Ledų užklausa: gyvenimo ištraukimas ir saldumo skonis
Kas skatina jus važiuoti, kai jūsų „atsikelkite ir eikite atsikėlė ir nuėjo“?
Terapijos praktikoje sėdžiu su žmonėmis, kurie abejoja savo motyvacija padaryti daug daugiau nei vien išgyventi iš vienos dienos į kitą, skalauti ir kartoti. Jie išreiškia nepasitenkinimą galimybe pasikeisti į gerąją pusę. Kai kurie iš jų yra to, ką jie pastebėjo suaugę savo gyvenime modeliuodami. Kai paklausiu jų, ką jie sužinojo apie „suaugusiųjų įgūdžius“, tokius kaip darbo išlaikymas, biudžeto sudarymas, namų valdymas, automobilio išlaikymas ir klestinčių santykių kūrimas, daugelis liūdnai purto galvą ir sako, kad jiems trūksta tokio tipo įgūdžių. švietimas. Tie, kurie dabar jaučiasi puikūs, turėjo sveikus motyvacijos pavyzdžius. Net tie žmonės, kurie išmoko tų įgūdžių, gali stengtis sužadinti sėkmei reikalingą stimulą.
Apsvarstykite vidutinio amžiaus moterį, kuri žino, kad, eidama į sporto salę, jaučiasi geriau nei manydama apsiauti sportbačius.
Įsivaizduokite kolegijos studentą, kuris žino, kad turi projektą, kuris buvo paskirtas prieš kelias savaites, tačiau patiria paniką, kai baigiasi terminas, o jis vis dar neparašė nė vieno žodžio.
Apsvarstykite didžiules knygų, popierių, drabužių, indų, atminimo reikmenų, daiktų kolekcijas, kurios užgriozdina jos gyvenimą chaotišką moters erdvę. Ji nori išvalyti, išvalyti, išvalyti ir išlaisvinti, bet pagalvojusi apie energijos kiekį, kurio prireiks norint sutvarkyti krūvas, ji blaškosi nuo kitos veiklos ir sako sau, kad kada nors ji susitvarkys viską išvalyti. .
Paklauskite savęs, kas skatina jus pakeisti savo gyvenimą.
- Šeimos ir draugų lūkesčiai
- Pavargti nuo „to, kas visada buvo“
- Vaikystėje svajojama nuveikti ką nors prasmingo
- Gyvenimo krizė, tokia kaip mirtis, darbo praradimas, santykių pabaiga
- Sveikatos iššūkiai
- Kitų palaikymas ir padrąsinimas
- Pamačius atlygį pabaigoje
- Įspūdingas ir patvirtinimo siekimas
- Nori išvengti skausmo ir sukelti malonumą
- Noras teigiamai pasikeisti pasaulyje
- Finansinė nauda
- Pataikymas į dugną (tai akivaizdu atsigavus priklausomybei)
- Būti komandos, kuri siekia įgyvendinti bendrą tikslą, pavyzdžiui, laimėti žaidimą, dalimi
- Parodykite gerą pavyzdį vaikams
Motyvacinis interviu buvo Williamo Millerio ir Stepheno Rollnicko pradininkas, norėdamas teigiamai pakeisti elgesį, ypač klientams, kurie atsparūs pokyčiams. Jų knyga pavadinta Motyvacinis interviu gydant psichologines problemas pabrėžia įrankius ir metodus, padedančius siekti šio tikslo. Kai žmonės jaučiasi „sutikti ten, kur yra“ ir išklausomi, jų noras perjungti pavaras padidėja.
Turiu mintį apie lakmuso / asmenybės testą, kuriame būtų daug kalbama apie vilkinimą ir motyvacijos stygių, kurių auka galime tapti visi. Aš tai vadinu ledų tyrimu. Aš tai sugalvojau dirbdamas su klientais, kurie priklauso visoms šioms spektro kategorijoms.
Įsivaizduokite mėgstamą ledų skonį. Jūs to trokštate, bet eidami į šaldiklį pamatysite, kad jūsų ten nėra. Turite 3 galimybes:
- Galite pasakyti: „Aš labai, labai, labai noriu ledų. Linkiu, kad kas nors man atneštų. O kodėl ledai tiesiog nepasirodys? Kas blogo man, šiems žmonėms, pasauliui, kad ledų nėra? Aš niekada negaunu to, ko noriu “.
- Galite sakyti: „Na gerai, aš nesijaučiu norinti gauti ledų. Tai per didelis darbas. Aš tiesiog to nenorėsiu. Aš apsieisiu be jo “.
- Galite sakyti: „Taip, aš to noriu ir eisiu to, arba paklausti ko nors, ar jis man tai gaus, ar pakviesti juos pasiimti su savimi. Jei jie pasakys „ne“, aš pats tai gausiu “.
Aš pats esu trečioje kategorijoje. Kai ko nors trokštu, tai yra mano galimybė prieiti prie savęs ar kitų palaikymo, aš to sieksiu. Kartais jaučiuosi sužlugdyta, nes tiksli patirtis gali būti lengvai prieinama. Jei „ledų“ nėra iš vieno šaltinio, aš jų ieškosiu iš kito. Prisimenu, kaip kreipiausi į įvairias bakalauro ir magistrantūros programas, žinodamas, kad net jei abiem atvejais mano pirmojo pasirinkimo kolegija būtų atsisakiusi, turėčiau kitų galimybių. Tai, kas man padėjo atkakliai pretenduoti į magistrantūros socialinio darbo programas, buvo dalyvavimas trijų mėnesių trukmės priklausomybės atkūrimo mokymuose. Mūsų buvo paprašyta nustatyti tikslą, kurį pasieksime per tam tikrą laikotarpį. Dėl pirmojo tikslo sutikau su mokslo mokyklomis. Dėl antrojo tikslo sutikau kreiptis. Siekdamas trečiojo tikslo, priėmiau pasiūlymą lankyti Rutgerso universiteto socialinio darbo mokyklą. Mane motyvavo noras treniruotis ir siekti karjeros toje srityje. Be to, turėjau drąsos turėti kitų atskaitingumo partnerių mokymuose, jei norėčiau nusiminti.
Kai paskelbiau šį apmąstymą savo „Facebook“ puslapyje, buvo pateiktos kitų mintys: „Jaučiu, kad man reikia kito varianto. Tai, kad mano mėgstamiausias skonis nėra, dar nereiškia, kad šaldiklyje nėra ledų. Susitaikyčiau su kitokiu skoniu, kol turėsiu progą nueiti į parduotuvę ir vėl papildyti savo mėgstamą “.
"Aš net nedvejodavau, tiesiog eidavau to pasiimti".
"Trečioji. Nors nesu iš tų, kurie paprašytų, kad man tai gautų. Mano būtų: „Aš einu ledų. Noriu ateiti?"
Kokį skonį (ne tik ledus) gardinate?
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
