Kai kuriems atsipalaidavimas sukelia nerimą
Reiškinys, žinomas kaip atsipalaidavimo sukeltas nerimas, įvyksta tada, kai žmonės patiria nerimą dėl bandymo atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, tokia veikla kaip muzikos klausymasis ar atostogos gali sukelti nerimą keliančius jausmus.
Relaksacijos sukeltas nerimas yra pačio atsipalaidavimo baimė arba padidėjusi baimė, kuri kyla iškart po to, kai pasiekiamas atsipalaidavimas, sakė Christina Luberto, Cincinnati universiteto psichologijos doktorantė.
"Kažkas, turintis atsipalaidavimo baimę, gali iš pradžių atsipalaiduoti", - sakė Luberto, kuris sukūrė klausimyną, vadinamą atsipalaidavimo jautrumo indeksu, kad ištirtų šią baimę. "Bet kai jie pradeda jaustis atsipalaidavę, jie pradeda jausti nerimą."
Atpalaiduojanti veikla tikrai neatlaisvina žmonių, sergančių šia liga, o verčia juos jaustis likviduotais. Jų širdies ritmas pagreitėja, pagreitėja kvėpavimas, įsitempia raumenys, jie jaučiasi nervingi ir jaudinasi.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės, turintys šią būklę, gali išsigąsti nepageidaujamų minčių, kurios į galvą patenka, kai jų protas nutyla. Dar kiti gali bijoti socialinių pasekmių, susijusių su atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, pasirodžius tingiu, pajutus kontrolės praradimą ar nerimą, kad jie neatsipalaiduoja „teisingai“.
Preliminarios tyrimo, kuriame dalyvavo 300 kolegijos studentų, kurių dauguma buvo 21 metų, moterys ir kaukaziečiai, išvados atskleidė, kad apie 15 procentų patyrė atsipalaidavimo sukeltą nerimą.
Dalyvių buvo paprašyta įvertinti pagal skalę nuo 0 iki 5 teiginių, tokių kaip „Aš nerimauju, kad kai leisiu kūnui atsipalaiduoti, atrodysiu kvailas“ ir „Kai mano protas ima klaidžioti, nerimauju, kad galiu išprotėti“.
Šie rezultatai atspindi šios būklės dažnį palyginti sveikiems jauniems suaugusiesiems, tačiau Luberto priduria, kad atsipalaidavimo sukelta baimė tarp žmonių, turinčių nerimo sutrikimų, gali siekti net 50 proc. Vis dar nėra informacijos apie jo paplitimą tarp kitų tipų nuotaikos sutrikimų ar psichinės sveikatos problemų turinčių asmenų.
Luberto sakė, kad atsipalaidavimo sukeltas nerimas nėra diagnozė ir nebūtinai reikia gydyti, nebent tai trukdo žmogaus gyvenimui.
Šaltinis: Sinsinatis universitetas
