5 būdai skatinti vidinę ramybę, kad galėtumėte kurti
„Pernelyg didelis stresas yra kūrybiškumas, - rašo Gailas McMeekinas savo knygoje, 12 labai sėkmingų moterų paslapčių: nešiojamas gyvenimo treneris kūrybingoms moterims. Tačiau kai kuriomis dienomis neatrodo, kad stresas kyla dėl gyvenimo paketo? Patinka, kad jis tave užklumpa einant iš kambario į kambarį, pro duris, kad galėtum atlikti savo reikalus ir vėl grįžtum į mašiną?
Kai kuriomis dienomis, o gal net ir daugeliu dienų, pribloškimas atsiranda kaip prakaito permirkęs nepažįstamas žmogus, sėdėdamas slegiančiai arti jūsų metro - staiga oro nepakanka ir jis greitai tampa nepakeliamas. Ir tokia valstybė tiksliai nepalaiko jūsų kūrybiškumo.
Nors negalite visiškai pašalinti streso iš savo dienų, yra būdų, kaip sukurti ramią aplinką, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo amatą - kad ir kas tai būtų.
Pasak McMeekino, kūrybiškumas klesti ramybėje. Ji rašo: „Jūsų vidinė ramybė ir ryšys su vidinėmis užgaidomis ir spontaniškumas leidžia jums atkurti savo proto kraštovaizdį ir išrasti naują“.
Pateikiame penkis McMeekino knygos būdus, kaip skatinti vidinę ramybę ir kūrybiškumą laikyti prioritetu.
1. Pieštukas jūsų kūrybai didinti.
Pagalvokite apie „geriausią kūrybiškumą praturtinančią patirtį, kurią galite įsivaizduoti“ ir numatykite laiką savo tvarkaraštyje, kad jis atitiktų. (Jei manote, kad neturite laiko, pagalvokite dar kartą.) Kaip rašo McMeekinas, tai gali būti pabėgimas vienam, interaktyvus seminaras ar vienas laikas žaisti su savo projektais.
2. Atlikite streso inventorizaciją.
Savaitei užsirašykite įvairius dalykus, kurie alina jūsų kūrybiškumą.Tada išsiaiškinkite, ar galite išvengti kiekvieno stresoriaus ar jį modifikuoti. Jei nė vienas iš šių variantų nėra, pasigalvokite, kaip susidoroti su šiais stresoriais. (Štai keletas idėjų, kaip įveikti stresą.)
3. Skirkite laiko tylai.
Kasdieniniame gyvenime susiduriame su dideliu triukšmu, nesvarbu, ar tai sukelia žmonės, ar technika. Tylus laikas yra raktas norint klausytis savo minčių ir svarstymų. McMeekinas siūlo skaitytojams reguliariai rėžti ramų laiką.
4. Mėgaukitės sezonu. Kiekvienas sezonas turi savo stebuklų ir gali padėti numalšinti stresą bei ugdyti kūrybiškumą. Imkime pavyzdžiu vasarą. Pasak McMeekin, „Vaikystėje dauguma iš mūsų vasarą mėgo laisvę, kad turėjome patirti nuotykių ir bendrauti su motina gamta, menais, sportu ar šeima“. Ji klausia skaitytojų: „Ko ilgisi jūsų širdis, kad turėtumėte šio sezono malonumą?“
5. Peržiūrėkite savo gyvenimą.
Galbūt stresas, kurį jaučiate, kyla iš vidaus. Gal tai yra šnabždesys ar riksmas, bandantis pasakyti, kad reikia pakeisti kursą. Kaip rašo McMeekinas: „Ar einate norima linkme, ar pasiklydote ant šalutinio tako?“ Būkite sąžiningas sau ir nustatykite kelią, kuriuo norėtumėte eiti. Tada įsipareigokite jo laikytis.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
