Neigiamas mąstymas apie mano motiną

Keletą metų mano tėvas mirė, kai buvau uni
Ir mes turime nepriklausomos maisto prekių parduotuvės šeimos verslą.
Mano tėtis viską paleisdavo, o mano gyvenimas buvo gana patogus.
Turiu vyresnį brolį ir vyresnę seserį. Mano sesuo ištekėjo, todėl viskuo pasirūpinau tik aš ir mano brolis. Maždaug per pastaruosius metus
Tai tapo vis sunkiau, nes mano mama emociškai priklauso nuo manęs ir nori, kad aš visą laiką sėdėčiau ir kalbėčiau su ja.
Aš prižiūriu parduotuvę ir stengiuosi išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir gyvenimo.
Bet mano mama nori, kad prižiūrėčiau namus ir parduotuvę. Dabar lengvai patiriu stresą. O mano mama turi nuotaikų kaitą ir kartais užsipuola sakydama, kad nori mirti. Ir aš žinau, kad tai neteisinga, bet kartais manau, kad kai mama supyks, jei ji mirė, mano gyvenimas būtų lengvas. Galiu išeiti su draugais, nesijaudindama dėl mamų reakcijos. Jaučiuosi tikrai kaltas? Ar aš savanaudis galvoju taip?

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Jūs visai nesate egoistas, tačiau turite labiau rūpintis savimi. Jūsų motinos poreikiai ir toliau užtemdys jūsų pačių, jei to nepadarysite. Niekas kitas negali padaryti už jus. Labiška motinos nuotaika išsekins jus, jei neplanuosite pirmiausia savęs auklėjimo. Leisk sau galimybę reguliariai sakyti „ne“ ir pranešk mamai, ką tu gali ir ko negali. Žinokite, kad jos nusivylimas nereiškia, kad jūs turite pakeisti savo gyvenimą iš viršaus į apačią, kad ji pasijustų geriau. Leisk jai oriai stengtis valdyti savo nusivylimą. Tai ne tavo darbas, kad jai viskas būtų geriau.

Sakydami „ne“, greičiausiai jausitės kalti, tačiau išeikvoto nuoskaudos, kurią pajusite, jei nuolat atsiduosite motinos emociniams poreikiams, bus toks didelis, kad galų gale jai nebeliks nieko.

Aš nesiūlau, kad tai bus lengva, bet pirmiausia reikia išmokti pasirūpinti savo poreikiais, tuo tarpu apriboti, kiek tu duodi mamai, svarbu ir tau.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @