Dienos metu gali pagreitinti atmintį
Nauji tyrimai rodo, kad devyniasdešimt minučių dienos miegas pagreitina ilgalaikės atminties konsolidacijos procesą.
Pasak profesoriaus Avi Karni ir daktarės Maria Korman iš Haifos universiteto Smegenų ir elgesio tyrimų centro, tikslus atminties proceso, vykstančio miegant, mechanizmas nežinomas.
Nepaisant to, šio tyrimo rezultatai rodo galimybę, kad įmanoma paspartinti atminties konsolidaciją, o ateityje veiksmas gali būti dirbtinai stimuliuojamas taikant tinkamą farmakologiją.
Ilgalaikė atmintis apibrėžiama kaip nuolatinė atmintis, kuri neišnyksta arba kuri išnyksta po daugelio metų. Ši mūsų atminties dalis yra suskirstyta į du tipus - prisiminimai apie „ką“ (pavyzdžiui: kas nutiko vakar arba ką prisimena iš vakar skaityto straipsnio) ir prisiminimai apie „kaip“ (pavyzdžiui: kaip skaityti hebrajų, kaip vairuoti, žaisti krepšinį ar groti pianinu).
Šiame naujame tyrime, kurį atliko Haifos universiteto mokslininkai, bendradarbiaudami su Šebos medicinos centro Miego laboratorija ir Monrealio universiteto Psichologijos katedros tyrėjais, paaiškėjo, kad dienos miegas keičia konsolidacija smegenyse.
Dvi tyrimo dalyvių grupės praktikavo kartotinę motorinę veiklą, kurią sudarė nykščio ir piršto sujungimas tam tikra seka. Tyrimo metu buvo nagrinėjamas „kaip“ atminties aspektas dalyvių sugebėjime greitai ir teisingai atlikti užduotį. Vienai iš grupių buvo leista miegoti pusantros valandos, išmokus užduotį, o kita grupė liko nemiegojusi.
Po pietų miegojusi grupė tą vakarą akivaizdžiai pagerino savo užduotį, priešingai nei budinti grupė, kuri nepagerėjo. Po visos nakties miego abiejų grupių įgūdžiai buvo vienodi.
„Ši tyrimo dalis parodė, kad dienos miegas pagreitina smegenų veiklos pagerėjimą. Po nakties miego abi grupės buvo tame pačiame lygyje, tačiau po pietų miegojusi grupė pagerėjo daug greičiau nei budinti “, - pabrėžė prof. Karni.
Antrasis eksperimentas parodė, kad kitą atminties įtvirtinimo aspektą pagreitina miegas. Anksčiau buvo įrodyta, kad per 6–8 valandas po efektyvios praktikos sesijos nervų procesas „kaip“ atminties konsolidacija yra jautrus trukdžiams, pavyzdžiui, jei, pavyzdžiui, išmokstama ar atliekama kita, kitokia užduotis, smegenys negalės sėkmingai prisiminti pirmosios treniruotos užduoties.
Trečia Haifos universiteto tyrimo dalyvių grupė praėjus dviem valandoms po pirmosios užduoties išmoko skirtingą judesio nykščiu į pirštą seką. Kadangi antroji užduotis buvo įvesta 6–8 valandų laikotarpio, per kurį smegenys konsoliduoja prisiminimus, pradžioje, antroji užduotis sutrikdė atminties konsolidacijos procesą ir ši grupė neparodė jokio jų gebėjimo atlikti užduotį pagerėjimo nei nei tos dienos vakare, nei kitą rytą.
Tačiau kai ketvirtai dalyvių grupei buvo leista 90 minučių miegoti tarp pirmojo ir antrojo judesių rinkinio, vakare jie daug nepagerėjo, tačiau kitą rytą šie dalyviai pastebimai pagerino savo pasirodymą, tarsi nebūtų jokio kišimosi.
„Ši tyrimo dalis pirmą kartą parodė, kad dienos miegas gali sutrumpinti laiką„ kaip “atmintis tampa apsaugota nuo trukdžių ir pamiršimo. Vietoj 6–8 valandų smegenys konsolidavo atmintį per 90 minučių miegą “, - aiškina prof. Karni, kuris pridūrė, kad nors šis tyrimas rodo, kad dienos miego metu atminties konsolidacija pagreitėja, vis dar nėra aišku, kurie mechanizmai miega pagreitėja procese.
Šių mechanizmų išaiškinimas, pasak mokslininkų, galėtų padėti sukurti metodus, kurie pagreitintų atminties įtvirtinimą suaugusiesiems ir per trumpą laiką sukurtų stabilius prisiminimus. Iki tol, jei jums reikia ką nors greitai įsiminti arba jei jūsų tvarkaraštis yra užpildytas skirtingomis veiklomis, kurios reikalauja išmokti „kaip“ daryti dalykus, verta rasti laiko popiečio miegui.
Šaltinis: Haifos universitetas
Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių buvo paskelbta čia 2008 m. Sausio 7 d.
