Aš fantazuoju apie man nutikusius blogus dalykus
Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-08-1Beveik nuolat; važiuodamas galvoju apie tai, kaip patekti į avariją, o sėdėdamas namuose galvoju, ar apiplėšti ar nusižudyti. Viskas, tikrai. Noriu, kad šie dalykai įvyktų, ir kartais įgaunu motyvacijos ką nors padaryti dėl to pats, bet niekada neturiu galimybių arba motyvacija (dėl geresnio žodžio trūkumo) išnyksta. Man nesvarbu, ar fantazija baigiasi mano mirtimi, ar ne, ir ar ji yra pirmenybė, ar ne, tikrai skiriasi. Neseniai turėjau draugą, kuris nusižudė, ir akivaizdu, kad tai mane pasiekė; bet viskas prasidėjo dar prieš jam pasikoriant. Nors esu nuniokotas dėl jo netekties, aš taip pat jaučiu keistą kaltės ir pavydo jausmą, nes jis iš tikrųjų darė tai, ko visada norėjau / galvojau.
A.
Panašu, kad aprašai pasyvias mintis apie savižudybę. Pasyvus elementas iš esmės reiškia, kad galbūt norėsite mirti, bet aktyviai nebandote nutraukti savo gyvenimo. Kitaip tariant, galite trokšti mirties, bet aktyviai nesielgiate suicidiškai.
Tyrimų apie savižudišką elgesį metu nustatyta, kad pasyvios mintys apie savižudybę yra sunkių savižudiškų veiksmų rizikos veiksnys. Aišku, jūsų galvoje yra savižudybė. Jūs paminėjote tai savo laiške ir net pareiškėte, kad tai visada norėjote padaryti. Savo paties prisipažinimu, jūs pavydite tam, kas baigė aktą.
Tai nėra klausimas, kurį reikia vertinti lengvai. Noras mirti yra rimtas. Tai nėra natūrali būties būsena. Tai rodo didelį nelaimės ir nepasitenkinimo savo gyvenimu lygį. Tai reiškia, kad kažką reikia keisti, būtina koreguoti. Tai raudona vėliava, kurios nereikėtų ignoruoti.
Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, savižudybės yra 10-oji pagrindinė mirties priežastis JAV. 2017 m. JAV beveik 47 000 žmonių nutraukė savo gyvenimą. Dažnai žmonės svarsto apie savižudybę, kai būna nepatenkinti arba nežino, kaip teigiamai pakeisti savo gyvenimą. Savižudžiai dažnai kuria tunelio viziją, kurioje daugiausia dėmesio skiriama neigiamumui.Štai kodėl būtina konsultuotis su psichikos sveikatos specialistu, kad padėtų jums pamatyti objektyvią tikrovę. Norėdami išspręsti šią problemą, galite pasirinkti daugybę variantų.
Raginčiau skaityti apie žmones, bandžiusius nusižudyti ir išgyvenusius. Apsvarstykite Kevino Hineso istoriją. Ponas Hinesas bandė nusižudyti nušokęs nuo Auksinių vartų tilto. Jis buvo varganos proto būsenos. Jis tikėjo, kad jo gyvenimas negali pasikeisti. Jis manė, kad savižudybė yra vienintelis jo pasirinkimas. Jis rašo, kad gailėjosi savo sprendimo šokti tą akimirką, kai jo pirštų galiukai paliko tilto bėgius. Akimirksniu žinojo, kad padarė klaidą. Laimei, jis gyveno pasakodamas tą istoriją ir dabar perduoda savo išmintį kitiems. Jis gyveno norėdamas pamatyti, kad gydymas gali pasikeisti į gerąją pusę. Jo istorija yra viltinga, pakili ir demonstruojanti mūsų visų norą gyventi.
Taip pat yra daug kitų panašių į jį. Apie kai kurias jų istorijas galite sužinoti perskaitę šį straipsnį „The New York Times“ tituluojamas Noras viską baigti.
Taip pat rekomenduočiau šią istoriją apie Marsha Linehan, psichinių ligų ekspertę, kuri taip pat kovojo su savižudybės mintimis. Skaitymas apie jų „išgyventą patirtį“ gali padėti pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą.
Skaitydami minėtas istorijas, tikitės, suprasite, kad žmonės, kurie nusižudo, tikrai nenori mirti. Jie norėjo, kad jų skausmas pasibaigtų, ir melagingai tikėjo, kad savižudybė yra išeitis. Tai nėra. Pagalbos gavimas yra atsakymas. Kas gali būti negerai, gydymą galima ištaisyti.
Tyrimai rodo, kad kenčia milijonai žmonių, kurie niekada nesikreipė į profesionalų pagalbą. Iš esmės tai reiškia, kad yra milijonai žmonių, kurie kenčia nuo gydomų problemų. Nėra jokios priežasties kentėti dėl gydomų problemų, kai yra pagalba.
Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba psichinės sveikatos specialistą ir paprašykite jų pagalbos. Jie žinos, kaip jums padėti. Kreipkitės į skubios pagalbos tarnybas, jei negalite apsisaugoti ar manote, kad galite sau pakenkti. Sėkmės ir prašau rūpintis.
Daktarė Kristina Randle
