Tai gali be reikalo apsunkinti dirbančią motinystę - bet jūs galite tai pakeisti

Ar keliaujate darbo reikalais, ar sakote sau, kad paliekate savo vaikus ir vengiate savo, kaip žmonos ir mamos, pareigų? Kai dirbate namuose ir leidžiate vaikui žaisti pačiam, ar sakote sau, kad esate apleista mama? Ar sakote sau, kad negalite to padaryti tinkamai - nei auklėjimas, nei darbas?

Ar sakote sau, kad jūsturėtų gaminkite maistą nuo nulio, laikykite švaresnius namus ir veskite savo vaikus į nuolatinius nuotykius - tai yra viskas, ko esate ne darai? Ar sakote sau, kad turėtumėte dalyvauti kiekviename žaidime, kiekviename spektaklyje ir kiekvienoje išvykoje, o nebūdami ten nepalaikote savo vaikų taip, kaip tai daro tikra mama? Ar maudotės maudyklėmis didžiąją dienos dalį?

Kai metate dukrą į darželį, ar sakote sau, kad geros mamos lieka namuose? Ar palikdami sūnų su aukle, ar sakote sau, kad nenatūralu, kad kas nors kitas juo rūpinasi?

Pasak Lori Mihalich-Levin, JD, savo knygoje Grįžti į darbą po kūdikio: kaip planuoti sąmoningą grįžimą iš motinystės atostogų ir kaip tai atlikti „Sąmoningai ir nesąmoningai mes visą dieną pasakojame sau istorijas. Ar pasakojate sau istorijas padedantis jūs susipynėte savo darbą ir namų gyvenimą į vientisą ir įspūdingą gobeleną ... ar jie drasko jus į kaltės ir nerimo šukes? “

Mihalichas-Levinas pasakodavo sau istoriją apie keliones ir motinystę. Ji galiausiai perrašė tą istoriją sakydama, kad yra pakankamai stipri, kad leistų kam nors kitam užmegzti ypatingą ryšį su jos kūdikiu; rodyti pavyzdį, kad moterys keliauja dėl darbo; ir naudokite tą laiką, kad atnaujintumėte ir įkrautumėte. (Tai, be abejo, yra raktas visiems tėvams.) Šiandien ji padeda naujoms mamoms grįžti į darbą adresu MindfulReturn.com.

Kadangi tai yra puiki žinia apie bet kokią istoriją, kurią pasakojame sau: kaip ir Mihalichas-Levinas, mes galime peržiūrėti savo asmenines istorijas. Mes galime sukurti naujas istorijas, kurios iš tikrųjų mus palaiko ir skatina.

Galbūt jūs galvojate, kad peržiūrėdami savo istorijas jūs kažkaip apgaunate save - kad jūs neigiate ar leidžiate save nuo kablio. Tačiau tokios istorijos kaip aukščiau, sukelia tik gėdą, kuri pranoksta kaltę. Gėda sako, kad tau kažkas yra savaime, baisiai negerai. Tokios istorijos tik neleidžia mums mėgautis mielomis akimirkomis, kurias išgyvename su savo vaikais. Jie tik priverčia mus įstrigti nerimo ir sujaudinimo cikle.

Peržiūrėdami savo istorijas, atkreipkite dėmesį į palaikomuosius išteklius ar pavyzdžius. Surinkite mėgstamiausias idėjų citatas. Parašykite naujus pasakojimus į sąsiuvinį arba įveskite juos į savo kompiuterį. Reguliariai perskaitykite juos. Nes taip dažnai mes nusileidžiame sau ir pamirštame.

Mihalichui-Levinui buvo naudinga sužinoti apie „aloparentų“ sąvoką, kuri pateikiama Brigido Schulte knygoje Nusibosta: Dirbk, mylėk ir žaisk, kai niekas neturi laiko. (Šiame kūrinyje pateikėme patarimų, kaip veiksmingai valdyti pervargimą.)

Anot Schulte, aloparentai yra tėčiai, vyresni broliai ir seserys, seneliai ir kiti patikimi, slaugantys suaugusieji, kurie rūpinasi vaiku. Kaip Schulte sakė amerikiečių antropologė ir primatologė Sarah Blaffer Hrdy: „Natūralu, kad motinos dirba. Natūralu, kad motinos rūpinasi vaikais. Tai, kas nenatūralu, yra motinos padas vaikų globėja. Kas nenatūralu, tai neturėti daugiau parama motinoms “. Kuris apima ir dirbančias mamas, ir buvimo namuose mamas.Hrdy sakė: „Mamoms, kurios lieka namuose, vis tiek reikia ir verta daug pagalbos“. (Hrdy šiame kūrinyje pateikia daugiau informacijos apie aloparentavimą.)

Šiame „Forbes“ kūrinio autorė ir pranešėja Margie Warrell pateikia daug puikių pastabų, kad mama nesijaučia kalta dėl darbo. Pavyzdžiui, ji rašo, kad motinos kaltė „tapo nuolatine drauge, kol vieną dieną supratau, kad neturiu vaikų, kad galėčiau praleisti savo gyvenimą amžinai nepakankamai. Norėjau, kad vaikai praturtintų mano gyvenimą, o ne pavergtų sąžinę “.

Warrellas taip pat pabrėžia, kad svarbu išsivaduoti iš turimų daiktų:

„Man patinka dalyvauti savo vaikų veikloje ir jų gyvenime. Bet aš taip pat žinau, kad jiems nereikia manęs džiaugtis kiekvienu žaidimu, kurti iškarpų sąsiuvinius kiekvienam etapui ar priimti juos namo iš mokyklos su šviežiomis kepamomis bandelėmis, kad galėtume pasijusti mylimi ir išaugti į saugius ir gerai suplanuotus suaugusius. Nors jie yra svarbiausi mano gyvenime, mano pasaulis apie juos nesisuka. Netikiu, ar tai jiems geriau nepasitarnautų, jei taip būtų. Taigi, kai atsiduriu vartojančiame žodįturėtų, Aš jį pakeičiugalėjo - ir pridėkite alternatyvią parinktį. Tai padarius, sprendimas yra panaikinamas ir man leidžiama duoti sau leidimą daryti tai, kas man ir mano šeimai iš tikrųjų yra geriausia - atėmus turėtą kaltę “.

Kai pastebite, kad lyginate save su kitomis mamomis, grįžkite prie šių kitų Warrello žodžių: „Faktas yra tai, kad nėra vieno„ teisingo kelio “, kai reikia auginti vaikus. Lygiai taip pat, kaip mes visi skiriasi savo asmenybėmis, nuostatomis ir aplinkybėmis, skiriasi ir tie pasirinkimai, dėl kurių jaučiamės sveiki, sveiki ir laimingi “.

Istorijos, kurias pasakojame patys, gali be reikalo apsunkinti motinystę. Jie gali sunaudoti mūsų energiją ir atimti tiek auklėjimo, tiek darbo džiaugsmą. Jie gali sukelti kaltę, gėdą ir padidinti mūsų stresą.

Geriau apsvarstykite, kaip galite pasakyti daugiau teigiamų, padrąsinančių istorijų. Istorijos, kurios jums primena, kad jūs tikrai esate pakankamai geras. Istorijos, kurios padeda jums mėgautis gražiomis akimirkomis, kurias patiriate su savo vaikais. Istorijos, primenančios, kad nėra teisingo kelio į tėvus ar gyventi pilnavertį, prasmingą gyvenimą.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!