Aš esu tingus ir įstrigęs

Iš paauglio Naujojoje Zelandijoje: aš tokia nesveika ir vangi. Aš nekenčiu to, kas esu. Aš gadinu savo gyvenimą ir net nežinau, kas esu iš tikrųjų. Aš išgyvenau savo gyvenimą, niekada nedalyvaudamas fizinėse veiklose, o dabar esu įstrigęs

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-06-12

A.

Vadindami save vardais nesijausite geriau. Kaltinimas ir savęs sugėdinimas nieko nepakeis.

Tu man davei labai nedaug. Ką galiu jums pasakyti, kad niekas jums nepadės, nebent jūs pradėsite sau padėti. Žmonės gali suteikti jums daug patarimų visais jums rūpimais klausimais. Bet tokius patarimus galite įgyvendinti tik jūs.

Jei nerimaujate dėl savo fizinės sveikatos, gera pradžia būtų susitarti su gydytoju. Jūsų letargija gali būti medicininė priežastis. Jei esate fiziškai gerai, tada reikia kasdien atlikti keletą mažų žingsnių, kad sustiprintumėte savo fizinę sveikatą ir jėgas. Tai gali reikšti trumpą pasivaikščiojimą kiekvieną dieną, kol susitvarkysite su mankšta. Tai gali reikšti dietos pakeitimą, todėl jūs geriau rūpinatės savo mitybos poreikiais. Tai gali reikšti drausmę, kad kiekvieną naktį miegotumėte 8 valandas.

Jei esate toks nemotyvuotas, kad net negalite pradėti savęs priežiūros, tada siūlau kreiptis į patarėją. Jums gali prireikti išsamesnių nurodymų ir palaikymo, kad išeitumėte iš savo nesveikų įpročių. Tai gerai. Tam ir yra patarėjai. Daugeliui žmonių yra naudinga atsiskaityti prieš ką nors kitą, kai jie bando atlikti pakeitimus.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie