Negali atsiverti terapeutui

DBT terapijoje esu 7 mėnesius. Aš vis dar stengiuosi visiškai pasidalinti su ja. Kaip aš galiu pradėti atvirai ir sąžiningai su ja dalintis? Jaučiuosi įstrigusi, nes nesidalinu.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs tikite, kad turėtumėte pasidalinti ir norite pasidalinti. Kyla klausimas, kodėl vis dar kyla problemų darant tai, ką norite padaryti. Terapijoje esate septynis mėnesius, ar to užtenka, kad pasiektumėte savo tikslus dalintis? Galbūt tai buvo pakankamai ilgas laikas ir galbūt ne. Ar padarėte pažangos šioje srityje? Galbūt šioje terapijos vietoje esate būtent ten, kur turėtumėte būti. Galbūt dar po šešių mėnesių galėsite lengvai dalytis, o galbūt ne. Tačiau šiuos klausimus turėtų užduoti jūsų terapeutas. Ką jūsų terapeutas mano apie nesėkmę dalintis?

Pabandykite pagalvoti, kodėl sulaikote. Ko jūs bijote? Tai, kas jus sulaiko, gali padėti atsiverti.

Mes niekada nesužinosime atsakymo į daugelį šių klausimų, kol to neaptarsite su savo terapeutu. Jūs parašėte, kad yra dalykų, kuriuos norėtumėte aptarti su savo terapeutu, bet to padaryti negalite. Pavadinkime tą klausimą vienu. Svarbesnis klausimas bus antrasis klausimas. Pirmoje laidoje kalbama apie A, B ir C. Išleiskite du sandorius, susijusius ne su A, B ir C bei tuo, kaip galėtumėte geriausiai susitvarkyti su tais dalykais, bet dėl ​​savo bendro negalėjimo aptarti visų klausimų, įskaitant A, B ir C.

Jums nereikia diskutuoti apie A, B ir C, kad ir kokie šie klausimai būtų, jie liks jūsų terapeuto paslaptimi. Kad ir koks būtų turinys, jis liks saugiai nuo jūsų terapeuto, kai aptarsite su savo terapeutu, kad nesijaučiate patogiai ir negalite jai atsiverti. Kitaip tariant, vienintelis klausimas, kurį turite aptarti su savo terapeutu, yra jūsų nesugebėjimas būti atviram su ja. Šiuo metu jums nereikia aptarti tų klausimų.

Jūsų terapeutas neketina jūsų teisti. Ji turi žinoti, kad jums sunku būti atviram su ja. Kiekvieno terapeuto tikslas yra padėti, tačiau sunku, kai klientai slepia svarbią informaciją. Tai tarsi bandymas išspręsti galvosūkį neturint visų dalių. Jūsų terapeutui reikia „visų dalių“, kad suprastų, kas gali būti negerai, ir duotų jums geriausią patarimą. Neturėdami visos informacijos, jūsų terapeutas gali jums padėti.

Kai kurie žmonės jaučiasi patogiau bendraudami rašydami / rašydami žurnalus. Gal galėtumėte parašyti tarp susitikimų ir į savo sesijas atsinešti savo raštų. Tai gali padėti jums išsamiau išnagrinėti tai, kas trukdo jums bendrinti.

Terapijoje dažniausiai kyla pasitikėjimo problemų. Jūsų terapeutas gali turėti idėjų, kaip jaustis patogiau dalintis. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle