Būkite sveiko proto sunkmečiu
Ar turite širdį verčiančių baimių, kad COVID-19 gali pasklisti artimiesiems ar sau? Ar jūs kovojate įkalnėje, kad būtumėte sveikas, nes klausotės be perstojo kylančios epidemijos žinių? Ar išgyvenate vis didesnę vienatvę dėl socialinio atsiribojimo izoliacijos?
Jei linkteli galva taip, čia yra keletas idėjų, kurios padės jums išgyventi šį sunkų laiką.
Nežiūrėkite įkyrių žinių
Išjunkite naujienas, kai gausite naujausią naujinį! Nepamirškite to padaryti, o nuolatinis naujienų beprotybė bus tylus jūsų teroro architektas. Taigi, ne įkyriai žiūrėkite naujienas. Verčiau pasiklausykite mėgstamos muzikos arba, paspaudę nykštį, žiūrėkite gausybę linksmų televizijos laidų ir filmų, kuriuos turime privilegijų turėti savo namuose.
Pasirinkite savo mintis
Ką tu darai, kai gyvenimas tau išmeta kreivinį kamuolį Ar jūs įsivaizduojate blogiausią įmanomą scenarijų, užklupusį jūsų slenksčiu? Arba užsimerkiate, gūžtelėdami nuo atsargumo? Aišku, nė vienas iš šių kelių nėra pageidaujamas. Taigi, rinkitės savo mintis sąmoningai.
Nuspręskite, kaip naudosite savo smegenis. Kai įsiplieskia paniką sukeliančios mintys, elkitės su jomis kaip su bjauriais kaimynais. "Kaip tu drįsti? Dink iš mano namų. Jūsų nekvietė. Scram, prieš skambindamas valdžiai! “ Tada grįžkite prie gerų, malonių ir gyvenimą patvirtinančių minčių.
Padirbk, kol padarysi
Niekas nėra toks drąsus, kad jo kažkas netrankytų. Tačiau užuot pasinėrę į savo baimes, tapkite atsparesni - net jei kurį laiką turite tai padirbti. Atsparumas reiškia judėjimą per savo baimes, kol suklumpa savo stipriąsias puses. Tai gali būti stipriosios pusės, kurias kurį laiką paslėpėte, arba stipriosios, kurių net nežinojote, kad turite.
Užuot likę panikoje, pagalvokite: „Ką ar galiu padaryti, kad padėčiau sau? Ką ar galiu daryti, kad padėtų kitiems? Ką ar galiu daryti norint užsiimti? Ką ar galiu sužinokite, kad tai ne tik padės man išgyventi, bet ir klestės! “ Galbūt jūs galite išsiugdyti naujus pomėgius, naujus įgūdžius, naujus draugus, gal net naujus talentus.
Būkite užimtas
Didelio streso metu visada geriausia būti užimtam, varant savo energiją į kažką teigiamo. Jei turite vaikų namuose, yra daug ką veikti. Bet jei esate vienas namuose, galite pagalvoti, ką čia daryti? Patikėk manimi, visada yra ką veikti. Kaip būtų susisiekti su senais draugais? Arba išmokote naujų įgūdžių, tokių kaip joga ar meditacija? Arba linkę į kasdieniškas užduotis, kurių išvengėte - pavyzdžiui, valyti spinteles ar tvarkyti popierius? Arba vėl pradėti gaminti? Nors jums gali prireikti smūgio į užpakalį, kad galėtumėte judėti, tai padarę jausitės patenkinti savimi.
Išmokite to, ką jau išmokote
Jei negimėte vakar, turėsite išmokti elgesio, kuris sukelia jūsų baimes. Taip, tai sunku padaryti. Galbūt norėsite lengvesnio sprendimo - pavyzdžiui, ištraukite smegenis iš kaukolės - nuplaukite antiseptiku, kuris neleidžia baimėms jo prilipti, o tada grąžinkite šviežias švarias smegenis atgal į kaukolę. Bet tiek fantazijos! Dabar atėjo laikas realybei.
Būkite kantrūs sau. Galite nugalėti savo baimes. Jei iš pradžių nepasiseka, pabandykite perskaityti šį straipsnį dar kartą. Nors baimę užkariauti yra sunku, tai nėra neįmanoma. Kaip ir daugelis sėkmės istorijų, tačiau tai gali atrodyti neįmanoma - kol to nepadarysite! Taigi, neatsisakykite savęs. Ženkite po vieną žingsnį kaip mažylis, mokantis vaikščioti. Jūs krisite. Jūs verksite. Pasiimsite save. Pakartosite procesą. Netrukus vieną dieną jūs pažvelgsite į baimę į veidą ir pasakysite, kad ji eitų į kelią! Tada džiaugsitės savo dienos dovana.
©2020
