COVID-19: tai procesas
Tai procesas. Ar yra kažkas daugiau erzinančio, ką gali pasakyti terapeutas? Ar ne mano darbas padėti žmonėms pasijusti geriau, ne tik pasakyti akivaizdų dalyką? Tačiau kartais turiu sutikti, kad nėra jokio plano ar tobulo įrankio, kurį galėčiau pasiūlyti savo klientui. Turime tiesiog pripažinti, kad tai yra procesas, ir sėdėti vietoje, kur viskas jaučiasi chaotiškai, įstrigę ir kupini prieštaravimų, kurių neįmanoma išspręsti.
Namuose sėdėdamas prie savo stalo, žvelgdamas į tą patį vaizdą, į kurį žiūrėjau daugelį savaičių, nesijaučiu viskuo tikras, nerandu atsakymų laikraštyje ar „Twitter“, kad nuramintum ... Manau, kad šis COVID-19 laikas yra „a procesas “.
„Procesas“ žmonėms yra be galo sunkus. Tai nėra panašu į kitų tipų stresorius. Mums sekasi gana gerai, kai iškart kyla didelė krizė. Jei yra žemės drebėjimas, mes pereiname į išgyvenimo režimą ir perkeliame savo prioritetus į gyvenimo ir mirties pagrindus. Mes saugome save ir savo artimuosius. Nors galime bijoti, mes taip pat galime rasti palengvėjimą atsisakydami spaudimo bandydami viską kontroliuoti gyvenime.
Žmonės taip pat turi pakankamai galimybių valdyti atstatymą. Žemės drebėjimas baigėsi, mes vertiname tai, kas prarasta, liūdime ir įsipareigojame vis dar gyvenančiam gyvenimui. Tai nėra greitas ar neskausmingas perėjimas, tačiau paprastai tai galime padaryti su tam tikra parama. Mes netgi galime įgyti energijos sukurti naują gyvenimą, labiau suderintą su mūsų vertybėmis ir norais.
Mes netgi sugebame susidoroti, kai žemės drebėjimai mums yra nuolatinis įprastas reiškinys ir mes gyvename prailgintoje gyvenimo ar mirties krizėje. Tai siaubingai kenkia mūsų protui ir kūnui, kai turime likti lėtinio išgyvenimo režime. Bet mes galime tai padaryti.
Labiausiai ten, kur mes plevėsuojame ir žlungame, yra tada, kai žinome, kad žemė dreba, bet negalime įvertinti, kaip stipriai ji dreba. Mes nežinome, ar bus blogiau, ar geriau, ar blogiau, ir tada geriau, ar geriau, ir tada blogiau. Mes tarsi žinome, kad galų gale mums bus gerai ir kartais atrodo, kad tai tikrai nėra taip blogai, bet galbūt taip blogai ir galbūt mums nebus gerai.
Būtent tai mums yra „COVID-19“. Tai žinoma ir nežinoma, viltis ir neviltis, kontrolė ir jokia kontrolė, saugumas ir jokia sauga - visa tai supakuota ir verčia mus į pribloškiančias būsenas ir emocinių būsenų kalnelius. Mes vis bandome kalibruoti, bet nerandame saldžios vietos, kur galėtume nustoti kristi ir stabilizuotis. Ar atsipalaiduoju, ar budžiu budri? Ar aš lieku išgyvenimo režimu, ar stengiuosi jaustis normaliai? Ar galiu padaryti abu? Kodėl negaliu daryti abiejų? Kodėl aš taip pavargau?
Nors nesu įsitikinęs, kodėl mes netapome geresni, kad galėtume susitvarkyti su procesu, žinau, kad mūsų netinkamumas sprendžiant šį procesą užtikrina mūsų emocinę tarpusavio priklausomybę. Jei niekas neturi proceso pataisų ar strategijos, kaip jį užkariauti, ar įrankių, skirtų jam įsisavinti, sąrašo, tada ką dar turime, išskyrus patogumą būti jame kartu?
Kai galiu atsisakyti fantazijos, kaip stebuklingai perkelti save ar ką nors kitą iš proceso nepatogumų, sėdžiu tiesoje, koks iš tikrųjų yra COVID-19 laikas bet kuriam žmogui, mums visiems. Kiekvienam, kenčiančiam psichiškai ar emociškai, galiu pasakyti, kad ne jūs kalti, jei čia plevėsuojate. Tai nereiškia nieko blogo apie tave. Galiu pasakyti, tu ne viena. Aš čia pat su jumis. Net jei jaučiatės vienas, net jei iš tikrųjų esate vienas namuose ar vienas ligoninėje ant ventiliatoriaus, esate ne vienas. Mano žmonija yra susieta su jumis, tikrumu ir netikrumu, tamsa ir šviesa bei visomis keistomis erdvėmis tarp jų.
