Privalymas kartoti: kodėl mes kartojame praeitį?

„Jei negalite pakartoti savo praeities…
Kas tada yra „klaidos“, kurios tampa [įprastomis]
Ar jie ne iš praeities? Ar tai ne kartojimas? Aš drįstu sakyti…!"

Žmonės ieško paguodos pažįstamame. Freudas tai pavadino kartojimo prievartakurį jis garsiai apibrėžė kaip „norą grįžti į ankstesnę daiktų būklę“.

Tai pasireiškia atliekant paprastas užduotis. Galbūt vėl ir vėl žiūrite mėgstamą filmą, arba mėgstamame restorane pasirenkate tą patį valgį. Žalingesnis elgesys apima pakartotinius pasimatymus su žmonėmis, kurie gali jus emociškai ar fiziškai išnaudoti. ar vartojant narkotikus, kai įveikia neigiamos mintys. Freudą labiau domino žalingas elgesys, kurį žmonės nuolat peržiūrėjo, ir manė, kad tai tiesiogiai siejasi su tuo, ką jis įvardijo kaip „mirties potraukį“, arba noru nebebūti.

Tačiau gali būti ir kita priežastis.

Gali būti, kad daugelis iš mūsų per metus kuria teigiamus ar neigiamus modelius, kurie tampa įsišaknijęs. Kiekvienas kuriame sau subjektyvų pasaulį ir atrandame tai, kas mums tinka. Streso, nerimo, pykčio ar kitokio emocinio potvynio metu mes kartojame tai, kas pažįstama ir kas jaučiasi saugu. Tai sukuria minčių atrajojimą, taip pat neigiamus reakcijos ir elgesio modelius.

Pavyzdžiui, kažkas, kovojantis su nesaugumu ir pavydu, pastebės, kad kai jo kitas reikšmingas asmuo negrąžina skambučio ar teksto iškart, jo mintys ima klaidžioti po neigiamas ir klaidingas mintis. Mintys ima kauptis ir emociškai užvaldo žmogų, o tai sukelia melagingus kaltinimus ir netyčinę žalą santykiams.

Nepaisant to, kad nenori taip reaguoti, žmogus per daugelį metų sukūrė modelį, kuris vėliau jam tampa žinomas. Reaguoti kitaip, nors ir pozityviau, jaustųsi svetimas. Kai kažkas daugelį metų padarė tą patį būdą, jis tai darys, net jei tai kenkia ir jai pačiai, ir kitiems.

Žmonės taip pat grįžta į ankstesnes būsenas, jei elgesys yra kaip nors naudingas arba jei tai patvirtina neigiamą įsitikinimą savimi. Asmeniui, kuris patiria savęs žalą emocinio išgyvenimo metu, tai yra elgesys, kuris akimirką numalšina skausmą, net jei vėliau žmogus dėl to jaučia gėdą. Pavyzdžiui, asmuo, nuolat užmezgantis įžeidžiančius santykius, galime pastebėti, kad jis ar ji yra labai nesaugus ir nemano, kad yra vertas rūpintis.

Kognityvinio elgesio terapija (CBT), dialektinio elgesio terapija (DBT) ir racionali emocinio elgesio terapija (REBT) gali suteikti veiksmingų gydymo būdų pertvarkant minties modelius, kurie lemia netinkamą elgesį. Šio tipo terapiniai metodai nukreipti į pažinimo iškraipymų, iracionalių įsitikinimų ir neigiamų minčių takų suvokimą.

Dirbant su skirtingomis technikomis, galima sužinoti, kaip atpažinti, kada mintys ar veiksmai yra labiau žalingi nei naudingi, ir kaip sustabdyti jų atsiradimą. Smegenų kognityviniai procesai bus pertvarkyti ir perkvalifikuoti, kad būtų sukurti nauji produktyvūs, racionalūs ir teigiami modeliai, kurie galiausiai lemia adaptyvesnį elgesį ir pasirinkimą.

Žmonėms prireikia metų, kol susiformuos netinkamai pritaikomi įpročiai, įpročiai ir pasikartojantys pasirinkimai, taip pat gali prireikti metų, kad juos pakeistume į dalyką, kurį verta peržiūrėti.

Nuorodos

Dryden, W. (Red.). (2012). Kognityvinės elgesio terapijos. „SAGE Publications Limited“.

Inderbitzin, L. B. ir Levy, S. T. (1998). Peržiūrėta pakartojimo prievarta: pasekmės technikai. Psichoanalitinis ketvirtis, 67(1), 32.