Nerimas dėl apiplėšimo ir nužudymo

Turiu bipolinį sutrikimą ir kai kurias nerimo problemas, sukeliančias panikos priepuolius, kai mane apima žmonės, triukšmas, stresas, nerimas ir kt. Dėl tam tikrų priežasčių aš visada manau, kad man bus pakenkta. Kai buvau maža, negalėjau žiūrėti žinių, nes nusiminiau ir visada galvojau apie mirusius žmones.

Po to, kai įvyko išpuoliai rugsėjo 11 d., Bijojau, kad į mano namus ateis teroristas ir nužudys mano šeimą. Neseniai pagalvojome, kad kažkas galėjo bandyti įsilaužti į garažą. Durų, vedančių į namus, nėra užrakto. Dabar negaliu nepagalvoti, kad mus apiplėš ir nužudys.

Kiekvieną kartą, kai girdžiu triukšmą, manau, kad kažkas įsilaužė. Aš būsiu po dušu, o mano šeima - svetainėje ir bijau, kad man išėjus bus mirę. Galvoje matau siaubingus vaizdus, ​​kai mama prapjauta gerklę.

Aš pasiekiau tašką, kai skaičiuoju tam tikrus dalykus, kuriuos darau. Skaičiuoju plyteles ar skyles skalbinių krepšelyje. Kai nusausinu rankšluosčiu, su kiekviena kūno dalimi suskaičiuoju iki penkių (tai prasidėjo neseniai). Plaukais suskirstau juos į septynias dalis ir kiekvieną kartą šepečiu penkis kartus (tai neseniai prasidėjo.) Po nagrinėjamos pertraukos pagaunu save tikrinančią, ar priekinės ir galinės durys yra užrakintos kelis kartus per dieną. Nežinau, ar tai aktualu, bet visada buvau keista ir su maistu. Jei saldainiai yra spalvoti, jie padalijami pagal spalvas ir valgomi tam tikra tvarka. Valgant duoną valgau viršutinę plutą, dešinę plutą, apatinę, kairę, o paskui vidurinę. Aš susierzinu, jei mano maistas liečiasi, ir aš turiu jį padalinti, kad galėčiau valgyti.

Kas su manimi negerai?

Atsako Diana L. Walcutt, mokslų daktarė 2019-05-30

A.

Sveiki ir ačiū už jūsų klausimą:

Atrodo, kad jūs praleidžiate siaubingai, tačiau čia vyksta keli skirtingi klausimai, ir aš pabandysiu juos spręsti atskirai.

Pirma, jūs paminėjate baimę būti pakenktam ar nužudytam. Tai gana dažna paauglių baimė, ypač šiandien (prie šio klausimo grįšiu toliau). Dabar esate paauglys, taigi, jei įvyktų rugsėjo 11-oji, jums būtų buvę apie 8 metus, tiesa? Jūs buvote pakankamai senas, kad suprastumėte, jog vyksta kažkas baisaus, bet nepakankamai senas, kad suprastumėte, jog vyriausybė ir pavieniai žmonės labai stengėsi mus apsaugoti.

Mes visi išsigandome, bet ypač reikėjo patikinti savo vaikus, kad jiems bus gerai, ar mes, suaugę, tikime, ar ne. Tuomet savo kabinete mačiau dešimtis vaikų dėl šios priežasties. Gydytojai turėjo padėti šeimoms įveikti baimę ir padėti nuraminti išsigandusius vaikus.

Vaikai niekada neturėtų žiūrėti žinių. Tiesą sakant, dažnai suaugusiesiems sakau, kad jo nežiūrėtų arba bent jau nežiūrėtų prieš miegą. Kodėl? Nes ji niekada nesikeičia. Pagalvokite: kažkas buvo nušautas, įvyko avarija, kažkur buvo blogas oras, vyriausybė bando išspręsti problemą, o kokia nors įžymybė padarė ką nors kvailo. Vėlgi. Niekada nesikeičia. Tik vardai ir vietos. Rugsėjo 11-oji iš tikrųjų buvo išimtis. Tokiu atveju liepiau žmonėms nustoti žiūrėti naujienas visą parą, be išeiginių, nes naujienos visą dieną kartojo tuos pačius vaizdus.

