Miesto gyvenimas apmokestina smegenų jėgą

Nors gyvenimas mieste turi puikią socialinę, kultūrinę ir karjeros naudą, tyrimai atskleidžia, kad miesto gyvenimas gali pakenkti psichiniams procesams, įskaitant dėmesį ir atmintį. Tiesą sakant, vien kelių minučių buvimas judrioje gatvėje paveikia žmogaus gebėjimą susikaupti ir net trukdo susivaldyti.

Išvados yra svarbios daugeliui, nes daugiau nei pusė pasaulio gyventojų gyvena mieste, teigia Jungtinės Tautos.

Atlikus konkretų Mičigano universiteto tyrimą, viena savanorių grupė pasivaikščiojo parke, o kita grupė judėjo judriose miesto gatvėse. Atlikę keletą psichologinių testų, miesto gatvėmis vaikščioję asmenys dėmesio ir darbinės atminties testų rezultatai buvo žymiai mažesni, palyginti su savanoriais, kurie vaikščiojo parke.

Tyrėjai padarė išvadą, kad jutiminis miesto jaudulys - eismas, sirenos, neoninės šviesos ir žmonių gausa - nukreipia žmogaus dėmesį į dalykus, kurie yra įtikinantys, bet tik labai trumpam, ir kad toks dėmesio skirtumas gali pasireikšti taip greitai, kad žmonės psichiškai išsenka.

„Judrioje miesto gatvėje turbūt labiau prisitaikoma, jei dėmesys trumpesnis“, - sako Haraardo medicinos mokyklos psichologijos dėstytoja, Masačusetso bendrosios ligoninės neuromokslinių meditacijos tyrimų laboratorijos direktorė, mokslų daktarė Sara Lazar.

„Jei esate per daug prisirišęs prie kažko, galite praleisti už kampo atvažiuojantį automobilį ir neiššokti iš kelio. “

Lazaras atkreipia dėmesį, kad nors šie miesto trukdžiai iš tikrųjų yra svarbios informacijos dalys smegenims, papildomi dirgikliai galiausiai išeikvoja smegenų natūralią apdorojimo galią. Galutinis rezultatas yra „nukreiptas dėmesio nuovargis“, kai žmogaus savanoriška dėmesio sistema pervargsta.

Asmenims, kuriems nukreiptas dėmesingas nuovargis, trumpalaikiai blaškymosi, užmaršumo ar nekantrumo jausmai gali būti didesni. Jei jis bus per sunkus, žmonės gali parodyti prastą sprendimą ir patirti didesnį stresą.

Laimei, tyrimai parodė, kad trumpa pertrauka (net trumpa net 20 minučių) natūralioje aplinkoje gali padėti smegenų procesams atsigauti po miesto žalos. Tiesą sakant, tyrimai su hospitalizuotais pacientais ir viešojo būsto gyventojais parodė naudą apsistojus kambaryje su natūraliu vaizdu.

Pavyzdžiui, pacientai, apsistoję ligoninės kambariuose, pro langus matydami medžius, iš tikrųjų pasveiksta greičiau nei pacientai, neturintys tokio vaizdo. Be to, atliekant kitus tyrimus, viešojo būsto projektuose dalyvaujančios moterys, kurių langai atsiveria į žolėtas vietas, galėjo lengviau susitelkti į kasdienes užduotis.

„Jei žmonės jaudinasi dėl pagrindinio išgyvenimo, jie turės daugiau kortizolio ir mažesnį hipokampą, taigi ir galimus atminties formavimo sunkumus“, - sako Lazaras.

„Persikėlimas į ramesnę vietą galėtų padėti sumažinti stresą, o tai savo ruožtu gali sumažinti kortizolio kiekį ir sukurti sąlygas, palankias neuroplastikai. “

Tiems, kurie norėtų pailsėti nuo miesto gyvenimo įtampos, tačiau jaučia, kad neįmanoma pereiti į mažiau reiklią aplinką, Lazaras siūlo jogą ar meditaciją.

Šis straipsnis yra 2010 m. Rudens leidime„Smegenyse“. Tai yra šeštoji iš serijos apie tai, kaip vidinės ir išorinės jėgos veikia smegenis.

Šaltinis: Harvardo medicinos mokykla