CBT programa gali padėti paaugliams kurti geresnį kūną ir protą
Inovatyvi vidurinės mokyklos sveikatos programa moko studentus reaguoti į savo jausmus taip, kad skatintų sveikatą.
Tyrėjai nustatė, kad intervencija, pagrįsta kognityvine-elgesio terapija (CBT), akcentuojant įgūdžių stiprinimą, padėjo studentams išlaikyti sveikesnį svorį ir net palengvino sunkią depresiją visus metus po programos pabaigos.
Tyrėjai nustatė, kad praėjus 12 mėnesių po programos baigimo studentų kūno masės indeksas buvo žymiai mažesnis nei tų, kurie gavo standartines sveikatos mokymo programas.
Be to, paaugliams, kurie pradėjo programą su labai padidėjusia depresija, po 12 mėnesių simptomai buvo normalūs.
Programa, pavadinta „COPE“ („Creating Opportunities for Personal Empowerment“). Sveikas gyvenimo būdas Paaugliai (mąstymas, emocijos, mankšta, mityba) moko paauglius to, kaip jie mano, tiesiogiai susiję su jų savijauta ir elgesiu.
Tai taip pat moko juos, kaip neigiamus įsitikinimus, sukeltus „įvykių aktyvinimo“, paversti teigiamais įsitikinimais, kad jie emociškai geriau jaustųsi ir elgtųsi sveikai.
„CBT yra auksinis standartinis depresijos ir nerimo gydymo būdas, tačiau jis tradiciškai buvo naudojamas vienas valandą trunkančiuose terapijos užsiėmimuose“, - sakė Bernadette Melnyk, Ph.D., RN, Ohajo valstijos universiteto koledžo dekanė. slaugos ir pagrindinio tyrimo autoriaus.
„Su COPE bet kuris sveikatos specialistas ar pedagogas gali mokyti paauglius pažinimo elgesio įgūdžių. Tai didžiulė mokykloms ar bendruomenės centrams. Mokydami šių įgūdžių, mes tikrai galime teigiamai paveikti paauglių gyvenimą “.
Melnykas, kuris taip pat yra Ohajo valstijos asocijuotas viceprezidentas sveikatos stiprinimo klausimais ir vyriausiasis sveikatingumo pareigūnas, COPE pradėjo kurti daugiau nei prieš 20 metų kaip vaikų ir psichiatrų slaugytoja.
Tyrimas bus pateiktas būsimame leidinyje „Journal of School Health“.
Šiuo tyrimu buvo siekiama įvertinti ilgalaikį COPE veiksmingumą. Tyrime dalyvavo 779 14–16 metų amžiaus vidurinių mokyklų studentai iš 11 pietvakarių JAV vidurinių mokyklų.
Pusė lankė kontrolinę klasę, vadinamą sveikais paaugliais, kurioje buvo nagrinėjamos standartinės sveikatos temos, tokios kaip kelių eismo saugumas, dantų priežiūra ir imunizacija. Kiti buvo įtraukti į „COPE Healthy Lifestyles TEEN“ programą.
Sveikatos mokytojams buvo surengtas visos dienos seminaras apie COPE ir kaip mokyti programą. Klasės programoje sumaišomi kognityvinių ir elgesio įgūdžių užsiėmimai su mitybos pamokomis ir 20 minučių fizinio aktyvumo, pavyzdžiui, šokiais, ėjimais ar smūgiais bokso judesiais.
12 mėnesių tolesnis įvertinimas po COPE programos parodė, kad labai sumažėjo antsvorio ir nutukusių paauglių dalis. Tik 4,8 proc. COPE paauglių, kurie buvo sveiko svorio kategorijoje, po metų perėjo į antsvorio kategoriją, o nė vienas neperkėlė į nutukusius.
Palyginimui, 10 proc. Studentų, dalyvavusių kontrolinėje „Sveikų paauglių“ programoje, po metų perėjo į antsvorio ar nutukimo kategorijas. Be to, COPE paaugliams, kuriems buvo teikiama valstybės pagalba, po intervencijos kūno masės procentilė sumažėjo žymiai labiau, palyginti su panašiais studentais, baigusiais kontrolinę sveikatos mokymo programą.
Ypač svarbi išvada, pasak Melnyko, buvo ta, kad COPE studentai, kurie pradėjo tyrimą su labai padidėjusiais depresijos simptomais, turėjo žymiai mažesnius depresijos balus, kurie per metus po programos pabaigos pateko į normalią ribą. Studentai, turintys aukštą depresijos lygį ir baigę programą „Sveiki paaugliai“, po metų vis tiek linkę į prastą rezultatą.
„Kadangi dauguma paauglių, sergančių depresija, negydo, o dar mažiau - KTB, labai svarbu, kad mes suteiktų jiems įrankių ir galimybių pozityviai mąstyti ir veiksmingai įveikti“, - sakė ji.
„Paauglių atsiliepimai per atvirus vertinimus apėmė šimtus komentarų, konkrečiai nurodančių, kad COPE programa padėjo jiems veiksmingai įveikti stresą ir pyktį bei geriau jaustis.“
Melnykas sakė tikintis, kad visos šalies mokyklos savo sveikatos mokymo programose naudos COPE.
„Programą gali išmokti įvairūs specialistai, todėl ji gali būti naudojama mokyklose, bendruomenės centruose ir jaunimo organizacijose, kad padėtų paaugliams gyventi sveikesnį, laimingesnį gyvenimą ir geriau pasirodyti akademiškai“, - sakė ji.
Šaltinis: Ohajo valstybinis universitetas