Naujienose nėra nieko sveiko. Tiesiog blogi dalykai, sukeliantys baimę ir košmarus. Pastebėjau, kad niekada nepasiilgstu to, kas vyksta, net jei nematau žinių. Kažkas man visada pasakys, kas naujo. Tai niekada nepavyksta. Taigi, pirmiausia apsvarstykite, kiek naujienų dabar žiūrite. Iškirpkite jį bent per pusę. Tai apima internetą.

Jūs taip pat kalbate apie žalą ar apiplėšimą. Tai dažnai kyla iš trauminio įvykio, kurio bijote pasikartoti, arba gali atsirasti dėl bendro jausmo, kad nesate saugus. Paprašykite savo tėvų uždėti spyną ant durų, vedančių iš garažo į namus. Bet kuriuo atveju ten turėtų būti vienas. Net policija tai rekomenduotų.

Nežinau, kad tai padės, tačiau dauguma plėšikų nėra suinteresuoti įskaudinti žmonių. Jie nori tik greitai patekti, pasiimti daiktus ir greitai išvykti. Žudymas niekada nėra sandorio dalis, ir dauguma jų yra beginkliai. Tai gerai žinomas faktas. Pakvieskite policiją patikrinti jūsų namo saugumą. Jie gali pasakyti, ar jūs paprastai esate saugus, ar ne.

Nežiūrėkite CSI, „Law & Order“ ar bet kurios kitos šiurpios laidos, kuriose vaizduojamas smurtas ir siaubas. Jie nėra tinkami jums žiūrėti. Tai yra fantastika. Jums nereikia padėti kurti scenų galvoje. Nežiūrėkite ir laidų, kuriose kalbama apie tikrus nusikaltimus. Jie yra tik televizijoje, nes buvo ypač smurtiniai. Jums nėra gerai.

Galiausiai jūs paminėjate savo maisto skaičiavimą ir rūšiavimą. Toks elgesys taip pat kyla iš baimės būti nesaugiam ar valdomam. Kuo daugiau skaičiuosite ar tikrinsite (ar rūšiuosite), tuo saugiau manote, kad jausitės. Tiesą sakant, tai paprastai turi priešingą efektą. Kuo daugiau skaičiuosi, tuo labiau nesi tikras, kad suskaičiavai. Skamba pažįstamai?

Gerai, štai ką aš siūlau po viso šito. Pasikalbėkite su savo psichiatru apie savo baimes ir nerimą. Galbūt jis gali pakoreguoti jūsų vaistus. Antra, jei nesate pas terapeutą, kuris specializuojasi paauglių klausimais, susiraskite jį ir paprašykite savo tėvų jus ten nuvesti. Jie gali sąžiningai pateikti strategijas, kurios sumažins jūsų baimę ir skaičiavimą bei padės jums grįžti į įprastą gyvenimą. Trečia, jei dar nevedate žurnalo, pradėkite jį. Rašykite, kai esate susierzinę, išsigandę ar susirūpinę. Rašykite, kai esate laimingas ar liūdnas. Bet rašyk. Paimkite jį pas savo gydytoją ir parodykite jam ištraukas, jei norite. Tačiau nelaikykite šių baimių viduje. Dauguma jų yra gana įprasti jūsų amžiaus grupei, tačiau galbūt norėsite profesionalų pagalbos, kad juos sutvarkytumėte. Galite apsilankyti mūsų svetainėje „Raskite terapeutą“, kad surastumėte tokį savo vietovėje.

Tikiuosi tai padės,

Daktarė Diana Walcutt

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2009 m. Rugpjūčio 27 d.