdas valdyti nerimą, ir tai tiesa - tik ne visiems. Holistinė psichiatrė Ellen Vora, M. D., ginekologė ir akušerė Anna Cabeca, D. O. pasvarstykite, kodėl mankšta kai kuriems žmonėms gali sukelti nerimą ir kurie pratimai jiems labiau patinka be nerimo.
Psichologija rodo, kad yra didelė klaida grįsti savo vertę profesiniais pasiekimais: Emily Esfahani Smith - pozityviosios psichologijos dėstytoja Pensilvanijos universitete, redaktorė Stanfordo universiteto Hooverio institucijoje ir dabar knygos autorė. Prasmės jėga: sukurti svarbų gyvenimą - turi keletą pasakyti apie tai, kaip daugelis žmonių apibūdina sėkmę. Savo naujai knygai Smith kalbėjosi su žmonėmis, kurie savo tapatybę ir savivertę apibrėžė švietimo ir karjeros pasiekimais. Ji pastebėjo, kad daugelis žmonių buvo laimingi ir, kai jiems pasisekė, jautė, kad jų gyvenimas yra prasmingas; jie jautė neviltį ir bevertiškumą, kai jie sunkiai ar nepasisekė. Šis mąstymo būdas yra ne tik elitiškas ir neteisingas, bet ir aktyviai žalingas.
Kolegijos studentai (ir jų tėvai) susiduria su universiteto psichinės sveikatos „epidemija“: kolegijos ir universitetai visoje šalyje praneša apie psichinės sveikatos problemų sprogimą, o dabar naujoje knygoje teigiama, kad studentai patiria „be galo daug nerimo“. Įtempti jų gyvenimo metai siekiama padėti tėvams padėti savo vaikams ne tik išgyventi, bet ir klestėti studijų metais. Čia, autoriai Janet Hibbs ir Anthony Rostain, kodėl šiandieniniai kolegijos studentai yra labiau įtempti nei ankstesnių kartų, ką kainuoja pernelyg stipriai pastūmėti mūsų vaikus, kodėl tiek daug studentų nesinaudoja savo mokyklos konsultavimo paslaugomis ir dar daugiau.
Su darbu susijęs perdegimas turi naują oficialų apibrėžimą: net jei mėgstate savo darbą, puikiai sutariate su viršininku ir bendradarbiais, atostogaujate savaitgaliais ir daug atostogų, tikriausiai galima sakyti, kad tam tikru momentu jūs pajutau darbo perdegimą. Dabar Pasaulio sveikatos organizacija darbo perdegimui pateikė konkretų apibrėžimą kaip sindromą (ne ligą, o „sveikatos būklę įtakojantį veiksnį“), turinčią tris aspektus. Pasak PSO, darbo perdegimas yra „lėtinis stresas darbo vietoje, kuris nebuvo sėkmingai suvaldytas“, apibūdinamas „1) energijos išsekimo ar išsekimo jausmu; 2) padidėjęs psichinis atstumas nuo savo darbo arba neigiamumo ar cinizmo jausmas, susijęs su darbu; ir 3) sumažintas profesinis efektyvumas “.
Vieno kandidato savižudybių prevencijos planas: kasmetinės psichinės sveikatos patikros visiems kariams, viduriniams moksleiviams: demokratų prezidento viltis palaikantis ir jūrų laivyno veteranas Sethas Moultonas mano, kad veteranai ir kariškiai gali būti aktyvaus psichinės sveikatos priežiūros pavyzdžiu. Moultonas nori įpareigoti kasmet tikrinti psichinės sveikatos būklę visiems tarnybos nariams ir gimnazistams. Moultonas sako: „Veteranai visoje šalyje atvirauja apie mūsų potrauminį stresą ir psichinės sveikatos iššūkius, nes gyvybiškai svarbu, kad mes pasakotume savo istorijas, nutrauktume šių klausimų stigmą ir įsitikintume, kad visi gauna reikalingą palaikymą. Ir tai turėtų būti pavyzdys visiems kitiems “.
Erzina svorio augimas, susijęs su didesniu svorio augimu tarp vaikų: naujas tyrimas paskelbtas Vaikų nutukimas rodo, kad vaikai, iš kurių buvo tyčiojamasi dėl jų svorio, kiekvienais metais padidino kūno masę 33 procentais, palyginti su panašia vaikų grupe, kuri nebuvo erzinama. Tyrime dalyvavo 110 vaikų, kurie mokydamiesi buvo vidutiniškai 11,8 metų amžiaus ir turėjo antsvorio (kūno masės indeksas viršijo 85 procentilę) arba kurie turėjo antsvorio ar nutukusių tėvų. Jie 15 metų dalyvavo kasmetiniuose tolesniuose vizituose. Šios išvados prieštarauja populiariam įsitikinimui, kad vaikų erzinimas dėl jų svorio gali paskatinti juos pakeisti savo gyvenimo būdą ir bandyti numesti svorį (tai, šio redaktoriaus nuomone, pirmiausia yra kvailas ir pavojingas įsitikinimas).
