Neignoruokite šių 5 bendrų santykių problemų

Atkreipk dėmesį!

Santykių problemos yra gyvenimo faktas ir kiekviena pora jas išgyvena.

Pasibaigus medaus mėnesio fazei, problemos prasideda. Tai nereiškia, kad vis dėlto turite pasiduoti.

Atidžiai pažvelkite į savo santykius. Kur praleidi didžiąją laiko dalį? Ar esate pasivijęs vaikus, ar sutelkiate dėmesį į darbą?

Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, kurią matau savo praktikoje su poromis, yra jų nesugebėjimas suvaldyti konfliktų.

9 dalykai, kuriuos reikia pasakyti per kovą - taigi jūs abu laimėsite argumentą (ir taip pat išsaugosite savo santykius)

Gotmano instituto įkūrėjas daktaras Johnas Gottmanas yra pagrindinis santykių tyrinėtojas. Nenuostabu, kad jis nustatė, jog visos poros konfliktuoja.

Svarbu tai, kad po konflikto sutaisai ir išmoksti valdyti konfliktą. Jis nustatė, kad 69 procentai santykių problemų yra neišsprendžiamos.

Ką tai reiškia? Kad galėtumėte ją išspręsti, turite suprasti problemą. Nėra nieko blogiau už jausmą, kad partneris tavęs nesupranta. Tuomet santykiuose pradedi jaustis emociškai izoliuotas.

Jei nedirbate supratimo, tai gali būti pradžia iki pabaigos.

Čia pateikiamos 5 bendros santykių problemos, kurias patirsite poroje, ir kaip jas išspręsti.

1. Neigiamos nuomonės nepaisymas.

Kai poros yra įstrigę neigiamose nuotaikose, jie nepastebi teigiamų 50 procentų laiko.

Neigiamos nuotaikos nepaisymas nepasireiškia per naktį. Tai gali užtrukti metus. Tačiau, kai tai įsijungia, ją lengva taisyti.

Ką tai reiškia?

Tai reiškia, kad reikia dirbti kuriant pozityvesnius santykius. Dirbkite suprasdami savo partnerį ir nebūkite tokie kritiški vieni kitiems.

2. Potvynis.

Aš tai labai matau porose. Tai yra tada, kai konfliktuojate su savo partneriu, o jūsų širdies susitraukimų dažnis bus 100 BPM ar didesnis. Jei sportuojate, tai yra 85 BPM ar daugiau.

Difuzinis fiziologinis sužadinimas (DPA) patenka į kraują ir jūs einate į kovą ar skrydį. Tai labai nemalonus jausmas.

Ką reikia padaryti, tai padaryti pertrauką vienas nuo kito. Imate širdies ritmą ir sakote partneriui, kad esate užtvindytas fiziškai atsiskirdami vienas nuo kito.

Tai reiškia, kad vienas kito nematote ir negirdite. Net nenorite galvoti apie vienas kitą. Jei tai padarysite, tai jus užtvindys.

Norint, kad jūsų pulsas vėl sumažėtų, reikia mažiausiai 20 minučių. Kartais vyrams tai gali užtrukti ilgiau. Taigi, pertrauka turi būti bent 20 minučių, bet ne ilgesnė kaip 24 valandos.

3. Nepripažįstate savo partnerio įtakos.

Kai esate santykiuose, lengva patekti į griovelį. Jūs turite šeimą ir darbą, kurį galite tvarkyti. Jums gali būti sunku uždėti pristabdymo mygtuką. Bet jei ne, jūsų partneris pradės jaustis taip, tarsi jų nebūtų arba jie yra svarbūs.

Būtinai suplanuokite laiką vienas kitam. Tai laikas jums dviems aptarti, kas vyksta jūsų gyvenime, kad galėtumėte išgirsti savo partnerį ir priimti savo partnerio įtaką.

Būti sveikuose santykiuose reiškia išbandyti tai, ką planavo jūsų partneris, ir turėti atvirą protą. Tai ne laikas kritikuoti.

Tai, kad jums nuobodu, dar nereiškia, kad tai nėra sveiki santykiai

4. Nepakanka laiko kartu.

Pradžioje linksmybės buvo tiesiog įtvirtintos santykiuose. Bet po kurio laiko linksmybės patenka į sąrašą.

Jūs turite naują darbą, vaikus ir namus, kuriais turėtumėte pasirūpinti. Nustojate santykius laikyti prioritetiniais ir sutelkiate dėmesį į kitus dalykus. Tai reiškia, kad jums reikia suplanuoti laiką linksmybėms, kaip tai darėte pradžioje.

Linksmumas yra klijai santykiuose. Tai jus laikys kartu.

5. Išorinių stresorių įtaka jūsų santykiams.

Tai yra tada, kai svarbu kalbėtis su savo partneriu ir kad jūsų partneris tikrai jūsų klausytų. Jūs ne visada galite kontroliuoti tai, kas vyksta už santykių ribų. Bet, jei turite gerą santykių pagrindą, tai nepajudins pleišto tarp judviejų.

Norėdami tai padaryti, turite pasitikėti santykiais. Tai reiškia, kad kai kalbate apie tai, kas jus jaudina, partneris neturėtų jūsų vertinti ar bandyti išspręsti problemos. Jūsų partneris turėtų išklausyti ir palaikyti.

Norint palaikyti sveikus santykius, geriausia kuo anksčiau gauti pagalbos dėl jūsų problemų ir problemų.

Porų terapija gali išmokyti jus bendrauti su partneriu naujai ir suteikti jums naują požiūrį į santykius.

Buvau išmokytas naudoti poroms taikomą „Gottmano metodą“, kuris buvo tiriamas daugiau nei keturis dešimtmečius. Tai prasideda nuo įvertinimo, tai man suteikia daug informacijos apie santykius. Norint sužinoti šią informaciją, prireiktų daug sesijų, jei jos nenaudojau.

Visi santykiai išgyvena sezonus, o porų terapija gali padėti suprasti, ką tie sezonai reiškia, ir išaugti iš jų.

Šis svečio straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „YourTango.com“: 5 bendros santykių problemos, kurių poros niekada neturėtų ignoruoti.