Kaip atpažinti savo galimybes - ypač kai esate įstrigęs

„Kiekvieną akimirką turime daugiau galimybių, nei suvokiame.“ - Thich Nhat Hanh

Kai iškyla problemų, ar dažnai nesusimąstote apie tai, kad negalite jų aplenkti? Tada seka apytakus mąstymas, kurį paskatina problema ar klausimas, kurį taip suvartoja ir išblaško, kad galvoti apie viską tampa neryšku. Sprendimai atrodo tolimi, jei tik įmanoma. Jums kyla pagunda pasiduoti, pereiti prie ko nors kito, palaidoti save beprotiškoje užduotyje arba nutirpti pasirinkta medžiaga ar elgesiu (kokteiliais, tabletėmis, marihuana ar kitais neteisėtais narkotikais, cigaretėmis, apsipirkimais, lošimais ir kt.). ). Bet spėk, kas nutiks po to, kai medžiaga pasibaigs arba elgesys turi būti nutrauktas (reikia miegoti, valgyti, eiti į darbą ar mokyklą ir pan.)? Problemos vis dar yra. Jūs nieko nepadarėte, kad juos aplenktumėte. Jūs įstrigote.

Kaip būtų apsvarstyti alternatyvas šiai patirčiai būti įšalusiam, įklimpusiam į problemą, negalinčiam įveikti sunkumo? Iš tikrųjų kiekvienam iš mūsų yra begalė galimybių. Viskas, ką mums reikia padaryti, tai tikėti, kad jie yra, ir leisti jiems mintyse konceptualizuotis ir pasirodyti kaip sąžininga ir darni mintis.

Tam reikia šiek tiek laiko ir praktikos, kuri daugeliui gali būti didžiulė užduotis. Kai pamatai save galvojantį, kad tai viskas, nėra kitų galimybių, giliai įkvėpk. Priminkite sau, kad buvote čia anksčiau susidūrę su kitomis sunkiomis užduotimis ir iššūkiais ir kažkaip sugebėjote pakilti virš jų ir rasti tinkamus sprendimus. Patikėkite savo kūrybiniais sugebėjimais, kad surūšiuotumėte galimas parinktis ir rastumėte tai, kas tinka. Galų gale jūs ten pateksite.

Čia yra paprastas scenarijus, parodantis, kaip tai gali pasireikšti. Tarkime, kad atsidūrėte aklavietėje. Jaučiatės pervargęs, nevertinamas ir kandus dėl pažangos stokos. Jums neatrodo, kad turite kokių nors alternatyvų, nes turite nuolatinius finansinius ir šeimos įsipareigojimus: esate atsakingas už hipotekos ar nuomos mokesčio mokėjimą, maisto davimą ant šeimos stalo ir daugelio kitų namų ūkio įsipareigojimų vykdymą, kurių reikia kad turėtumėte algą. Nors nieko negalite padaryti dėl savo dabartinės padėties, galite pradėti ruoštis, kad rastumėte ką nors kita. Tiesiog būtinai atlikite tai ne savo laiku. Kai esate darbe, pasirūpinkite savo pagrindinėmis pareigomis atlikti savo darbą.

Kai priimsite sprendimą ieškoti kažko kito, didelis svoris pakils nuo jūsų pečių. Dabar turite galimybių - nors dar neradote, kas pakeistų dabartinį darbą. Vykdydami paiešką, nušlifuokite savo gyvenimo aprašymą arba sukurkite naują, jei jūsų dabartinis yra labai pasenęs. Bendraukite su draugais. Dalyvaukite darbo mugėse. Užsirašykite į mokymą arba grįžkite į laipsnį. Aktyviai ieškokite darbo skelbimų. Samdykite verbuotoją. Pamatyti? Jūs turite galimybių.

Tarkime, kad priežastis, kodėl nematote išeities iš savo problemų, neįsivaizduojate galimybių, yra siejama su neveikiančiu auklėjimu. Jei tave nuolat kamavo tėvai, patyčios, erzinimas, pasakymas, kad esi kvailas, nekompetentingas, nuobodus, nepatikimas, tau niekada nieko nepavyks, tikėtina, kad šiuo metu patiri žemą savivertę. Grįžti iš šio emocinio deficito yra sunku ir užima daug laiko, tačiau tai galima padaryti. Tačiau dažnai tęstinė psichoterapeuto ar psichologo terapija yra vienintelis būdas įveikti žemą savivertę. Norint suvokti savo sugebėjimus ir atkurti pasitikėjimą savimi, reikia laiko ir praktikos, kartu su asmeniu, kuris yra nešališkas, skatinantis ir palaikantis bei galintis pasiūlyti patikimų patarimų. Kodėl jums to reikia? Ypač sunku pamatyti, kas tau sekasi, jei niekada netikėjai savo jėgomis ir talentais. Objektyvus pašalinis asmuo - apmokytas specialistas - gali padėti jums atrasti šias įgimtas dovanas, taip pat padėti atrasti būdų, kaip jomis remtis.

Šie metodai suteiks jums vilties ir būsite nustebinti galimybėmis, dar vadinamomis galimybėmis, kurias rasite. Tačiau norėdami juos pamatyti ir atpažinti, kad jie yra, turite pripažinti jų buvimą. Tada leiskite pradėti atsiskleisti galimybių grožiui ir rinkitės pagal tai, kas jums labiausiai atsiliepia.