Nerimu varomas gyvenimas

Matau daugybę klientų, kurie gyvena gyvenimą, kuris jų neišpildo ir nekelia iššūkių. Jie yra protingi žmonės, turintys įgūdžių ir talentų, tačiau juos paprastai baiminasi išeiti už savo komforto zonos ribų. Nors jie dažnai nori, kad jų gyvenimas pasikeistų ar pagerėtų įvairiais būdais, jie nieko nedaro, kad tai įvyktų, nes tokios pastangos reikštų prisiimti net nedidelę riziką.

Jie retai bando ką nors naujo, laikosi to, kas jiems jau būtų gerai, ir labai stengiasi išvengti visko, kas kada nors gali suklysti (o tai dažniausiai yra gyvenimo veikla). Ši nuostata yra retai sąmoninga ar sakoma, tačiau ji pasireiškia sakant tokius dalykus:

• "Tai būtų tiesiog per daug."
• - Šiuo metu tikrai negalėčiau pridėti daugiau prie savo lėkštės.
• "Man reikia prastovos, kad veikčiau."
• - Aš neturiu pakankamai laiko.
• "Aš tiesiog nesu toks žmogus".

Paprastai tai yra atsakymai į įvairias idėjas ar galimybes pagerinti gyvenimą: kelionė į naują ar tolimą vietą; grįžimas į mokyklą; išbandyti naują hobį; prisijungimas prie grupės ar klubo; socialinio renginio vedimas ar dalyvavimas jame; išmokti naujų įgūdžių; susipažinti su naujais žmonėmis ar patekti į pažinčių sceną; ar dietos ir mankštos gerinimas, tik keletas jų.

Nors taip kalbantys žmonės atvirai netapatina nerimo, būtent jie ir yra. Jie organizuoja savo gyvenimą labai įprastais, griežtais būdais, labai mažai vietos spontaniškumui ar naujai veiklai. Jie bijo visko naujo ar kitokio, o svarbiausia - bet kokios veiklos, kuriai negarantuojama, kad pavyks.

Šie žmonės yra bedarbiai arba nepakankamai bedarbiai ir, atrodo, niekada iš tikrųjų nedaro labai daug pašaliniams stebėtojams, nors jaučia ir sako esą labai užsiėmę. Jie dažnai miglotai ar spaudžiant jaučia, kad jų gyvenimas nėra patenkintas ar patenkinantis, tačiau jie atmeta bet kokius galimus pokyčius. Jie linkę naudoti šiuos pasiteisinimus:

• "Aš negaliu dirbti, kada norėčiau kreiptis į savo gydytojų paskyrimus?"
• "Aš apsvaigstu, jei nevalgau tiek, kiek noriu".
• "Aš negaliu sportuoti dėl savo nugaros".
• „Aš negaliu veikti, jei aš nemiegu aštuonių valandų.“
• "Aš nesutariu su daugeliu žmonių".
• „Pažintys internete yra baisios“.
• "Tam yra per šalta (arba karšta)."
• "Aš tiesiog nesu (bėgikas, baikeris, plaukikas, šokėjas, baro žmogus, vakarėlio žmogus, skaitytojas, studentas)."

Neramiuose namų ūkiuose augantys žmonės dažnai taip elgiasi. Juos slapta, nors dažnai nesąmoningai, paralyžiuoja baimė, susidūrę su naujomis idėjomis. Jie negali arba nenori to identifikuoti kaip nerimo. Todėl jie nelaiko šios pasaulėžiūros kaip kažko, ką būtų galima pakeisti.

Aš žinau, nes aš užaugau tokia ir buvau tokia pati. Bet, išskyrus keletą išimčių, kiekvieną kartą, kai pasistengiau išbandyti ką nors naujo, džiaugiausi, kad tai padariau. (Net ir siaubingos atostogos paskatino mane pasirodyti „Huffington Post“! Vis dėlto neverta.)

Jei dažnai susimąstote, kodėl atrodo, kad kiti žmonės daro daug daugiau nei jūs, arba kodėl artimieji yra nusivylę dėl jūsų nesugebėjimo išbandyti naujų dalykų ar priimti pasiūlymų, tada šis įrašas skirtas jums. Jūs turite gyventi tik vieną gyvenimą, ir daugelis žmonių galų gale gailisi, kad neišbandė naujų dalykų, laikosi tik to, kas saugu. Štai keletas naujų mantrų, kurias galite pabandyti pakeisti senoms.

"Kas blogiausia, kas gali nutikti?"

Labai nedaug veiksmų gyvenime yra nepataisomi ar nepakeičiami. Ir labai nedaugelis dalykų jus iš karto žudo.

"Ką aš galėčiau iš to gauti?" o ne „ką aš galėčiau iš to prarasti?“

Šis perspektyvos pokytis vadinamas požiūrio į gyvenimą orientavimu į vengimo orientaciją.

"Kaip tai išbandyti galėtų padaryti mano gyvenimą įdomesnį?"

Gal nematote kažko konkretaus, kurį būtų galima įgyti. Gal abejojate, ar tikrai išmoksite gerai kalbėti ispaniškai, jei lankysite ispanų kalbą. Ar eidamas į klasę, susitikdamas su žmonėmis, klausydamas mokytojo pokalbio, net skaitydamas paskirtą knygą, tavo gyvenimas nebus šiek tiek įdomesnis? Smegenys klesti dėl naujumo ir iššūkių. Nežudyk savo smegenų nuobodžia rutina.

"Ar bandydamas tai pradžiuginti kurį nors iš mano artimųjų?"

Jums gali nepatikti bėgimas. Bet ar jūsų dukra būtų patenkinta, jei mokytumėtės už 5K, kad galėtumėte prisijungti prie jos pomėgio? Ar jūsų žmona būtų dėkinga, jei kitą dienos vakarą suplanuotumėte pramoginių šokių pamokas, o ne tik tą pačią vakarienę ir filmą? Ar jūsų sesuo būtų laiminga, jei nuspręstumėte kartą per savaitę stebėti jos vaikus, o ne naudoti tą laiką išspausti?

Atminkite, kad kai esate mirties patale, niekas neprisimena visų prastovų. Jie prisimena išbandytus dalykus, palaikomus santykius, prisiimtas rizikas ir gyvenimą, kurį iš tikrųjų gyveno.