Meditacija ir gyvenimo būdas gali pagerinti širdies veiklą

Naujas tyrimas parodė, kad transcendentinės meditacijos technika ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti hipertenziją ir širdies bei kraujagyslių ligas.

Atrodo, kad šie du metodai stimuliuoja genus, kurie gamina telomerazę - fermentą, susijusį su sumažėjusiu kraujospūdžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir mirtingumu.

Studijų rezultatai skelbiami PLOS ONE.

"Išvada, kad padidėja telomerazės geno ekspresija ir kad tai siejama su kraujospūdžio sumažėjimu didelės rizikos populiacijoje, rodo, kad tai gali būti mechanizmas, padedantis sumažinti stresą pagerinant širdies ir kraujagyslių sveikatą", - sakė medicinos mokslų daktaras Robertas Schneideris. FACC, tyrimo bendraautorė.

Ankstesni transcendentinės meditacijos technikos tyrimai parodė, kad aukštas kraujospūdis, širdies priepuolis, insultas ir mirtis, taip pat lėtėja biologinis senėjimas.

Naujajame tyrime buvo ištirta, kas vyksta DNR lygiu, parodant, kad transcendentinės meditacijos technika padidina telomerazės geno ekspresiją, ir rodo, kad tai gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių bei senėjimo naudos.

Šiame bandomajame tyrime tiriamieji dalyvavo 48 vyrus ir moteris, turinčius aukštą kraujospūdį, kurie buvo įdarbinti ir studijavo Howardo universiteto medicinos centre. Pusė buvo paskirta grupei, kuri išmoko transcendentinės meditacijos techniką ir gavo pagrindinį sveikatos mokymo kursą.

Kita pusė buvo priskirta grupei, kuri sutelkė dėmesį į reikšmingų gyvenimo būdo modifikacijų, tokių kaip svorio mažinimas, druskos suvartojimo mažinimas, reguliarus fizinis aktyvumas ir alkoholio vartojimas. Jie taip pat dalyvavo palaikymo grupėse ir grupinėse pratybose.

Po 16 savaičių abiejose grupėse pastebimai padidėjo telomerazės genų ekspresija ir sumažėjo kraujospūdis. Tarp abiejų grupių pokyčių reikšmingo skirtumo nebuvo. Rezultatai taip pat parodė, kad gyvenimo būdo modifikavimo grupė pakeitė daugiau savo gyvenimo būdo.

"Šios išvados labai skatina prevenciją", - sakė Schneider, MUM natūralios medicinos ir prevencijos instituto direktorius. „Jie rodo, kad tiek transcendentinės meditacijos technika, tiek aktyvus gyvenimo būdo pakeitimas gali prisidėti prie širdies sveikatos“.

Šaltinis: Maharishi vadybos universitetas / „EurekAlert“