Psichoterapija Jūsų gydytojo kabinete

Viena iš tendencijų, kuri greičiausiai labai nesikeis, yra tai, kad dauguma žmonių pirmiausia kalba apie savo psichinės sveikatos problemas su savo pirminės sveikatos priežiūros ar šeimos gydytoju. Jūsų šeimos gydytojas vertinamas kaip visų dalykų ekspertas, net jei tie dalykai apima psichinės sveikatos problemas ar rūpesčius.

Taigi, ar veiksmingos trumpalaikės psichoterapijos intervencijos atliekamos pirminės sveikatos priežiūros įstaigoje? Tyrėjai (Cape et al., 2010) apžvelgė 34 tyrimų, kuriuose dalyvavo 3962 pacientai, rezultatus ir rado atsakymą - terapija gydytojo kabinete yra stebėtinai efektyvi.

Kognityvinė-elgesio terapija, turinti nerimą, turėjo galingiausią efektą, o tai reiškia, kad tai greičiausiai efektyviausia trumpalaikė nerimo sutrikimų intervencija. Bendros konsultacijos ir problemų sprendimo terapija taip pat buvo veiksmingos, tačiau mažiau. Visos terapijos formos parodė veiksmingumą sergant depresija, nerimu ir mišria depresija / nerimu.

Tyrėjai šio tyrimo tikslais apibrėžė, kad „trumpa psichoterapija“ yra nuo 2 iki 10 seansų. Kai kuriems terapeutams tai gali atrodyti net kiek ilga - 10 seansų yra daug laiko, norint dirbti su vienu konkrečiu psichinės sveikatos rūpesčiu.

Svarbu pažymėti, kad nors mokslininkai nurodo psichoterapijos gydymą „pirminės sveikatos priežiūros“ sąlygomis, šeimos gydytojas jo nevykdė. Terapiją atliko patyrę terapeutai ir psichologai, o ne gydytojai.

Nors buvo įrodyta, kad visos ištirtos trumpos terapijos formos yra veiksmingos šioms trims probleminėms sritims, jos buvo kur kas mažiau veiksmingos, palyginti su ilgesnio laikotarpio psichoterapijos procedūromis. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į tai, kad terapijoje mokomus įrankius ir įgūdžius geriausiai galima išmokti aplinkoje, kurioje žmogus gali išbandyti ką nors naujo, o kitą savaitę grįžti aptarti ir gauti terapeuto atsiliepimų. Ilgalaikė psichoterapija išlieka geriausias gydymas (dažnai kartu su vaistais), tačiau šio tyrimo „ilgesnis“ reiškė nuo 12 iki 24 seansų (paprastai nuo 3 iki 6 mėnesių).

Tačiau šios tyrimų išvados neturėtų stebinti terapeutų. Daugelis terapeutų ir psichologų žino, kad kai kurie pacientai (kai kurie tyrimai rodo, kad skaičius siekia net vieną iš dviejų) ateina mažiau nei į 3 sesijas. Yra net šiam reiškiniui skirtų knygų, vadinamų vieno seanso psichoterapija. Faktas yra tas, kad reikia trumpai įsikišti, nes žmonės dažnai nenori nieko gilesnio ar ilgesnio.

Geros naujienos yra tai, kad trumpos (2–10 sesijų) psichoterapijos intervencijos gali būti veiksmingos. Jums nebūtinai reikia ilgalaikės terapijos, kad geriau jaustumėtės nuo depresijos ar nerimo.

Nuoroda:

Keipas, J. ir kt. (2010). Trumpos psichologinės nerimo ir depresijos terapijos pirminės sveikatos priežiūros srityje: metaanalizė ir meta-regresija. BMC medicina, 8:38. DOI: 10.1186 / 1741-7015-8-38.