Jaučiuosi liūdna, susierzinusi, pikta, pasimetusi

Aš pasimetęs gyvenime, dažnai be priežasties jaučiu pyktį, pyktį ir neapykantą kitiems ir noriu, kad tai nutrūktų. Kai buvau jaunesnis, visada buvau tas lengvabūdiškas viltingas mažas berniukas, kuris padėdavo bet kam, kas tik galėjo. Dabar žiūriu į veidrodį ir matau tik Monstrą, pripildytą tiek daug įtūžio, kad galėčiau spjaudyti ugnimi.

Iš Austrijos iš Vengrijos persikėliau į Austriją maždaug prieš 5 metus ir niekada negalėjau pritapti, pastaruosius metus neturėjau nei draugų, nei su kuo galėčiau kalbėtis. Aš pažodžiui galiu suskaičiuoti kiekvieną žodį, kurį pasakiau dienos pabaigoje.
Daugelį metų nejaučiau tikros laimės, bijau žmonių, noriu kovoti su kiekvienu žmogumi, kurį matau, nes visada manau, kad jie mane teisia.
Aš pasimetęs ir man reikia patarimo, ką turėčiau daryti ...
Jos 3:44 ir aš negaliu užmigti dėl didžiulio pykčio ir liūdesio jausmų mišinio.

Tai mano pagalbos šauksmas
Prašau, kas nors padėtų, nenoriu nieko įskaudinti ...

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Prieš kelerius metus Jungtinėse Valstijose buvo populiarus socialinis judėjimas, pavadintas „It Gets Better“ projektu. Pagrindinė prielaida buvo ta, kad vyresni žmonės, turintys brandą ir išmintį, norėjo, kad jaunesni žmonės, gyvenantys sunkiai, žinotų, kad užaugti sunku, bet „gerėja“. Jie pasidalijo asmeniniais savo neramios gyvenimo patirties liudijimais. Daugelis gyveno labai sunkiai; kai kurie svarstė savižudybę, tačiau išgyveno skausmą ir galiausiai jų gyvenimas pagerėjo. Jei jie būtų atsidavę beviltiškumui, jie nebūtų gyvenę pakankamai ilgai, kad išgyventų laimingus laikus.

Tai žinutė, kurią noriu jums nusiųsti. Vieną kartą apibūdinote, kad esate „lengvabūdis mažas berniukas“. Nebesijaučiate taip, bet tai tikrai gali pasikeisti. Kai esate nemalonių jausmų ir neigiamų minčių „storulyje“, sunku įsivaizduoti kančios pabaigą. Tai turi tam tikrą akinantį efektą, apgaunantį jus tikint, kad nėra vilties. Galite pagalvoti „kam vargintis?“ arba „kodėl nepasiduoti?“ bet tai melas, pagrįstas klaidingomis idėjomis. Jūs dabar kovojate, kaip daro daugelis žmonių, kai yra jauni ir nėra tikri dėl savęs, bet tai darosi geriau.

Praktiškai visi išgyvena sunkius laikotarpius, tačiau tai yra gyvenimo dalis. Būna ir laimingų laikų, lygiai taip pat, kaip patyrėte būdamas mažas berniukas. M. Scottas Peckas, parašęs vieną perkamiausių, populiariausių savipagalbos knygų pavadinimu Kelias mažiau keliautas, išsamiau aptaria šį klausimą. Jo nuomone, žmonės turėtų tikėtis, kad gyvenimas bus sunkus, ir apsiginklinti reikalingais įveikimo įgūdžiais tam, kad įvyktų „kada“, o ne „jei“. Jūs taip pat galėtumėte išmokti tų įgūdžių. Mes visi galime. Niekada nevėlu.

Jūs esate idealus kandidatas į konsultacijas. Tai padės jums išgyventi šiuos skaudžius jausmus ir pamatyti tiesą. Konsultavimas taip pat yra ideali vieta tyrinėti norą, susijusį su jūsų gyvenimu. Sunku žinoti, kokį kelią turėtume eiti gyvenime, be mentorių ir vadovavimo. Jei nėra mentoriaus, patarėjas gali užpildyti spragą ir padėti jums perkelti savo gyvenimą į palankesnę vietą.

Aš nesu susipažinęs su psichinės sveikatos paslaugomis jūsų šalyje, bet jei galite jomis naudotis, turėtumėte. Tai padės jums jaustis geriau ir pamatyti, kad ir jūs galite pasveikti ir vėl pajusti džiaugsmą - kaip jūs darėte jaunystėje. Tikiuosi, kad jūs tai apsvarstysite. Dėkoju už jūsų klausimą. Nedvejodami rašykite dar kartą, jei turite papildomų klausimų. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle