Mėgaujasi neigiamu dėmesiu

Aš tikrai nežinau, kaip tai apibūdinti, bet aš tarsi trokštu neigiamo dėmesio. Ne taip, kaip skyrelyje „teikia pirmenybę neigiamam, o ne jokio dėmesio“, bet kad gaunu keistą pasitenkinimą dėl to, kad gavau neigiamą dėmesį, netgi per teigiamą. Norėdami paaiškinti, kad tai nėra seksualu, aš nesielgiu su tokiu elgesiu ir vis dar jaučiuosi nelaiminga dėl neigiamo dėmesio, bet man patinka tas nelaimės jausmas. Aš tarsi pasiduodu jausmui, kuris kyla emocinio kritimo metu su kažkuo. Trumpai tariant, aš „mėgaujuosi nelaime“. Aš žinau, kad tai nesveika, bet panašu, kad manęs nepadaro tik teigiamas dėmesys. Kodėl? (Iš JAV)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2019-05-30

A.

Labai džiaugiuosi, kad nujaučiate, jog tai nesveika. Nors nemanau, kad šis apibūdinimas yra pakankamai stiprus, kad būtų bendras mazochizmo tipas (o ne SMD seksualinio mazochizmo sutrikimas, kaip patikslinote), jis skamba taip, lyg turėtumėte įprotį ieškoti ar kurti situacijas, kurios generuoja negatyvą. Jūs parašėte mums čia, nes jums nesijaučia gerai. Yra dalis jūsų, stebinčių šį elgesį, ir norite jį pakeisti. Noras pakeisti neproduktyvų įprotį yra geras dalykas ir šį norą norėsite dirbti. Norint pakęsti gerus dalykus, atsisakant seno įpročio, reikės sąmoningos veiklos. Pirmoji mano rekomendacija yra pasirinkti vieną dieną per savaitę ir visą dieną atlikti penkis gerumo veiksmus. Veskite žurnalą ir užsirašykite, ką nuveikėte ir kaip jautėtės.

Kitomis savaitės dienomis atkreipkite dėmesį į gerumo veiksmus. Užrašykite tai ir savo reakciją į juos. Gero aplinkinio pastebėjimas yra pirmas žingsnis transformuojant mūsų vidinį emocinį kraštovaizdį. Pasibaigus šešiasdešimt dienų, parašykite mums atgal ir praneškite mums apie savo pažangą!

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @