Aš gailiuosi visko, ką darau

Turi būti kažkas negerai su manimi. Aš nekenčiu savo gyvenimo, iš tikrųjų turiu fantastišką gyvenimą ir galbūt esu laimingiausias žmogus, kurį pažįstu. Bet viską, kas esu, noriu pakeisti. Vos ką nors pasakęs, negaliu nustoti galvoti, kaip kvailai tai skambėjo visiems. Galvoju apie savo praeitį ir veiksmus, kuriuos atlikau, ir vos nepuoliau į panikos priepuolį, kiek žmonės turi manęs nekęsti. Kai tik nesu susikoncentravęs į mokyklą, viskas, ką pasakiau ar padariau (ypač kai buvau apsvaigusi), eina per galvą ir aš negaliu nustoti jaustis taip, lyg viskas, ką darau, būtų neteisinga. Niekas manęs nemyli ir niekada nepatiks, ir aš niekada negaliu elgtis teisingai dėl visų padarytų klaidų. Aš labai noriu, kad visi elgtųsi teisingai, atidėjau visą savo energiją. Noriu, kad visi, kuriuos myliu, būtų laimingi ir darau viską, kad tai būtų. Suprantu, kad žmonės yra tokie, kokie yra, ir priimu visus tokius, kokie jie yra. Vis dėlto negaliu savęs priimti. Nesvarbu, ką darau, negaliu leisti, kad būčiau tik aš, nes labai stipriai jaučiu, kad to, ko aš esu, nekenčiu. Man reikia pagalbos, jaučiu, kad jei kitą dieną taip jaučiuosi, aš subyrėsiu. Noriu dingti, kad manęs niekada nebebūtų teisiama. Vis dėlto nesu savižudis. Prašau padėkite man. Tai apsunkina visus mano dienų aspektus.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Kokia tai turi būti našta norint susidoroti! Bet aš tikrai žaviuosi tuo, kad jūs norite pasikeisti ir kad čia kreipėtės į mus.

Nors retai teikiu tokią tiesioginę rekomendaciją, šiuo atveju jaučiuosi priverstas tai padaryti. Jūsų protas dėl kokių nors priežasčių bando apsaugoti jus nuo dalykų, nuo kurių jums nereikia apsaugos. Viskas, ką žinau apie tą procesą, yra tai, kad viskas, ką galime padaryti, kad jūsų priekinės skilties padarytų nedidelę pertrauką, turėtų būti naudinga. Tai, ką aš rekomenduosiu, yra MBSR sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas. Jei jūsų vietovėje to nėra, padės jogos ir meditacijos užsiėmimai.

Meditacija daro daug naudingų dalykų, kurie buvo patikrinti atlikus tyrimus. Tačiau svarbiausia yra tai, kad tai padės jums įgyti kontrolės jausmą.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @