Žvilgsnis atgal: mano patarimas pradėti valgyti sutrikimus
Surenku numerį, skubiai užrašytą ant „post-it“ užrašo, kurį dvi savaites buvau įsimetęs į piniginę. Prakaitas pradeda blaškytis ant delnų, kai laukiu, kol suskambės eilutė. - Sveiki, - atsako švelniai kalbanti moteris. - Norėčiau susitarti, - ištariu purtant balsą. "Gerai, padarykime tai", - sako ji, eidama į klausimų eilę, norėdama sužinoti, kam man tiksliai reikia susitikimo ir ar ji man padeda.
Esu trisdešimtmetė, trijų vaikų mama, dešimt metų atsigavusi po diržu. Maniau, kad visa tai už manęs. Bet tai įsilaužė į mano gyvenimą, kai po tiek metų įžūliai pamaniau, kad esu aukščiau. Recidyvo gilumoje, apie kurią niekas mano gyvenime nežinojo, peršukau paieškos sistemas ir apžvalgas, norėdamas rasti terapeutą. Žinojau, kad tai turi įvykti anksčiau nei vėliau.
Mano dvejonė kreiptis į gydymą iš dalies atsirado dėl bauginančio proceso, kai vėl pradėjau pasveikti. Aš nežinojau, ko tikėtis, ar prisiminiau didelę savo ankstesnę patirtį terapijoje paauglystėje. Koks jis bus? Kiek tai užtruks? Turėjau daugybę klausimų ir mažai šaltinių, kad galėčiau rasti atsakymus.
Jei galėčiau grįžti ir patarti sau, kaip pradėti sveikimą, pasakyčiau sau:
1. Jums reikės sąjungininkų.
Jūs negalite ir neturite to daryti vienas. Apimkite profesionalų komandą: terapeutą, dietologą, gydytoją ir kt. Jei neturite draudimo, ieškokite pelno nesiekiančių organizacijų, kurios galėtų jus nukreipti nemokamos paramos link.
Jei sugebate, įtraukite savo šeimą ir paprašykite jų paskatinimo. Jei nerandate tos paramos savo šeimoje, sukurkite ją su savo artimais draugais.
Jums reikia palaikymo. Jums reikia atskaitomybės. Jums reikia palaikymo skyriaus.
2. Pasiruoškite ilgai kelionei.
Jūsų valgymo sutrikimas nepasireiškė per naktį, taigi sveikimas taip pat neįvyks per naktį. Daugelį metų susikaupę klausimai sukėlė jūsų valgymo sutrikimą, ir jūs turite tai išspręsti, kad galėtumėte visiškai atsigauti. Kantrybė keliu ir savyje bus reikalinga gausiai, kad nueitum nuotolį.
3. Pokyčiai neišvengiami.
Pokyčiai gimsta pasveikus. Jokiu būdu negalima atskirti savęs nuo to. Kovojant su ja, tik daug kas bus sunkiau virškinama.
Jūsų kūnas pasikeis. Jūsų minties procesas pasikeis. Geromis dienomis jis jausis pribloškiantis, o blogomis - neįmanomas. Pajus, kad viską pradedate nuo nulio. Jūs esate, ir tai yra didžiulė. Pasilenkite į diskomfortą, kylantį dėl šių didžiulių pokyčių. Žinokite, kad laikui bėgant visa tai taps sklandžiau ir natūraliau.
Jūs pertvarkote savo namus visomis šio žodžio prasmėmis. Pripažinkite, kad atstatymas bus etapais, kaip ir bet kas kita. Supraskite ir kvėpuokite per konstrukciją.
4. Tai baisu.
Leidimasis yra skausmingas. Gerai jausti tą praradimą. Jums leidžiama jaustis, kad dalis jūsų yra paimama. Liūdėk, jei reikia, bet tęsk.
Ėjimas į nežinomybę alsuoja nežinomybe. Leiskite šiai baimei jus motyvuoti, užuot sulaikę, sutelkdami dėmesį į tai, kas jūsų laukia kitoje atsigavimo pusėje: gyvenime. Drąsa atsiriboti nuo valgymo sutrikimo pasirinkdama pasveikimą apdovanos jus vėl sugebėjimu klestėti. Baugina manyti, kad sugebi egzistuoti, jau nekalbant apie klestėjimą, be apsaugos, kurią jauti nuo valgymo sutrikimo, bet tai įmanoma ir tu gali tai padaryti.
5. Tai viso gyvenimo įsipareigojimas.
Sveikimas nesibaigia atstatant svorį ar atliekant tuos pirmuosius žingsnius nuo gydymo. Pasveikimas yra pripažinimas, kad jūsų gyvenimas dabar yra skirtas išlikti tokiai būsenai. Leidimas sau jaustis vertas išlaikyti savo fizinę ir psichinę sveikatą, visada bus jūsų gyvenimo priešakyje.
Sveikimas bus pamatas, kurį remsite arba kuriame iš naujo savo gyvenimą. Įsitikinimas, kad nusipelnėte gyventi tokį gyvenimą, kurio pažeidžiamumas ir tiesos atkūrimas reikalauja, bus matavimo lazda, pagal kurią jūs vertinsite savo pasirinkimą. Tai gyvenimo būdo pasirinkimas, pašalinantis netvarkingus įsitikinimus ir klaidingą pažinimą, kuris suteikė kelią jūsų valgymo sutrikimams augti.
Man patinka manyti, kad jei būčiau tai žinojusi iš anksto, tas pirmasis telefono skambutis galbūt nesukėlė tokios dvejonės. Tikiuosi, kad dalindamiesi tuo būsite pasirengę skambinti pirmajam telefono skambučiui šiek tiek mažiau pristabdydami. Jums nereikia aklai vaikščioti į sveikimą.
