Įveikiant kliūtis gauti pagalbą

Kai mokiausi vidurinėje, buvau prislėgta. Ne taip rimtai, tiesiog nuolatinė nuoskauda neišnyks. Gydytojas man išrašė keletą vaistų ir kartą per mėnesį lankiausi terapeute. Panašu, kad vaistai nieko nepagerino ir galiausiai juos nuėmė. Terapija tęsėsi, bet jaučiau, kad mane skubina ir kad eikvoju jos laiką, kurį ji galėtų panaudoti, kad padėtų kam nors blogesniam nei aš. Man kilo milžiniškos problemos atsiveriant. Galų gale aš nusivyliau tuo ir nustojau eiti.

Per pastaruosius 15 metų išmokau gyventi su savimi. Aš praleidau daugybę kitų galimybių vėl gauti pagalbos, kurios apgailestauju. Kiekvieną kartą visada rasdavau barjerą bet kam daryti. Visada buvo lengviau nustumti emocijas, apsimesti, kad man viskas gerai ir nieko nedaryti. Vis dėlto jaučiausi kontroliuojama, nesu laiminga, bet galinti tvarkyti savo gyvenimą. Žinau, kad tai nėra sveikas būdas spręsti savo problemas, panašiai sprendžiau ir kitas medicinines problemas, tačiau tai vienintelis įrankis, kurį žinau.

Neseniai sapnavau labai ryškų sapną. Tai niekaip negąsdino, tiesiog netikėtai manimi rūpinosi nepažįstamas žmogus. Man labai neįprasta apskritai prisiminti sapnus, bet dėl ​​kažkokių priežasčių aš tai fiksavau ir nuolat apie tai galvoju. Tai privertė iš naujo peržiūrėti savo gyvenimą. Dabar nebejaučiu savo emocijų kontrolės, jos yra visame žemėlapyje. Turiu nerimo, kokio dar niekada nebuvo. Mano krūtinė yra tokia įtempta, kad atrodo, jog ji dega. Jaučiuosi pasirengusi ašaroti, bet negaliu. Man sunku užmigti ir pabundu per anksti ryte.

Žinau, kad man reikia pagalbos, kad tai pakeisčiau, bet neturiu jėgų to laikytis. Aš bijau pasakyti žmonai, kaip aš jaučiuosi. Ne tik jai pasakojama, bet ir kaip ji reaguos. Nežinau, kaip tai paveiks mano gyvenimą. Aš bijau paprašyti savo gydytojo pagalbos. Aš visada tikėjausi, kad kuo man blogiau, tuo bus lengviau, bet logiškai žinau, kad tai netiesa.

Kaip įveikti savo kliūtis, kad gautų pagalbos dėl mano problemų? Kaip nesudaryti naujų?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Turite prisiversti daryti tai, ką žinote teisingai. Tai nebus lengva. Tai prieštaraus jūsų ilgai istorijai, kad sumažinsite savo problemas. Prašyti pagalbos jums atrodys svetima. Gali atrodyti, lyg darytumėte ką nors ne taip, tačiau logiška, kad turite prisiversti gauti pagalbą, kurią turėjote gauti prieš daugelį metų.

Galbūt jūsų svajonė taps svarbiu katalizatoriumi. Daugeliu atžvilgių tai sutrikdė jūsų gyvenimą. Jūs sutelkiate dėmesį į tai ir tai priverčia galvoti apie dalykus kitaip, nors nebūtinai sveikiau. Jūsų gyvenimas dabar jaučiasi chaotiškas ir nekontroliuojamas, tačiau gali būti tai, ko reikia, kad paskatintumėte jus pagaliau gauti psichologinę pagalbą.

Atėjo laikas padaryti tai, ką žinojote, kad turėjote padaryti prieš daugelį metų, ty gauti profesionalią pagalbą. Raginu jus kuo greičiau kreiptis pagalbos.

Jūs nerimaujate, kad jūsų žmona neigiamai reaguos į jūsų pagalbos gavimą. Depresija sergantys žmonės pasaulį suvokia per pesimizmo sritį. Tai verčia juos klaidingai vertinti. Kai bandėte terapiją praeityje, greičiausiai neteisingai įvertinote šią situaciją. Padarėte išvadą, kad esate nevertas pagalbos ir galiausiai nusprendėte mesti. Tokio pobūdžio mąstymas jus įskaudino tada ir dabar.

Jūsų žmona gali būti dėkinga, kad pagaliau nusprendėte sulaukti pagalbos. Neabejotinai jūsų problemos ją veikia ir galbūt labiau nei žinote. Jūs nemanote, kad turėtumėte „jėgų“ sekti, bet aš tikiu, kad turėtumėte. Pagalba yra prieinama, bet jūs turite pasirinkti. Tavo pasirinkimas.

Jūs bandėte laukti. Jūs suteikėte jai galimybę pasitraukti. Jūs esate kantrūs 15 metų. Jis niekur nedingo. Dabar turėtumėte gauti pagalbos. Galbūt terapeutas, kurį jau seniai buvote, jums tiesiog nebuvo tinkamas. Būna.

Žmonės nesirenka būti prislėgti, bet gali pasirinkti, kad jiems padėtų. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikata ir baudžiamasis teisingumas