Apgaulingas būdas sabotuoti savo laimę (ir kaip ją išspręsti)

Jaučiatės pasaulio viršūnėje, nenugalimas ir lengvas - maždaug penkias minutes, kol viskas pradeda eiti į pietus.

Prisiekiate, kad viršininkas keletą dienų iš eilės žiūrėjo į jus juokingas, jūsų kompiuteris sugenda, kai ruošiatės siųsti ataskaitą, jūs uždarote save iš savo buto ir turite per daug taurių vyno įmonės laimingoje valandoje.

Tiek daug prieš keletą dienų, kai visiškai turėjote savo gyvenimą kartu. Dabar jums lieka įdomu: "Kur dingo moteris ir kaip ją susigrąžinti?"

Trumpai tariant, tai yra viršutinės ribos problema: tas pasąmoningas savęs sabotažas, kuris įvyksta, kai paragaujame kažko puikaus, nesvarbu, ar tai būtų paaukštinimas, finansinis netikėtumas, puikūs santykiai, jūsų pirmojo maratono įveikimas ar bet koks kitas sėkmės matas . Nusižengęs įsitikinimas, kurį turi daugelis moterų, net patys to nesuprasdami, kad nesame nusipelnę sėkmės, gali greitai sukelti laimingas akimirkas.

Psichologas ir autorius Gayas Hendricksas, kuris pirmą kartą pristatė šią teoriją, apibūdina „vidinio termostato nustatymą“, kuris nustato gerų jausmų kiekį, kuriuo leidžiamės sau mėgautis. Jei patiriame padidėjusį džiaugsmo, sėkmės ar gausos lygį, artėjame prie viršutinės ribos ir nesąmoningai pakviečiame neigiamas mintis sugrąžinti mus į tą laimės lygį, kuris mums yra patogiausias.

Dažnai tai užmaskuojame tiesiog „realistais“, kukliais ar atsargiais, kad neperžengtume kitų, tačiau iš tikrųjų tai gali sulaikyti mus nuo didelių laimėjimų ir gali turėti ilgalaikių pasekmių, kurios sabotuoja mūsų sėkmės galimybes. . Iš tikrųjų, jei jaučiatės neužtikrintas ar nenusipelnęs laimės, tai iš tikrųjų yra ženklas, kad teigiamai metate sau iššūkį ir dėl to patiriate daugiau gausos nei anksčiau.

Ar tai kada nors buvote jūs? Ar jūs kada nors šventėte asmeninę sėkmę, galvojote sau ar pasakojote draugui apie tai, kaip nusispjauti Gerai viskas yra dabar, kai staiga į negatyvą patenka vaizdas („Aš žinau, kad pristatymas prieš generalinį direktorių yra nuostabi galimybė, bet ką mano kolegos manytų, kad mane pasirinko vietoj jų? Ką aš turiu prožektorius? “), ir kaip smūgis į žarną išmuša iš tavęs vėją.

Per akimirką laimės jausmus pakeitė nerimas, nepasitikėjimas ir tas bendras blogas jausmas jūsų skrandžio duobėje. Tai savo ruožtu pasireiškia išoriškai, ir, kol dar to nežinote, pristatymo metu laiku susidūrėte su nemalonia sinusine infekcija.

Suprasti, kas yra viršutinės ribos problema, kodėl ji vyksta ir kaip ją įveikti, būtina, kad jos neigiamas poveikis netrukdytų jūsų gyvenimui. Norėdami pašalinti diskomforto ir su savimi susijusio sabotažo jausmus, kylančius iš sėkmės ir laimės, turime išmokti įveikti viršutinės ribos problemą.

Štai trys žingsniai, kuriuos reikia atlikti:

1. Pažinkite savo „laimės komforto zoną“.
   Dabar, kai žinote, kas yra viršutinės ribos problema, ir kai kuriuos ženklus, kad galite ją patirti, pagalvokite apie kai kuriuos savo gyvenimo laikotarpius, kai dėl sėkmės patyrėte tokio tipo diskomfortą. Tai gali suprasti, kaip suvokiate savo savivertę ir ribą, iki kurios uždedate savo laimės dangtelį. Taigi, kai skrisite aukštai apie įdomią naują galimybę, jūs suprasite, kaip apriboti įsitikinimus, kurie jums sukėlė sabotažą.
2. Praktikuokitės stumti voką ant savo galimybių.
   Pasilenkite į laimės jausmus ir pasistenkite jais mėgautis be teismo ar analizės. Sulauk savęs, kai pradedi burti blogiausio scenarijaus vaizdus, ​​o grįžk prie džiaugsmo jausmo.

   Kitas būdas atsiremti yra pasidalinti savo sėkme ir teigiama patirtimi socialiniuose tinkluose. Kai pradeda sklisti komplimentai ar sveikinimai, pratinkitės skaityti kiekvieną iš jų ir atsakyti paprastai ir maloningai: „Ačiū. Aš labai sunkiai dirbau ir džiaugiuosi, kad tai pasiteisino “. Atsispirkite norui gūžčioti komplimentu, nes tai yra sėkmė, tinkamas laikas ar kitas išorinis veiksnys.

3. Suformuluokite savo diskomfortą.
   Dabar, kai jūs sugebate nusimesti tą laimės nustatytą tašką, palengvinkite save ateityje dirbdami, kad pakeistumėte savo požiūrį į sėkmę ir laimę.

Viršutinės ribos problemos kyla dėl to, kad mūsų smegenys yra natūraliai sujungtos, kad būtų išvengta rizikos.

Taigi, kai jūsų driežo smegenys ima viršų, sukeldamos paniką, kai švenčiate „rizikingą“ sėkmę, žengkite žingsnį atgal ir patikrinkite realybę. Pripažinkite šį nepatogumo jausmą kaip teigiamą ženklą, kad visas jūsų įdėtas sunkus darbas ir rizika atsiperka. Einate teisingu keliu, ir jums gresia tik sėkmė, kurios niekada netiki.

Pripažindami ir pripažindami jausmus, kylančius kartu su viršutinės ribos problema, tačiau neleisdami jiems perimti, galite pradėti ją kratyti. Tai suteiks jums galimybę išnaudoti visas savo galimybes ir pasidalinti unikaliomis dovanomis su aplinkiniais.