3 žingsniai norint sėkmingai užbaigti metus

Žinau, kad nenorite to girdėti; nei aš, bet tai tiesa. Atėjo laikas apsiauti batus, pradėti kalti per savo poo, vaikščioti per purvą, valgyti varną, ir visas tas džiazas. Atėjo laikas pasidaryti nejaukiai.

Yra galimybė išvažiuoti 2019-uosius į viršų. Galimybę pasirodyti nugalėtojais ir tai padaryti mes ketinamepasirinkti nepatogiai susidurti su gyvenimo sritimis, sukeliančiomis užsitęsusį stresą ir diskomfortą, ir (arba) tomis sritimis, kuriose norime ką nors padaryti, bet bijome (o ko ne). Atėjo laikas tuo užsiimti.

Atėjo laikas nustoti vengti, bėgioti, slėptis, ignoruoti ir atitraukti dėmesį nuo to, ką reikia daryti.

Kodėl ne tik tiesiogiai susiduriant su diskomfortu?

Šiame klausime yra daug galios. Susimąstykite. Kramtykite jį. Nereikia jo praryti viso labo, norint pasakyti, kad greičiausiai negalite ar bent jau negalėsite suvirškinti. Tai didelis klausimas, tik neišspjaukite.

"Nesidairyk", kaip pasakytų Rumi.

Įdomus dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, kai supratome, kiek laiko, pastangų ir energijos praleidžiame vengdami nepatogumo objekto, užuot pasirinkę tiesiogiai su juo susidurti.

Diskomfortas yra raktas į pokyčius

Kai einu į meditacijos rekolekcijas, neišvengiamai kažkas sėdi (kažkokioje meditacijos pozicijoje) ir bando gautitikras patogus - su daugiau pagalvėlių, skirtingų pagalvių, kita kėdė, daugiau antklodžių, kitokių antklodžių ir panašiai. Ir aš suprantu, aš tai padariau pats. Supranti, kai supranti ...

Iš esmės jie nemedituoja; jie bando jaustis patogiai. Kai jie supras, kad patogu yrane kodėl mes išvalėme tvarkaraščius sėdėti 10 + valandų kiekvieną dieną, jie tai padarys tada nustok bandyti jaustis ir pradėk medituoti.

Alchemijoje yra kažkas - tame yra transformacijai reikalingas tam tikras spaudimas. Jokio spaudimo, jokios transformacijos.

Mano meditacijos praktika yra Vipassana - žinoma kaip įžvalgos meditacija. Jokio diskomforto, jokios įžvalgos.

Apimamas diskomfortas

Susidėk su ja. Pavadink.Sielautionize jį; pritraukti šiek tiek širdies ir sielos į tuos sprendimus.

1. Susidėk su ja. Tikrasis tikslas uždaryti 2019 metus yra daugiau pagarbos sau. Padidėjusi savigarba sukels sėkmę. Mes laimime, kai stovime tarp savęs pagarbos sau.

Posakis: „Norėdami išgelbėti veidą“ reiškia, kad laikotės savigarbos; kad ją išsaugotum, neprarask. Pats savaime, jei tiesiogiai susidursite su stresu ir diskomfortu, galėsite „išgelbėti veidą“. Išsaugoti savigarbą yra savaime galinga. Laimėjimas. 

2. Pavadinkite: Ar tai pinigai? Medžiagos? Sveikata? Santykiai? Darbo stresas? Išsiblaškymas? Per daug x ir nepakankamai y? Tas darbų sąrašas?

Pavadinus tai, tai vadinama; tai „matau tave“. Jei planuojate laimėti, turite aiškiai matyti, ko siekiate. Turite pamatyti taikinį.

3. Sielautionize jį. Pasijusk nepatogiai. Jiggy su juo. Pasisek. Tai supratai. 

Dabar jūs susiduriate su stresu ir diskomfortu (taikiniu): Aš tave matau.

Sprendimas labiau susijęs su rodykle, kuria sieksime; savigarbos rodyklė. Paklausk savęs; ką aš galiu padaryti šioje situacijoje, kuri suteiktų man savigarbos jausmą?

Mes ne visada galime nustatyti rezultatus, negalime garantuoti rezultatų, todėl tikras sprendimas yra nukreipti ir iššauti savo pagarbą streso ir diskomforto taikiniui.

Tiesa apie diskomfortą

O, diskomforto grožis ir klastingumas; tai mus pasiekia, kad ir kur pasuktume. Diskomforto grožis yra geranoriškas gyvenimo būdas informuoti mus, kad reikia pokyčių, ir tai suteikia mums galimybių. Nepatogumas yra pakankamai malonus, kad galėtume rinktis.

Kurį diskomfortą pasirenkate? Nepatogumas dėl tolesnių kančių, kai mes toliau vengiame, slepiamės ir bėgame nuo to, ko mums reikia? Arba nepatogumas susidurti su juo ir pateikti sprendimą, užuot išlaikius problemą?

Sąmoningumo praktika: Stebėkite būdus, kuriais bėgate, slepiate, ignoruojate ir atitraukiate dėmesį nuo to, ką reikia padaryti, ir kiek tos beprotybėspriduria į savo gyvenimo stresą. Atkreipkite dėmesį, kiek priduriate diskomforto ir taip nemalonioje situacijoje.

Realizacija: Gali būti protu verčiantis suvokti, kiek mes patys sukuriame savo stresą ir (arba) papildome tai, kas nebūtinai yra stresas ar problema; tai tik kažkas, kad reikia sprendimo. Pagarba sau yra natūralus šalutinis produktas, kai tiesiogiai susiduriame su mūsų stresu ir nemalonumais. Pagarba sau yra laimėjimas. 

Nuoroda:

Rothas, G. (2011). Moterys, maistas ir Dievas: An netikėtas kelias į beveik viską. Niujorkas, NY: „Scribner“.